Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Pilates
Kursa kods
LSPA_596
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Ārstniecība; Medicīnas pakalpojumi
LKI
7. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Inese Kanneniece
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
inese.kanneniece@rsu.lv
Par studiju kursu
Mērķis
Studentiem sniegt informāciju un zināšanas par Pilates metodes pamatiem, attīstīt praktiskās iemaņas Pilates vingrinājumu izpildē un veidot izpratni par Pilates vingrinājumu pielietojumu.
Priekšzināšanas
Anatomija un fizioloģija.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zina Pilates pamatprincipus un terminoloģiju.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tests par Pilates metodes pamatprincipiem un terminoloģiju • Pilates vingrinājumu demonstrēšana
2.Raksturo Pilates metodei raksturīgās elpošanas tehnikas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pilates vingrinājumu demonstrēšana • Tests par Pilates metodes pamatprincipiem un terminoloģiju
3.Apraksta Pilates vingrinājumos iesaistītās muskuļu grupas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tests par Pilates metodes pamatprincipiem un terminoloģiju • Pilates vingrinājumu demonstrēšana
Prasmes
1.Prot korekti izpildīt Pilates pamatvingrinājumus.
2.Prot variēt vingrinājumus atbilstoši fiziskai sagatavotībai un veselības stāvoklim.
3.Pielieto mazo Pilates inventāru.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pilates vingrinājumu demonstrēšana
Kompetences
1.Spēj patstāvīgi izpildīt Pilates vingrinājumus atbilstoši savai fiziskai sagatavotībai un veselības stāvoklim.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pilates vingrinājumu demonstrēšana
2.Izvērtē Pilates metodes pielietojumu atbilstoši izvēlētajai profesijai un personīgām interesēm.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Prezentācija
Vērtēšana
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Tests par Pilates metodes pamatprincipiem un terminoloģiju |
20,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Tests ar atbilžu izvēli |
||
|
2.
Prezentācija |
40,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošais izveido, iesniedz e-studijās un prezentē prezentāciju par Pilates metodes pielietojumu izvēlētajā profesijā vai atbilstoši personīgajām interesēm. |
||
|
3.
Pilates vingrinājumu demonstrēšana |
40,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošais izveido un iesniedz e-studijās 3 Pilates vingrinājumu aprakstus. Vienu no iesniegtajiem vingrinājumiem, atbilstoši docētāja norādījumiem, studējējošais demonstrē klātienē. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vēsture, pamatprincipi un terminoloģija.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar Pilates metodes vēsturi, pamatprincipiem un terminoloģiju. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vēsture, pamatprincipi un terminoloģija.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar Pilates metodes vēsturi, pamatprincipiem un terminoloģiju. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vēsture, pamatprincipi un terminoloģija.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar Pilates metodes vēsturi, pamatprincipiem un terminoloģiju. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrinājumu apgūšana.
Apraksts
Studentiem tiek mācīts Pilates vingrinājumu sākuma stāvokļi un izpildījums |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrinājumu apgūšana.
Apraksts
Studentiem tiek mācīts Pilates vingrinājumu sākuma stāvokļi un izpildījums |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu modifikācijas
Apraksts
Nodarbībās studējošie apgūst vingrinājumu modificēšanas principus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu modifikācijas
Apraksts
Nodarbībās studējošie apgūst vingrinājumu modificēšanas principus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu modifikācijas
Apraksts
Nodarbībās studējošie apgūst vingrinājumu modificēšanas principus |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
1,50
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite (Semestra)
2. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vidēja līmeņa vingrojumu izpilde
Apraksts
Studējošie apgūst vidējā līmeņā Pilates vingrinājumus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vidēja līmeņa vingrojumu izpilde
Apraksts
Studējošie apgūst vidējā līmeņā Pilates vingrinājumus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu izpilde izmantojot mazo vingrošanas inventāru
Apraksts
Studējošie mācās integrēt Pilates mazo inventāru vingrinājumu izpildījumā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu izpilde izmantojot mazo vingrošanas inventāru
Apraksts
Studējošie mācās integrēt Pilates mazo inventāru vingrinājumu izpildījumā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu pielietojums veselīga dzīves veida veicināšanai
Apraksts
Studējošie apgūst Pilates metodes pielietojuma iespējas veselīga dzīvesveida veicināšanai, tai skaitā, specifisku fizioloģisku stāvokļu gadījumos, piemēram, prenatāla - postnatāla periods un senioru vecums |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrojumu pielietojums veselīga dzīves veida veicināšanai
Apraksts
Studējošie apgūst Pilates metodes pielietojuma iespējas veselīga dzīvesveida veicināšanai, tai skaitā, specifisku fizioloģisku stāvokļu gadījumos, piemēram, prenatāla - postnatāla periods un senioru vecums |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Prezentācija
Apraksts
Studējošais izveido, iesniedz e-studijās un prezentē prezentāciju par Pilates metodes pielietojumu izvēlētajā profesijā vai atbilstoši personīgajām interesēm. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Eksāmens
Apraksts
Pilates vingrinājumu demonstrēšana |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
1,50
Kontaktstundas:
12 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Rael Isacowitz, Karen Clippinger. 2020. Pilates Anatomy. 2nd edition (akceptējams izdevums)Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Isacowitz R. 2023. Pilates. Human Kinetics.Piemērots angļu valodas plūsmai
3.
Bander L. 2024. Vital Core Training: improve strength and reduce pain with functional movement. Human Kinetics.Piemērots angļu valodas plūsmai
4.
Myers T.W. 2021. Anatomy Trains: myofascial meridians for manual therapists and movement professionals. Elsevier.Piemērots angļu valodas plūsmai
5.
Bushman B. 2025. Fitness rofessionals handbook. 8ht edition. Human Kinetics.Piemērots angļu valodas plūsmai
6.
Ungaro A. „Pilates: body in motion”. United States, DK, 2016Piemērots angļu valodas plūsmai
7.
Robinsone L., Tomsons G. „Vingrošanas rokasgrāmata PILATES”, Zvaigzne ABC, 2002 (akceptējams izdevums)
Papildu literatūra
1.
Pilates J.H. Return to Life. Pilates Method Alliance, Incorporated. 2nd edition, 2012.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Ward T. Science of Pilates. Understand The Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice. Dorling Kindersley Ltd., 2022Piemērots angļu valodas plūsmai
3.
Lynne Robinson, Lisa Bradshaw. 2019. The Pilates Bible. Kyle Books; 1st editionPiemērots angļu valodas plūsmai
Citi informācijas avoti
1.
Pilates Method Alliance.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Youtobe: Upside-Down Pilates.Piemērots angļu valodas plūsmai