Grupu nodarbību pamati un terminoloģija

Studējošais individuāli izvēlas 10 (desmit) studiju kursā apgūtus fitnesa vingrojumus un sagatavo to terminoloģiski korektu pierakstu. Vingrojumus sakārto secībā, ko iespējams izmantot vienā fitnesa grupu nodarbības daļā.

Izpildes nosacījumi:

1. Katram vingrojumam norāda sākuma pozīciju un kustības izpildes secību.
2. Norāda atkārtojumu skaitu, izpildes ilgumu vai citu fiziskās slodzes dozēšanas veidu.
3. Norāda būtiskākos izpildījuma nosacījumu.
4. Latviešu valodā lietotajiem pamatterminiem pievieno atbilstošos terminus angļu valodā.
5. Darbu iesniedz (rakstiski) docētāja noteiktajā termiņā.

Vērtēšanas kritēriji:

1. Profesionālās terminoloģijas lietojuma precizitāte latviešu un angļu valodā — līdz 2 punktiem.
2. Sākuma pozīcija un kustības izpildes apraksta precizitāte — līdz 2 punktiem.
3. Vingrojumu secības atbilstība izvēlētajai nodarbības daļai — līdz 2 punktiem.
4. Fiziskās slodzes dozēšanas norāžu pamatotība — līdz 2 punktiem.
5. Drošības nosacījumu atbilstība vingrojumu izpildei — līdz 2 punktiem.

Punktu piešķiršana:

2 punkti — kritērijs izpildīts precīzi, pilnīgi un patstāvīgi;

1 punkts — kritērijs izpildīts daļēji vai nepieciešams precizējums;

0 punktu — kritērijs nav izpildīts vai sniegtā informācija nav izmantojama drošai vingrojuma izpildei.

Ieskaites nosacījumi:

Ieskaitīts, ja iegūti vismaz 6 no 10 punktiem un drošības kritērijā iegūts vismaz 1 punkts. Neieskaitīts darbs jāprecizē un jāiesniedz atkārtoti.

Studējošais patstāvīgi sagatavo vienas fitnesa grupu nodarbības plānu. Plānā norāda nodarbības veidu, mērķgrupu, mērķi, uzdevumus, nodarbības daļas, vingrojumu secību, fiziskās slodzes dozējumu, nepieciešamo inventāru, vingrojumu modifikācijas un drošības nosacījumus.

Darba secība:

1. Izvēlas vienu kursā apgūtu fitnesa grupu nodarbības veidu.
2. Raksturo izvēlēto grupu un tās fiziskās sagatavotības līmeni.
3. Formulē nodarbības mērķi un uzdevumus.
4. Plāno iesildīšanos, galveno un atsildīšanās daļu, norādot katras daļas ilgumu.
5. Katrā nodarbības daļā norāda vingrojumus, fiziskās slodzes dozējumu, inventāru un nepieciešamās modifikācijas.
6. Norāda fiziskās un emocionālās vides riskus un to novēršanas pasākumus.
7. Darbu iesniedz docētāja noteiktajā termiņā un veidā.

Vērtēšanas kritēriji:

1. Mērķa, uzdevumu un mērķgrupas savstarpējā saskaņotība — līdz 2 punktiem.
2. Nodarbības daļu secība un laika sadalījums — līdz 2 punktiem.
3. Vingrojumu izvēles un secības atbilstība nodarbības mērķim — līdz 2 punktiem.
4. Fiziskās slodzes dozējuma un vingrojumu modifikāciju atbilstība mērķgrupai — līdz 2 punktiem.
5. Drošas, cieņpilnas un iekļaujošas nodarbības vides plānojums — līdz 2 punktiem.

Punktu piešķiršana:

2 punkti — kritērijs izpildīts precīzi, pilnīgi un patstāvīgi;

1 punkts — kritērijs izpildīts daļēji vai nepieciešams precizējums;

0 punktu — kritērijs nav izpildīts vai plānotais risinājums nav izmantojams nodarbībā.

Ieskaites nosacījumi:

Ieskaitīts, ja iegūti vismaz 6 no 10 punktiem un drošas nodarbības vides kritērijā iegūts vismaz 1 punkts. Neieskaitīts darbs jāprecizē un jāiesniedz atkārtoti.

Pārbaudījuma saturs:

Studējošais patstāvīgi izpilda rakstisku testu par fitnesa grupu nodarbību struktūru, vingrojumu izvēli, fiziskās slodzes dozēšanu, nodarbības organizēšanu un drošas vides veidošanu.

Pārbaudījuma prasības:

1. Raksturo fitnesa grupu nodarbības iesildīšanās, galvenās un atsildīšanās daļas mērķi un saturu.
2. Izskaidro fiziskās slodzes dozēšanas principus un to lietojumu dažādās nodarbības daļās.
3. Pamato vingrojumu izvēli un secību atbilstoši nodarbības mērķim un apmeklētāju grupai.
4. Identificē būtiskākos fiziskās un emocionālās vides riskus un norāda to novēršanas pasākumus.
5. Atbildēs lieto apgūto fitnesa terminoloģiju (latviešu un angļu valodās).

Pat testā izmantojamiem palīgmateriāliem studējošais iepazītas e-studiju vidē pirms pārbaudījuma.

Vērtēšanas kritēriji:

1. Nodarbības struktūras un tās daļu funkciju raksturojums — līdz 30 punktiem.
2. Fiziskās slodzes dozēšanas un vingrojumu izvēles principu skaidrojums — līdz 30 punktiem.
3. Drošības risku un nodarbības organizatorisko nosacījumu izvērtējums — līdz 20 punktiem.
4. Profesionālās terminoloģijas precīzs un kontekstam atbilstošs lietojums — līdz 20 punktiem.

Kopā: 100 punkti.

Pilnu punktu skaitu attiecīgajā kritērijā piešķir par precīzu, pilnīgu un pamatotu atbildi. Daļēju punktu skaitu piešķir, ja atbilde atklāj pareizu pamatizpratni, bet ir nepilnīga vai satur nebūtiskas neprecizitātes. Punktus nepiešķir, ja atbilde nav sniegta, neatbilst jautājumam vai tajā nav demonstrēts vērtējamais studiju rezultāts.

Punkti 10 ballu vērtējumā:

• 96–100 punkti — 10;
• 85–95 punkti — 9;
• 75–84 punkti — 8;
• 70–74 punkti — 7;
• 65–69 punkti — 6;
• 60–64 punkti — 5;
• 55–59 punkti — 4;
• 40–54 punkti — 3;
• 20–39 punkti — 2;
• 0–19 punkti — 1.

Atbilstoši testa saturam, korekti sniegt atbildes.

Vērtēšanas kritēriji

Kritērijs Punktu skaits

Izprot fiziskās slodzes dozēšanas pamatprincipus (intensitāte, apjoms, biežums) 3

Skaidro slodzes pielāgošanas principus dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem 3

Izprot drošības un pakāpeniskuma principus fiziskās slodzes palielināšanā 2

Lieto korektu profesionālo terminoloģiju slodzes raksturošanai 2

Kopā: 10 punkti

Vērtējuma interpretācija (10 ballu skala)

Punkti Vērtējums

9–10 izcili

7–8 labi

5–6 pietiekami

4 minimālais līmenis

1–3 prasības nav izpildītas

Studējošais mutiski skaidro fitnesa grupu nodarbībās lietotos pamatterminus latviešu un angļu valodā un lieto tos vingrojuma izpildes skaidrojumā.

Pārbaudījuma secība:

1. Pārbaudījumu kārto individuāli un bez palīgmateriāliem.
2. Studējošais saņem piecus docētāja izvēlētus terminus par sākuma stāvokļiem, kustībām un kustību kopumiem.
3. Katru terminu definē latviešu valodā un nosauc tā atbilstošo terminu angļu valodā.
4. Vismaz divus terminus lieto īsā vingrojuma izpildes skaidrojumā.
5. Atbild uz docētāja precizējošajiem jautājumiem.

Vērtēšanas kritēriji:

1. Terminu skaidrojuma precizitāte latviešu valodā — līdz 2 punktiem.
2. Angļu valodas terminu atbilstība — līdz 2 punktiem.
3. Sākumstāvokļu, kustību un kustību kopumu nošķiršana — līdz 2 punktiem.
4. Terminu korekta lietošana vingrojuma izpildes skaidrojumā — līdz 2 punktiem.
5. Atbildes skaidrība un profesionālās valodas lietojums — līdz 2 punktiem.

Ieskaites nosacījumi:

Ieskaitīts, ja iegūti vismaz 6 no 10 punktiem un angļu valodas terminoloģijas kritērijā iegūts vismaz 1 punkts.

Jāizpilda fitnesa vingrojumi un to modifikācijas.

Praktiskās pārbaudes mērķis ir novērtēt studējošo spēju demonstrēt fitnesa vingrojumus, ievērojot tehnisko izpildi, slodzes dozēšanas principus un vingrojumu modifikācijas atbilstoši nodarbības mērķim un dalībnieku sagatavotības līmenim.

Vērtēšanas kritēriji

Kritērijs Punktu skaits

Vingrojumu tehniskā izpilde (pareiza stāja, kustību amplitūda, koordinācija) 3

Vingrojumu demonstrēšanas skaidrība un metodiskā precizitāte 2

Vingrojumu modifikāciju izvēle (vienkāršošana / sarežģīšana) 2

Slodzes dozēšanas un drošības principu ievērošana 2

Profesionālās terminoloģijas lietojums vingrojumu demonstrēšanā 1

Kopā: 10 punkti

Vērtējuma interpretācija (10 ballu skala)

Punkti Vērtējums

9–10 izcili – vingrojumi demonstrēti tehniski korekti, modifikācijas pamatotas

7–8 labi – nelielas nepilnības tehnikā vai metodiskajā skaidrojumā

5–6 pietiekami – tehniskā izpilde daļēji korekta, modifikācijas ierobežotas

4 minimālais līmenis

1–3 prasības nav izpildītas

Studējošais patstāvīgi sagatavo un vada viena kursā apgūta fitnesa grupu nodarbības veida 20 minūšu fragmentu. Citi studējošie piedalās kā nodarbības dalībnieki.

Pārbaudījuma secība:

1. Pirms pārbaudījuma iesniedz nodarbības plānu.
2. Norāda nodarbības veidu, mērķa grupas, mērķi, uzdevumus un nepieciešamo inventāru.
3. Vada loģiski strukturētu nodarbības fragmentu ar iesildīšanās, galvenās un atsildīšanās daļas elementiem.
4. Demonstrē vingrojumus un piedāvā vismaz vienu vieglāku un vienu sarežģītāku modifikāciju.
5. Pielāgo fiziskās slodzes intensitāti un vingrojumu izpildi dalībnieku spējām un fiziskās sagatavotības līmenim.
6. Lieto profesionālo terminoloģiju latviešu un angļu valodā.
7. Sniedz dalībniekiem konkrētu atgriezenisko saiti par vingrojumu izpildi.
8. Nodrošina drošu, cieņpilnu, iekļaujošu un sadarbību veicinošu nodarbības vidi.

Izvērsti vērtēšanas kritēriji ievietoti e-studijās.

1 Vingrojumu izvēle un secība — 15 punkti.

2.Nodarbības mērķis, plāns un struktūra — 15 punkti

3. Vingrojumu tehniskā demonstrēšana un modifikācijas — 20 punkti

4. Fiziskās slodzes dozēšana un laika vadība — 15 punkti

5. Komunikācija, terminoloģija un atgriezeniskā saite — 15 punkti

6. Drošas un iekļaujošas vides nodrošināšana — 20 punkti

Punkti 10 ballu vērtējumā:

• 96–100 punkti — 10;
• 85–95 punkti — 9;
• 75–84 punkti — 8;
• 70–74 punkti — 7;
• 65–69 punkti — 6;
• 60–64 punkti — 5;
• 55–59 punkti — 4;
• 40–54 punkti — 3;
• 20–39 punkti — 2;
• 0–19 punkti — 1.