Pašaizsardzība

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Patstāvīgais darbs	-	-
Gatavošanās studiju kursa 1.-3.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, pielietojot kustības spēles un rotaļas, akrobātiskie paņēmieni, kritieni atpakaļ un sānis. Gatavošanās studiju kursa 4.-6.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – situācijas atpazīšana un optimālā paņēmiena izvēle, kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām, aizsardzība pret sitieniem, kas izdarīti ar rokām un kājām. Gatavošanās studiju kursa 7.-12.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – atbrīvoties no pretinieka satvērieniem, apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, aizsardzība pret sitieniem ar metiena tehnikas palīdzību. Mācību metodiskā materiāla veidošana, ko varēs izmantot vēlāk mācot citiem pašaizsardzību – drošības tehnika un noteikumi, spēļu, rotaļu, tehnisko paņēmienu apraksts, pašaizsardzības tehnisko paņēmienu klasifikācija, traumu profilakses apraksts pašaizsardzības paņēmienu mācīšanas laikā. Pašaizsardzības paņēmienu mācīšanas plāna izstrāde.

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Pārbaudījums	-	10 balles
Lai students iegūtu sekmīgu vērtējumu, tiks vērtēts: - attieksme pret izglītošanos, attīstības dinamika, aktīva darbība nodarbībās (10%); - studenta veiktie patstāvīgie darbi (10%); - studiju kursa praktiskais pārbaudījums (60%); - studiju kursa teorētiskais pārbaudījums – eksamēns (20%).

Ievads. Studiju kursa mērķi, uzdevumi, prasības un vērtēšanas kritēriji. Drošības un kartības noteikumi praktiskajās nodarbībās. Pašaizsardzības iesildīšanās un speciāli sagatavojošie vingrinājumi sporta stundās.

Pašaizsardzības stājas un pārvietošanās kā līdzeklis aizsardzībai no uzbrukumiem. Vingrinājumi, spēles un rotaļas pašaizsardzības stājas un pārvietošanās apguvei.

Akrobātiskie paņēmieni – kūleni uz priekšu, atpakaļ, pār labu un kreiso sānu. Savilkšanās, kamoliņā krītot, kritieni atpakaļ un sānis.

1.-3.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – drošības tehnika un noteikumi, pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, akrobātiskie vingrinājumi un kritieni atpakaļ un sānis.

Traumas profilakses pasākumi. Uzbrukuma varianti un pašaizsardzības paņēmieni, izmantojot atbilstošo stāju, pārvietošanas veidu un paņēmienu. Kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām – uz priekšu, uz priekšu sānis, atpakaļ, sānis.

Aizsardzība no sitieniem ar rokām. Ķermeņa augšdaļas noliekšanās un bloķēšana no taisnā sitiena ar roku, „nīriens” ar ķermeņa augšdaļu no sānu sitiena ar roku.

Aizsardzība no priekšējā taisnā sitiena ar kāju ar uztvērienu. Aizsardzība pret kājas sitiena ar atsitienu ar priekšā novietotu roku un soli pa labi un pa kreisi. Aizsardzība ar aiziešanu sānis pret priekšējā lokveida sitiena ar kāju.

4.-6.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – traumas profilakses pasākumi, kritieni no dažādiem stāvokļiem, aizsardzība no sitieniem ar rokām un kājām.

Konfliktsituācijas novērtēšana apsvērt savas rīcības sekas. Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka satvērieniem.

Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem.

Aizsardzība pret sitieniem ar rokām ar metiena tehnikas palīdzību.

Aizsardzība pret sitienu ar kāju ar metiena tehnikas palīdzību.

Aizsardzība pret sitienu no augšas ar metiena tehnikas palīdzību.

7.-12.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – konfliktsituācijas novērtēšana, izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, aizsardzība pret sitienu ar rokām, kājām un priekšmetiem ar metiena tehnikas palīdzību.

Patstāvīgo pierakstu un mācību materiālu parādīšana un izskaidrošana par drošības un kārtības noteikumiem, tehnisko paņēmienu mācīšanas metodiku, visu mācāmo tehnisko paņēmienu aprakstu, pašaizsardzības līdzekļu klasifikāciju.

Ievads. Studiju kursa mērķi, uzdevumi, prasības un vērtēšanas kritēriji. Drošības un kartības noteikumi praktiskajās nodarbībās. Pašaizsardzības iesildīšanās un speciāli sagatavojošie vingrinājumi sporta stundās.

Pašaizsardzības stājas un pārvietošanās kā līdzeklis aizsardzībai no uzbrukumiem. Vingrinājumi, spēles un rotaļas pašaizsardzības stājas un pārvietošanās apguvei.

Akrobātiskie paņēmieni – kūleni uz priekšu, atpakaļ, pār labu un kreiso sānu. Savilkšanās, kamoliņā krītot, kritieni atpakaļ un sānis.

1.-3.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – drošības tehnika un noteikumi, pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, akrobātiskie vingrinājumi un kritieni atpakaļ un sānis.

Traumas profilakses pasākumi. Uzbrukuma varianti un pašaizsardzības paņēmieni, izmantojot atbilstošo stāju, pārvietošanas veidu un paņēmienu. Kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām – uz priekšu, uz priekšu sānis, atpakaļ, sānis.

Aizsardzība no sitieniem ar rokām. Ķermeņa augšdaļas noliekšanās un bloķēšana no taisnā sitiena ar roku, „nīriens” ar ķermeņa augšdaļu no sānu sitiena ar roku.

Aizsardzība no priekšējā taisnā sitiena ar kāju ar uztvērienu. Aizsardzība pret kājas sitiena ar atsitienu ar priekšā novietotu roku un soli pa labi un pa kreisi. Aizsardzība ar aiziešanu sānis pret priekšējā lokveida sitiena ar kāju.

4.-6.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – traumas profilakses pasākumi, kritieni no dažādiem stāvokļiem, aizsardzība no sitieniem ar rokām un kājām.

Konfliktsituācijas novērtēšana apsvērt savas rīcības sekas. Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka satvērieniem.

Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem.

Aizsardzība pret sitieniem ar rokām ar metiena tehnikas palīdzību.

Aizsardzība pret sitienu ar kāju ar metiena tehnikas palīdzību.

Aizsardzība pret sitienu no augšas ar metiena tehnikas palīdzību.

7.-12.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – konfliktsituācijas novērtēšana, izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, aizsardzība pret sitienu ar rokām, kājām un priekšmetiem ar metiena tehnikas palīdzību.

Patstāvīgo pierakstu un mācību materiālu parādīšana un izskaidrošana par drošības un kārtības noteikumiem, tehnisko paņēmienu mācīšanas metodiku, visu mācāmo tehnisko paņēmienu aprakstu, pašaizsardzības līdzekļu klasifikāciju.