Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Ātrspēka īpašību attīstīšana
Kursa kods
SUUK_214
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Uģis Ciematnieks
Struktūrvienības vadītājs
Una Veseta
Struktūrvienība
Sporta un uztura katedra
Kontaktinformācija
Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk@rsu.lv, +371 67611559
Par studiju kursu
Mērķis
Teorētiski un praktiski apgūt ātrspēka attīstīšanas vingrinājumu pielietošanas iespējas veselības sportā un fiziskajās aktivitātēs.
Priekšzināšanas
Priekšzināšanas anatomijā, kinezioloģijā, sporta teorijā; fiziskā sagatavotība ātrspēka un jaudas attīstīšanas vingrinājumu praktiskai izpildei.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zina svarcelšanas vingrinājumu pielietošanas iespējas veselības sportā un fiziskajās aktivitātēs.
Prasmes
1.Prot svarcelšanas vingrinājumu didaktiku, prot piemērot un sistematizēt vingrinājumus treniņu procesā.
Kompetences
1.Orientējas ātrspēka vingrinājumos, zina to pielietošanas iespējas un kontrindikācijas, spēj modificēt vingrinājumus pielietošanai dažādam kontingentam.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Ātrspēka vingrinājumu patstāvīga apguve un pilnveide.
|
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
2.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Svarcelšanas vingrinājumu demonstrējums ar pretestību, tehniskā izpildījuma vērtējums.
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas raušana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas raušana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas grūšana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas grūšana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas vingrinājumu pilnveide un progresijas
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas vingrinājumu pilnveide un progresijas
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Ātrspēka un jaudas vingrinājumi, to kontrole, pliometrisko vingrinājumu pielietošana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole, vērtēšana
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas raušana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas raušana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas grūšana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas grūšana, mācīšanas metodika
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas vingrinājumu pilnveide un progresijas
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Svarcelšanas vingrinājumu pilnveide un progresijas
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Ātrspēka un jaudas vingrinājumi, to kontrole, pliometrisko vingrinājumu pielietošana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole, vērtēšana
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Delavjē F. Muskulatūras attīstīšana. Spēka vingrinājumi anatomiskā skatījumā. Zvaigzne ABC, 2007.
2.
Grasis N. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava, 2004; 304. lpp.
3.
Grasis N. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata-2. Rīga, Lttc, 2006; 312 lpp.
4.
Krauksts V., Treniņu teorijas pamati, Drukātava, 2006.
Papildu literatūra
1.
Krauksts V., Biomotoro spēju treniņu teorija, LSPA, 2000.
2.
Николаев А.А., Семенов В.Г. Развитие силы у спортсменов. Издательство "Спорт". Москва, 2019.
3.
Boyle M. New functional training for sports. Human kinetics, 2016.