Veidlapa Nr. M-3 (8)

Kursa apraksta statuss: Apstiprināts

Kursa apraksta versija: 24/25.P.1.00

Kursa apraksta periods : 2024./25. akadēmiskā gada pavasara semestris

Kursa apraksta apstiprināšanas datums: -

Studiju kursa apraksts

Nūjošana

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods
SUUK_049
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Medicīnas pakalpojumi; Sabiedrības veselība
LKI
Visiem līmeņiem
Studiju veids un forma
Pilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs
Irēna Upeniece
Struktūrvienības vadītājs
Kristīne Mārtinsone
Struktūrvienība
Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra
Kontaktinformācija

Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk@rsu.lv, +371 67611559

Par studiju kursu

Mērķis

Iepazīstināt RSU studentus ar fizisko aktivitāšu veidu, kas izmantojamas rehabilitācijā, fitnesā, sportā un sniegt iespēju piedalīties nūjošanas treniņa procesā, uzlabot ķermeņa fizisko stāvokli, paaugstināt savu aerobo kapacitāti.

Priekšzināšanas

Interese par fiziskām aktivitātēm, veselīgu dzīvesveidu. Vēlēšanās iemācīties tehniski pareizi nūjot.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti: • spēs aprakstīt nūjošanas ekipējumu: nūju izvēles parametrus, apģērba izvēli, apavu izvēli; • varēs raksturot nūjošanas līmeņus; • spēs aprakstīt nūjošanas nodarbības saturu; • pratīs pastāstīt par nūjošanas tehnikas pamatiem; • varēs atstāstīt, kā tiek noteikta sirdsdarbības kontrole nūjošanas nodarbības procesā.

Prasmes

1.Pēc studiju kursa apguves studenti pratīs: • izvēlēties atbilstošu nūjošanas ekipējumu; • spēs demonstrēt dažādas nūjošanas tehnikas; • izmantot speciālos vingrojumus ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā; • izmantot sirdsdarbības monitoru.

Kompetences

1.Kompetenta ekipējuma izvēle. Tehnikas analīze, salīdzināšana un izvērtēšana. Kompetence, tehniski pareizi demonstrējot iesildīšanās, stiepšanās un koordinācijas vingrojumus.

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.
Patstāvīgais darbs
-
-
Patstāvīga iesildīšanās, stiepšanās, koordinācijas vingrojumu sagatavošana un demonstrēšana studiju grupā.

Pārbaudījums

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.
Pārbaudījums
-
-
Pārbaudes metode: Nūjošanas tehnikas novērtēšana. Iesildīšanās, koordinācijas un atsildīšanās (stiepšanās) vingrojumu izpilde ar nūjām. Prasme rīkoties ar sirdsdarbības monitoru.

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA
1. daļa

  1. Nūjošana veselībai un skaistumam. Ekipējums: nūjas, apģērbs, apavi un speciālie nūjošanas aksesuāri. Nūju izvēles metodes. Nūjošanas nodarbības struktūra: • Iesildīšanās vingrojumi • Tehnikas pamatu apguve • Stiepšanās vingrojumi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Lekcija
Klātiene
Auditorija
2
2.
Lekcija
Klātiene
Auditorija
2

  1. Nūjošanas nodarbība pēc tradicionālās klasiskās struktūras. Nūjošanas tehnikas apguve un pilnveide. Vingrojumi pāros ar nūjām tehnikas apguvei. Vingrojumi ar nūjām kolonnās.

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Auditorija
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Auditorija
2

  1. Nūjošanas nodarbība pēc tradicionālās struktūras. Nūjošanas tehnikas pilnveide. Treniņš distancē. Apļa treniņš biomotoro spēju attīstīšanai un pilnveidei.

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Auditorija
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Auditorija
2

  1. Nūjošanas nodarbība pēc tradicionālās struktūras. Tehnikas pilnveide. Treniņš distancē. Intervālais treniņš biomotoro spēju attīstīšanai un pilnveidei.

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2

  1. Speciālie vingrinājumi ar nūjām. Mācību aprīkojums. Vingrojumu uzlabošanas tehnika. Tālmācība. Speciālie vingrinājumi pa pāriem. Vingrojumi kolonnā. Izturības treniņš.

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2

  1. Nūjošanas nodarbība pēc tradicionālās struktūras. Nūjošanas tehnikas demonstrēšana un izpildes analīze studiju grupā un novērtēšana. Spēka un līdzsvara vingrojumu izpilde.

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2

  1. Nūjošanas nodarbība pēc tradicionālās struktūras. Iesildīšanās un stiepšanās vingrojumu demonstrēšana (patstāvīgā darba rezultāta izpilde studiju grupā). Treniņš distancē.

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2

  1. Nūjošanas tehnikas pilnveide distancē. Tehnikas analīze un novērtējums. Koordinācijas un līdzsvara vingrojumu demonstrējums (patstāvīgā darba demonstrējums un novērtējums studiju grupā).

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Mācību izbraukums
2
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Trenera rokasgrāmata. 1.daļa. Autoru kolektīvs. LSF padome. 2003. 81-96.lpp. (akceptējams izdevums)

2.

Trenera rokasgrāmata. 2.daļa. Autoru kolektīvs. LSF padome. 2006. (akceptējams izdevums)

3.

Latvijas Tautas sporta asociācijas metodiskais līdzeklis.

4.

Meterniha K. Nūjošana Zvaigzne ABC, Rīga, 2010. (akceptējams izdevums)

5.

Bompa, T. O., 2019. Periodization : theory and methodology of training / Champaign, IL : Human Kinetics,

6.

Ārvalstu studentiem/For International students:

7.

Bompa, T. O., 2019. Periodization : theory and methodology of training / Champaign, IL : Human Kinetics,

Citi informācijas avoti

1.

nūjo.lv

2.

nūjotājiem.lv

;