Veidlapa Nr. M-3 (8)

Studiju kursa apraksts

Vieglatlētikas vingrinājumi kā fiziskās sagatavošanas līdzeklis

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods

LSPA_535

Zinātnes nozare

Citas veselības un sporta zinātņu apakšnozares; Sporta pedagoģija; Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes

Kredītpunkti (ECTS)

3,00

Mērķauditorija

Pedagoģija; Sporta treneris

LKI

6. līmenis

Studiju veids un forma

Pilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs

Sandra Škutāne

Struktūrvienības vadītājs

Renārs Līcis

Struktūrvienība

Individuālo un komandu sporta veidu katedra

Kontaktinformācija

LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Par studiju kursu

Mērķis

Dot iespēju apgūt ātruma, spēka, ātrspēka, lokanības, koordinācijas utt. attīstīšanas vingrinājumus vieglatlētikā un veidot prasmes šo vingrinājumu izmantošanai citu sporta veidu fiziskajā sagatavošanā.

Priekšzināšanas

Valsts pamatizglītības un Vispārējās vidējās izglītības sporta standarta līmenī. Vēlama studiju kursa "Vieglatlētikas didaktika", "Sporta veida treniņu teorija, metodika un pedagoģiskā pilnveide", "Sporta teorija un bērnu un jauniešu sporta treniņu teorijas pamati" un "Treniņu teorija un plānošana" apguve.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Izprot katra vingrinājuma pielietojuma lietderību, izskaidrot vingrinājuma izpildes pamatus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Plāns • Vadīšana

2.Izprot vingrinājumu nozīmi vieglatlētikas un citu sporta veidu didaktikā.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Vadīšana • Plāns

Prasmes

1.Demonstrē un izvēlas fiziskās sagatavotības vingrinājumus, pielieto tos dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem dažādos sporta veidos.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Plāns • Vadīšana

Kompetences

1.Sekmīga kursa apguve dod iespēju studentam patstāvīgi veikt vingrinājumu izpildi un pielietošanu praktiskajā darbā ar dažādas sagatavotības sportistiem.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Vadīšana

2.Zina galvenos metodiskos norādījumus un vingrinājumu izpildes dozējumu dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes audzēkņiem dažādos sporta veidos.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Vadīšana • Plāns

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Plāns	-	10 balles
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības plāna izstrāde savā (izvēlētajā) sporta veidā

Pārbaudījums

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Vadīšana	-	10 balles
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas)

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA

1. daļa

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Ātruma attīstīšana

Apraksts

Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Dabas faktoru ietekme uz ātruma attīstīšanu. Vingrinājumi ātruma attīstīšanai dažāda vecuma audzēkņiem, metēju vingrinājumu un vingrojumu pielietojums mācību treniņu procesā.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Spēka un ātruma attīstīšana

Apraksts

Dabas faktoru ietekme uz spēka un ātruma attīstīšanu. Vides faktoru izmantošana fizisko īpašību attīstīšanā, vingrinājumi ar inventāra izmantošanu dažādos sporta veidos. Vingrinājumi dziļo muskuļu stiprināšanai.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Ātrspēka attīstīšana

Apraksts

Dabas faktoru ietekme uz ātrspēka attīstīšanu. Vingrinājumi izmantojot barjeras, to daudzveidība un pielietošana dažādu sporta veidu audzēkņiem. Vingrinājumi roku spēka attīstīšanai.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Izturības attīstīšana

Apraksts

Dabas faktoru ietekme uz izturības attīstīšanu. Izturības attīstīšanas līdzekļi, to mācību didaktika. Atpūtas pauzēs izmantojamie mešanas vingrinājumi.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Lēcienu vingrinājumi

Apraksts

Dabas faktoru ietekme uz ātrspēka attīstīšanu. Vingrinājumu sērijas ar daudzveidīgiem lēcieniem, lēcienu savienojumiem. Vingrinājumi sānu un muguras dziļo muskuļu stiprināšanai.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Apļa treniņš

Apraksts

Vispārējās fiziskās sagatavotības vingrinājumu kopums – 10 – 12 vingrinājumi. Vispārējās fiziskās sagatavošanas vingrinājumi dažādos sporta veidos un audzēkņiem ar dažādu sagatavotības līmeni.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Nodarbības vadīšana

Apraksts

Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas)

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Nodarbības vadīšana

Apraksts

Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas)

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

20 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata. Rīga: LTTC, 2008. 215 lpp. (akceptējams izdevums)

2.

Liepiņš I. Sports un sporta treniņš, 1.daļa. Rīga; autora izdevums, 2000. 203 lpp. (akceptējams izdevums)

3.

Krauksts V. Fiziskā sagatavotība. Kā to iegūt? Rīga: Drukātava, 2006. 197 lpp. (akceptējams izdevums)

4.

USA Track & Field Coaching manual. Human Kinetics, 2000. 315p. (akceptējams izdevums)

5.

Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata, R.Līča red. Rīga: LTTC, 2015. 239 lpp.

6.

Rack & Field Coaching Essentials / USA Track & Field ; Will Freeman, editor. 2015

7.

David Joyce, Daniel Lewindon. High - performance training for sports. Human Kinetics, 2022

Papildu literatūra

1.

Fundamentals of track and field / Gerry Carr. Gerry Carr 1936- 1999

2.

The Biomechanics of the Track and Field Sprint Start: A Narrative Review Bezodis, Neil Edward ; Willwacher, Steffen ; Salo, Aki Ilkka Tapio Sports medicine (Auckland), 2019-09, Vol.49 (9), p.1345-1364 The start from blocks is a fundamental component of all track and field sprint events (≤ 400 m... PEER REVIEWED OPEN ACCESS

3.

Trenera rokasgrāmata – 1, Rīga: LTTC, 2003. 304 lpp.

4.

Trenera rokasgrāmata – 2, Rīga: LTTC, 2006. 312 lpp.