Veidlapa Nr. M-3 (8)

Studiju kursa apraksts

Kvalifikācijas eksāmens

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods

LSPA_588

Zinātnes nozare

Veselības un sporta zinātnes

Kredītpunkti (ECTS)

3,00

Mērķauditorija

Sporta treneris

LKI

5. līmenis

Studiju veids un forma

Pilna laika; Nepilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs

Voldemārs Arnis

Struktūrvienības vadītājs

Diāna Laipniece

Struktūrvienība

Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija

Kontaktinformācija

Rīga, Brīvības iela 333 Individuālo un komandu sporta veidu katedra, t.67543410

Par studiju kursu

Mērķis

Kvalifikācijas eksāmena mērķis ir pārbaudīt un izvērtēt studiju programmā apgūtās zināšanas, prasmes un kompetences.

Priekšzināšanas

Lai sekmīgi apgūtu studiju kursu “Kvalifikācijas eksāmens”, studējošajam nepieciešamas šādas iepriekš iegūtas zināšanas, prasmes un kompetences:

Zināšanas:

zināšanas par cilvēka anatomiju un fizioloģiju;
zināšanas par fiziskās sagatavotības attīstīšanas principiem un treniņu metodēm;
izpratne par treniņu programmu plānošanas principiem dažādām mērķgrupām;
izpratne par uztura, atjaunošanās un dzīvesveida ietekmi uz fizisko sagatavotību un veselību.

Prasmes:

spēja novērtēt klienta fizisko stāvokli un funkcionālo sagatavotību;
spēja izstrādāt un pielāgot individuālas treniņu programmas;
spēja izvēlēties un pielietot atbilstošas treniņu metodes;
spēja analizēt informāciju no profesionālās literatūras un pētījumiem.

Kompetences:

spēja patstāvīgi plānot un organizēt treniņu procesu;
spēja pieņemt pamatotus profesionālus lēmumus darbā ar klientiem;
spēja profesionāli komunicēt un sadarboties ar klientiem un citiem sporta un veselības jomas speciālistiem.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Apraksta un izskaidro cilvēka veselības, fiziskās attīstības, darbaspēju un fiziskās sagatavotības jēdzienus, kā arī uztura un dzīvesveida ietekmi uz fizisko veselību.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Pārbaudījums • Patstāvīgais darbs

2.Nosauc un salīdzina treniņu metodes, nodarbību veidus un treniņu sistēmas, izvērtējot to piemērotību dažādām vecuma grupām un veselības stāvokļiem.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Patstāvīgais darbs • Pārbaudījums

3.Raksturo un izskaidro pārslodzes, fizisko darbaspēju ierobežojumu un patoloģisko stāvokļu ietekmi uz treniņu procesa drošību un efektivitāti.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Pārbaudījums • Patstāvīgais darbs

Prasmes

1.Novērtē un analizē klienta fizisko sagatavotību, stāju, gaitu un funkcionālās spējas, kā arī fiziskās slodzes atbilstību vecumam, fiziskajai sagatavotībai un veselības stāvoklim.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Patstāvīgais darbs • Pārbaudījums

2.Plāno, izstrādā un piemēro individuālas un grupu treniņu programmas, pielāgojot vingrinājumus, slodzes apjomu un intensitāti klienta vajadzībām un mērķiem.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Pārbaudījums • Patstāvīgais darbs

3.Analizē un izvērtē treniņu procesa efektivitāti, identificē pārslodzes riskus un veic atbilstošas izmaiņas, nodrošinot drošību un rezultativitāti.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Patstāvīgais darbs • Pārbaudījums

Kompetences

1.Integrē un pielieto teorētiskās zināšanas un praktiskās prasmes, organizējot kvalitatīvu treniņu procesu dažādām klientu grupām.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Pārbaudījums • Patstāvīgais darbs

2.Komunicē un sadarbojas ar klientiem, ģimenes ārstiem un citiem profesionāļiem, izskaidrojot treniņu programmas principus un veselības riska jautājumus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Patstāvīgais darbs • Pārbaudījums

3.Formulē, analizē un prioritizē profesionālās problēmas, izstrādājot rīcības plānus, lai uzlabotu klientu fizisko sagatavotību un veselības stāvokli.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Pārbaudījums • Patstāvīgais darbs

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Patstāvīgais darbs	-	Ieskaite
Studējošais patstāvīgi sagatavojas Valsts pārbaudījumam, veicot sekojošus uzdevumus: Iepazīšanās ar literatūru Izpildes nosacījumi: studē studiju kursa literatūru, pētījumus un e-resursus, sagatavojoties teorētiskajai daļai. Vērtēšanas kritēriji: vērtē izpratni, precizitāti un spēju sasaistīt teorētiskās zināšanas ar praksi (skatīt vērtēšanas rubriku e-studijās). Situācijas uzdevumu un treniņu plānu izstrāde Izpildes nosacījumi: izstrādā individuālu vai grupas nodarbības plānu atbilstoši klienta vecumam, dzimumam, fiziskajai sagatavotībai, veselības stāvoklim un mērķiem; plānu sagatavo vienas stundas laikā. Vērtēšanas kritēriji: vērtē plāna atbilstību klienta vajadzībām, metodisko pamatotību un pielāgojamību (skatīt e-studiju rubriku). Nodarbības vadības demonstrēšana Izpildes nosacījumi: vada īsu grupas nodarbību (20 min) vai demonstrē vingrojumus, izskaidro treniņu metodes un vingrinājumu specifiku. Vērtēšanas kritēriji: vērtē nodarbības plānojumu, vingrinājumu demonstrāciju, drošību un komunikāciju ar klientu (skatīt e-studiju rubriku). Mērķis: Patstāvīgais darbs sagatavo studējošo patstāvīgi: apgūt un sistematizēt teorētiskās zināšanas; izstrādāt un pamatot treniņu programmas; demonstrēt praktiskās nodarbību vadības prasmes, sagatavojoties Valsts pārbaudījumam.

Pārbaudījums

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Pārbaudījums	-	10 balles
Studiju kursa “Kvalifikācijas eksāmens” apguve tiek vērtēta 10 ballu sistēmā. Pozitīvs vērtējums tiek piešķirts, sasniedzot vismaz 4 balles. Valsts pārbaudījums ir kombinēts un noris divas dienas, sastāvot no: teorētiskās daļas, specializācijas daļas (praktiskās nodarbības vai treniņu programmas izstrādes), 1. Teorētiskā daļa Students izlozē 3 jautājumus no jautājumu bankas un vienas stundas laikā sagatavo atbildes. Mutiski izklāsta atbildes komisijai un atbild uz precizējošiem jautājumiem. Atbildes laiks nepārsniedz 30 minūtes. Jautājumi aptver studiju laikā iegūtās teorētiskās zināšanas. 2. Specializācijas daļa Specializācijā „Spēka un trenažieru zonas nodarbību treneris”: students sastāda nodarbību plānu (1 stunda), izklāsta un pamato vingrojumus, pielietojamās treniņa metodes, atbild uz 2 teorijas jautājumiem. Specializācijā „Individuālo un funkcionālās zonas nodarbību treneris” un „Dažādu fitnesa nodarbību grupu treneris”: students vada īsu grupu nodarbību (20 min) vai sastāda nodarbību plānu (1 stunda), pamato treniņu metodes, demonstrē vingrojumus un atbild uz 2 teorijas jautājumiem. Studenti atbild uz VPK jautājumiem; pārbaudījums tiek ierakstīts videoierakstā. Jautājumi un situācijas uzdevumi tiek nodoti vismaz mēnesi pirms eksāmena. Studējošajam aizliegts izmantot elektroniskās iekārtas. 3. Vērtēšana un svari Katru daļu valsts pārbaudījuma komisijas locekļi vērtē 10 ballu sistēmā, pēc tam aprēķina kopējo vērtējumu, izmantojot daļu nozīmīguma procentus: Teorētiskās daļas pārbaudījums 30%, nodarbības vadīšana, vai treniņu programma 50%, specializācijas jautājumi 20%.

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA

1. daļa

Patstāvīgais darbs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Attālināti	E-studiju vide	1

Tēmas

Gatavošanās

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

0 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Valsts pārbaudījums

NEPILNA LAIKA

1. daļa

Patstāvīgais darbs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Attālināti	E-studiju vide	1

Tēmas

Gatavošanās

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

0 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Valsts pārbaudījums

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem.

2.

Sporta politikas pamatnostādnes 2021.-2027. gadam. (4.-15. lpp.)

3.

Sporta klubs veselībai (Sports Club for Health). Eiropas Komisijas finansētā projekta mācību materiāls (infografikas un zināšanu pārbaudes testi)

4.

Slimību profilakses un kontroles centrs (2025). Fiziskās aktivitātes, Saite: https://www.spkc.gov.lv/lv/fiziskas-aktivitate Ieteicamās nodaļas: Fizisko aktivitāšu ieguvumi; Fizisko aktivitāšu rekomendācijas: Ieteikumi iedzīvotājiem; Vingrojumu kompleksi; Praktiskie padomi.

Papildu literatūra

1.

Physical Activity, WHO 26. november 2020. (1-64. lpp.)

2.

Developing Power, 2nd Edition NSCA -National Strength & Conditioning Association ISBN: 9781718220461 2025 Page Count:* 360 Ebook Ieteicamās nodaļas studiju kursam saistībā ar spēka un jaudas attīstību: Chapter 1 – The Nature of Producing Power (Jaudas rašanās un biomehānikas pamatprincipi) Chapter 2 – Assessing Power and Individual Training Needs (Jaudas novērtēšana un treniņu vajadzību noteikšana) Chapter 4 – Adapting Power Training to Special Populations (Jaudas treniņu pielāgošana )

3.

Developing Endurance-2nd Edition Author: NSCA -National Strength & Conditioning Association, Ben Reuter ISBN: 9781718206960 ©2025 Page Count: 352 eBook Studiju kursa apguvei ieteicamās nodaļas: Physiology of Endurance Sport Training Assessing Endurance Athletes Endurance Training Principles and Considerations Aerobic Endurance Development

4.

Bess H. Marcus, Dori Pekmezi (2025). Motivating People to Be Physically Active, 3rd Edition, 224 pp. Ieteicamās nodaļas studiju kursa apguvei: Part I: Theoretical Background and Tools for Measuring Motivational Readiness Chapter 1 – Describing Physical Activity Interventions (fizisko aktivitāšu iejaukšanās apraksts un teorētiskie pamati) Chapter 4 – Putting Theories to Work by Looking at Mediators of Change (motīvas mainītāji un uzvedības maiņas faktori

5.

Circuit Training For Complete Beginners: Your Home Workout Guide to Weight Loss and Fitness Success | Jumpstart Your-Health Journey with Effective Circuit-Training-Workouts Paperback – October 17, 2023 Studiju kursa apguvei ieteicamas nodaļas vai tematiskie bloki, kas parasti ietverti šādu grāmatu struktūrā: Introduction to Circuit Training – definīcija, pamatprincipi un ieguvumi (sirds‑asinsvadu veselība, spēks, izturība) Getting Started Safely – silt‑up, tehnika, drošības principi

6.

HIIT - Understanding Anatomy: Using Exercises for High-Intensity Interval Training Paperback – 6 Oct 2022 by Ingrid S. Clay (Author), Anke Wellner-Kempf (Translator) Ieteicamās nodaļas studiju kursa kontekstā: Introduction & Physiology of HIIT The benefits of HIIT Powering your HIIT workout Improving your cardio fitness

7.

Strength Training – The Encyclopedia: Over 380 exercises and 135 training programs for optimal muscle building, maximum strength increase and fat loss. Expanded and Updated New Edition Paperback – 16 July 2024 Ieteicamās nodaļas: Tauku zudums un enerģijas lietderība Chapter 11 – Tactics for Maximizing Fat Loss Chapter 12 – Cardio Training for Maximizing Fat Loss Chapter 13 – Programs for Maximizing Fat Loss Chapter 14 – Training Cycles for Maximizing Fat Loss

8.

Bompa, Tudor O., Periodization : theory and methodology of training / Champaign, IL : Human Kinetics Ieteicamās nodaļas studiju kursam Part I – Training Theory Chapter 1: Basis for Training – treniņa pamati, pielāgošanās un superkompensācija Chapter 2: Principles of Training – treniņa principi – individualizācija, slodzes progresija Chapter 3: Preparation for Training – treniņu sagatavošanas tipi Chapter 4: Variables of Training – treniņa mainīgie (apjoms, intensitāte u.c.)

Citi informācijas avoti

1.

RSU pieejamās datu bāzes

2.

Informācija par kvalifikācijas eksāmenu e-studijās.