Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Uzturs sportā
Kursa kods
LSPA_479
Zinātnes nozare
Uzturzinātne; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Ārstniecība; Sabiedrības veselība; Sporta treneris
LKI
Visiem līmeņiem
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika (neklātiene)
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Jānis Leitis
Struktūrvienības vadītājs
Uģis Ciematnieks
Struktūrvienība
Sporta teorijas katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Apgūt uztura pamatzināšanas, kas var sekmēt sportisko rezultātu izaugsmi pie dažāda veida fiziskās slodzes.
Priekšzināšanas
Bioloģija, sporta fizioloģijas pamati, pamatzināsanas uzturmācibā.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Izklāstīt vispārīgas zināšanas par uztura nozīmi dažādu fizisko slodžu gadījumā
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Prezentācija par izvēlēto tēmu
2.Nosaukt populārākās diētas un to ietekmi uz sportistu rezultātiem
3.Aprakstīt dažādu šķidrumu nozīmi pie fiziskajām aktivitātēm
4.Nosaukt galvenos antidopinga principus un sporta uztura bagātinātāju riskus un ieguvumus.
5.Uzskaitīt dažādus uztura bagātinātājus un to iespējamo ietekmi uz sportiskajiem rezultātiem.
6.Uzskaitīt dažādas uztura stratēģijas, kas izmantojamas svara korekcijā fiziski aktīviem cilvēkiem
Prasmes
1.Prot piemērot uzturvielu plānojumu konkrētam sporta veidam
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Gadījuma apraksta prezentācija
2.Prot lietot oficiālos resursus aizliegto vielu identificēšanai sportā
3.Prot piemērot kritiskās domāšanas prasmes zinātnisko rakstu analīzē
4.Prot piemērot šķidruma uzņemšanas stratēģijas ilgstošu fizisko aktivitāšu laikā
Kompetences
1.Spēj aprēķināt dažādu sporta veidu enerģijas patēriņu un izvēlēties atbilstošu uzturu
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Gadījuma apraksta prezentācija |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Prezentācija nodarbības laikā par piešķirto gadījuma apraksta "Case study" un savas 3 ēdienkartes analīze ~ 10 – 15 min. |
||
|
2.
Prezentācija par izvēlēto tēmu |
20,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Sagatavot prezentāciju par tēmu, kas ir saistīta ar sporta uzturu. Tēmu saraksts tiks nodrošināts. Prezentācijas garums ~10-15min |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Eksāmens |
40,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studiju kursa beigās ir paredzēts eksāmens, kas pārbaudīs studentu sapratni par apgūto kursu un ļaus nostiprināt iegūtās zināšanas. Eksāmens būs rakstiskā vai tiešsaistes formā |
||
|
2.
Apmeklējums |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Lekciju apmeklējums un aktīva dalība 20% no gala vērtējuma |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ievads sporta uztura zinātnē
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ievads sporta uztura zinātnē
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Uzturvielu nozīme sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Uzturvielu nozīme sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Uzturvielu nozīme sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Šķidruma un dažādu populāru diētu nozīme sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Šķidruma un dažādu populāru diētu nozīme sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Šķidruma un dažādu populāru diētu nozīme sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Šķidruma un dažādu populāru diētu nozīme sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Antidopinga jautājumi, uztura bagātinātāju riski un ieguvumi sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Antidopinga jautājumi, uztura bagātinātāju riski un ieguvumi sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Populārāko sporta uztura bagātinātāju nozīme
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Populārāko sporta uztura bagātinātāju nozīme
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Svara korekcijas sporta uzturā, akūtas svara zaudēšanas metodes, ēšanas traucējumi sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Svara korekcijas sporta uzturā, akūtas svara zaudēšanas metodes, ēšanas traucējumi sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Prezentācijas par gadījuma aprakstiem un savu 3 dienu ēdienkarti
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Prezentācijas par gadījuma aprakstiem un savu 3 dienu ēdienkarti
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Prezentācijas par gadījuma aprakstiem un savu 3 dienu ēdienkarti
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
36 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA (NEKLĀTIENE)
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ievads sporta uztura zinātnē
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Uzturvielu nozīme sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Šķidruma un dažādu populāru diētu nozīme sportistu uzturā
|
|
Antidopinga jautājumi, uztura bagātinātāju riski un ieguvumi sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Šķidruma un dažādu populāru diētu nozīme sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Antidopinga jautājumi, uztura bagātinātāju riski un ieguvumi sportistu uzturā
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Populārāko sporta uztura bagātinātāju nozīme
|
|
Svara korekcijas sporta uzturā, akūtas svara zaudēšanas metodes, ēšanas traucējumi sportistu uzturā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Populārāko sporta uztura bagātinātāju nozīme
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Prezentācijas par gadījuma aprakstiem un savu 3 dienu ēdienkarti
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Prezentācijas par gadījuma aprakstiem un savu 3 dienu ēdienkarti
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
18 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Z. Zariņš., L. Neimane. „Uztura mācība”, Rīga, 2021.
2.
The Encyclopaedia of Sports Medicine: An IOC Medical Commission Publication, Sports Nutrition. (Volume XIX) by Ronald J. Maughan. Dec 16, 2013 (nav jaunāka izdevuma)Piemērots angļu valodas plūsmai
Papildu literatūra
1.
Louise Burke, Vicki Deakin, Michelle Minehan. Clinical Sports Nutrition. 6th Edition, 2021.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Christine Karpinski (Author), Christine A. Rosenbloom. Sports Nutrition: A Handbook for Professionals. 6th Edition, 2017.Piemērots angļu valodas plūsmai