Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Sporta masāžas pamati
Kursa kods
LSPA_477
Zinātnes nozare
Sporta medicīna un rehabilitoloģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris; Sporta zinātne
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Alīna Terehova
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Studiju kursa mērķis attīstīt studentu iemaņas veikt masāžas pamatpaņemienus un palīgpaņēmienus, attīstīt studentu spējas izklāstīt masāžas iedarbības mehānismus uz cilvēka organismu, nosaukt galvenās sporta masāžas īpatnības un pielāgo masāžu atkarība no sporta veida, attīstīt studentu iemaņas lietot atbilstošas masāžas eļļas, uzskaitīt masiera īpašības un pienākumus masāžas seansa laikā.
Priekšzināšanas
Zināšanas par cilvēka anatomisko uzbūvi – muskuļu, skeleta, saistaudu un nervu sistēmas struktūru, spēja identificēt galvenās muskuļu grupas un to funkcijas. Izpratne par normālas un sporta fizioloģijas pamatprocesiem organismā fiziskās slodzes laikā. Zināšanas par slodzes ietekmi uz muskuļiem un to atjaunošanās mehānismiem. Zināšanas par sporta traumu veidiem un to ietekmi uz kustību sistēmu.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Apraksta masāžas mērķus, indikācijas un kontrindikācijas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās • Teorētisks pārbaudījums • Darbs ar literatūru
2.Skaidro masāžas iedarbības mehānismus un efektus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Darbs ar literatūru • Teorētisks pārbaudījums • Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās
3.Uzskaita un raksturo masiera īpašības un pienākumus masāžas veikšanas laikā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētisks pārbaudījums
4.Atpazīst un klasificē masāžas paņēmienus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētisks pārbaudījums • Darbs ar literatūru • Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās
Prasmes
1.Demonstrē masāžas pamatpaņēmienus un palīgpaņēmienus noteikta secībā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Praktiskā masāžas veikšana • Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās
2.Veic masāžu dažādām ķermeņa daļām.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās • Praktiskā masāžas veikšana • Patstāvīga praktizēšanās
3.Pielāgo masāžu un eļļas sportista vajadzībām.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Patstāvīga praktizēšanās • Praktiskā masāžas veikšana • Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās
Kompetences
1.Patstavīgi izvēlās paņēmienus un veic sporta masāžu, atbilstoši mērķiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Praktiskā masāžas veikšana • Patstāvīga praktizēšanās
2.Masāžas laikā pielāgo vidi un ievēro higiēnas principus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Patstāvīga praktizēšanās • Praktiskā masāžas veikšana
3.Darbā ar sportistu ievēro ētikas principus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Praktiskā masāžas veikšana • Patstāvīga praktizēšanās
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Darbs ar literatūru |
-
|
-
|
|
Studējoši patstāvīgi apgūst kursa obligāto literatūru, padziļinot un paplašinot izptratni par kursa laikā apgūstamajiem masāžas paņēmieniem un palīgpaņēmieniem, sporta masāžas lomu muskuļu atjaunošanās procesā pēc fiziskas slodzes. Apgūtās zināšanas tiks pārbaudītas zināšanu testā. |
||
|
2.
Patstāvīga praktizēšanās |
-
|
-
|
|
Studējošie patstāvīgi veic nodarbībās apgūtos masāžas paņēmienus un palīgpaņēmienus ārpus nodarbībām (uz kursa biedriem vai citiem brīvprātīgajiem, ievērojot ētikas principus), nostiprinot nodarbībās un literatūrā apgūto. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Paņēmienu apguve praktiskajās nodarbībās |
-
|
-
|
|
Praktiskajās nodarbības studējošie apgūst un nostiprina masāžas paņēmienus, pamato un skaidro paņēmienu izvēli, atbilstoši sportista vajadzībām un masāžas mērķiem. |
||
|
2.
Teorētisks pārbaudījums |
50,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Tests, kas sastāv no 20 daudzizvēļu jautājumiem. Vērtēšanas saskaņā ar Studiju reglaments I noteikto procentu skalu. |
||
|
3.
Praktiskā masāžas veikšana |
50,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Students izlozē kādai ķermeņa daļai veiks masāžu. Demonstrē masāžu noteiktā secībā un laikā robežās. Tiek vērtēts:
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas terapija
Apraksts
Ievads studiju kursā. Studiju kursa prasības. Masāžas terapijas definīcija. Darbības mehānismi un iedarbība. Indikācijas un kontrindikācijas. |
|
Sporta masāža
Apraksts
Masāžas veidi. Masiera īpašības. Darba vides pielāgošana ievērojot higiēnas un ētikas principus. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas kustību virzieni un paņēmieni.
Apraksts
Riska zonas.Kustību virzieni- Langera līnijas. Paņēmieni-glaude, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas kustību virzieni un paņēmieni.
Apraksts
Riska zonas.Kustību virzieni- Langera līnijas. Paņēmieni-glaude, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas |
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas kustību virzieni un paņēmieni.
Apraksts
Riska zonas.Kustību virzieni- Langera līnijas. Paņēmieni-glaude, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas |
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas kustību virzieni un paņēmieni.
Apraksts
Riska zonas.Kustību virzieni- Langera līnijas. Paņēmieni-glaude, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārbaudījums
Apraksts
Teorētiska daļa sastāv no testa ar 20 jautājumiem. Praktiskāis pārbaudījums, kur masē izlozēto ķermeņa daļu. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārbaudījums
Apraksts
Teorētiska daļa sastāv no testa ar 20 jautājumiem. Praktiskāis pārbaudījums, kur masē izlozēto ķermeņa daļu. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
36 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas terapija
Apraksts
Ievads studiju kursā. Studiju kursa prasības. Masāžas terapijas definīcija. Darbības mehānismi un iedarbība. Indikācijas un kontrindikācijas. |
|
Sporta masāža
Apraksts
Masāžas veidi. Masiera īpašības. Darba vides pielāgošana ievērojot higiēnas un ētikas principus. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas kustību virzieni un paņēmieni.
Apraksts
Riska zonas.Kustību virzieni- Langera līnijas. Paņēmieni-glaude, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Masāžas kustību virzieni un paņēmieni.
Apraksts
Riska zonas.Kustību virzieni- Langera līnijas. Paņēmieni-glaude, berzēšana, mīcīšana un vibrācijas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Muguras masāža
Apraksts
Muguras masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Kājās masāža
Apraksts
Kājās masāžas veikšana izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Roku masāža
Apraksts
Roku masāža izmantojot paņēmienus. Noteikta secībā un virzienā. Laika ievērošana. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārbaudījums
Apraksts
Teorētiska daļa sastāv no testa ar 20 jautājumiem. Praktiskāis pārbaudījums, kur masē izlozēto ķermeņa daļu. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārbaudījums
Apraksts
Teorētiska daļa sastāv no testa ar 20 jautājumiem. Praktiskāis pārbaudījums, kur masē izlozēto ķermeņa daļu. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
18 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Paine, T. The Complete Guide to Sports Massage. 4th edition, 2023, 240 lpp.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Lāriņš, V. Sporta medicīna. 2022., 311 lpp.
3.
Zeidlers, I. Ārstnieciskā masāža. 3. izdevums, 2017, 168 lpp.
4.
Findlay, S. Sports Massage. 2010. (vienīgais izdevums), 176 lpp.Piemērots angļu valodas plūsmai
Papildu literatūra
1.
Monteiro, E. R., Cavanaugh, M. T., Frost, D. M., & da Silva Novaes, J. Is self-massage an effective joint range-of-motion strategy? A pilot study. Journal of bodywork and movement therapies, 21(1), 223-226. 2017Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Moraska, A. Sports massage. A comprehensive review. J Sports Med Phys Fitness, 45(3), 370-380. 2005Piemērots angļu valodas plūsmai
3.
Thomas W.Myers. Anatomy Trains. 2014Piemērots angļu valodas plūsmai
4.
Васичкин, В. Все про массаж. 2014
Citi informācijas avoti
1.
PubMedPiemērots angļu valodas plūsmai
2.
ResearchGatePiemērots angļu valodas plūsmai