Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Orientēšanās sporta specializācija
Kursa kods
LSPA_708
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
9,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika (neklātiene)
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Baiba Smila
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Sekmēt augsti kvalificētu speciālistu - sporta veida vecāko treneru izglītošanos, kuri sekmīgi plānotu, organizētu, vadītu un vērtētu mācību - treniņu procesu, mācību - metodiskās nodarbības un sacensības atbilstīgi sporta veida noteikumiem un sporta veida vecākā trenera profesijas standarta prasībām.
Priekšzināšanas
Zināšanas sporta teorijā, pedagoģijā, psiholoģijā, anatomijā, fizioloģijā un biomehānikā.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zina orientēšanās speciālo terminaloģiju (tai skaitā svešvalodā), orientēšanās sporta veidu un disciplīnu tehniku un mācīšanas-pilnveidošanas metodiku.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās • Eksāmena
2.Zina treniņu procesa plānošanas principus, tai skaitā atbilstoši vecumposmam.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās • Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Eksāmena
3.Zina orientēšanās veidu sacensību noteikumus, plānošanas un organizēšanas pamatprincipus
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās • Eksāmena
4.Zina vispusīgās un speciālās fiziskās sagatavošanas principus orientēšanās.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Eksāmena • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde
5.Zina orientēšanās sporta kartes zīmēšanas un sagatavošanas pamatprincipus
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās • Eksāmena
Prasmes
1.Prot analizēt tehniski- taktisko sniegumu orientēšanās distancē, koriģēt tehnikas kļūdas ar un bez GPX reģistrēšanas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās • Eksāmena • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Tehnikas analīze
2.Prot vērtēt audzēkņu fizisko, funkcionālo stāvokli un psiholoģisko sagatavotību
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Eksāmena
3.Prot pielietot atbilstoši orientēšanās veidam (orientēšanās skriešus, orientēšanās uz slēpēm, Velo-O un Taku- O) tehnikas mācīšanas un pilnveidošanas metodiku.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tehnikas analīze • Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde • Eksāmena
4.Prot plānot, izvēlēties metodes, līdzekļus, saturu, slodzes dozējumu vispusīgās un speciālās sagatavotības treniņiem
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Eksāmena
5.Prot uzzīmēt vienkāršu "skolas" pagalma karti un sagatavot tehnikas treniņu speciālā sporta karšu zīmēšanas programmā
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās
6.Spēj izplānot distances orientēšanās sacensībām izmantojot sporta karšu sagatavošanas datorprogrammas
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās
Kompetences
1.Spēj plānot un īstenot orientēšanās treniņu procesu.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Eksāmena • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde
2.Spēj izvērtēt audzēkņu tehnisko izpildījumu un sagatavotību ar un bez GPX izsekošanas distancē, programmu palīdzības
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tehnikas analīze • Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Eksāmena
3.Spēj sagatavot audzēkņus sacensībām uz dažādiem orientēšanās veidiem (orientēšanās skriešus, orientēšanās uz slēpēm, Velo-O, Taku-O) un disciplīnām.
4.Plāno, modelē un pielāgo daudzgadīgu sagatavošanas procesu, ņemot vērā sportista tehniski- taktisko, fizisko, psiholoģisko attīstību un orientēšanās sporta veida disciplīnas specifiku.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana • Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde • Eksāmena
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Mācību-treniņu nodarbības plāna izstrāde |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Vadoties pēc nodarbību materiāla jāizstrādā mācību - treniņu nodarbības plāni atbilstoši sporta veida specilizācijas docētāja norādījumiem (vispārējās un speciālās fiziskās sagatvotības nodarbībām un tehniski- taktiskās sagatavotības nodarbībām ) konkrētai vecuma, fiziskās un tehniskās meistarības grupai un sagatavtībai. Jānorāda mērķis, uzdevumi, nepieciešamais inventārs, daudzveidīgi vingrinājumi un metodes, dozējumu un atpūtas pauzes, kā arī norādījumi uzdevumu izpildei un jāsagatavo uzskates materiāli, ja tādi nepieciešami |
||
|
2.
Treniņu nodarbības uzskates materiālu- karšu failu sagatavošana- sporta karšu zīmēšanas programmās |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Vadoties pēc treniņa procesā apgūstamajām prasmēm, izstrādāt speciālizētās karšu zīmēšanas programmās (OCAD Purple pen utt.) orientēšanās vingrinājumus, ievērojot traumu profilaksi, audzēkņu vecumposma īpatnības un tehnisko sagatavotību. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Mācību–treniņu nodarbības plānošana un vadīšana |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Izplānot un novadīt mācību-treniņu nodarbību. Tiek vērtēta uzskates materiālu, treniņu vietas sagatavošana atbilstoši uzdevumiem un iespējām; drošības noteikumu ievērošana; prasme izvēlēties atbilstošu apjomu un intensitāti; prasme lietot dažādas mācību, treniņu metodes, nodarbību formas un tehnoloģijas, kā arī trenera valoda, stāja un nodarbības vadīšanas stils. |
||
|
2.
Tehnikas analīze |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Sagatvot snieguma analīzi orientēšanās distancē, izmantojot GPX materiālu. Komentēt un pamatot tehnisko izpildījumu, norādīt uz racionālas tehnikas izvēles aspektiem un nepilnībām.Piedāvāt konkrētus risinājumus nepilnību labošanai, norādīt uz to rašanās cēloņiem. |
||
|
3.
Eksāmena |
40,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Kursa noslēgumā studējošie kārto eksāmenu, kas sastāv no divām daļām: teorētiskā pārbaudījuma par visu kursa vielu un izstrādā orientēšanās treniņa plānu 1 nedēļai atbilstoši izlozētajam vecupposmam, meistarībai un treniņu periodam |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Studiju kursa mērķi, uzdevumi un vērtēšanas kritēriji. Studiju plāns |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās , kā sporta veida būtība, iespējas
Apraksts
Orientēšanās kā sporta , aktīvā atpūta un veselības nostiprināšanas veids |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās sacensību noteikumi, Vadošās organizācijas
Apraksts
LOF un IOF darbība, sacensību kalendārs, klubi. Orientēšanās sacensību noteikumi, organizēšana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientierista treniņa dienasgrāmata
Apraksts
Orientieristu treniņa procesa uzskaite – dienasgrāmata, saturs, papildus ieraksti |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientierista treniņa dienasgrāmata
Apraksts
Orientieristu treniņa procesa uzskaite – dienasgrāmata, saturs, papildus ieraksti |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās vēsture
Apraksts
Orientēšanās inventāra evolūcija, pasaules un Latvijas attīstība, labākie orientieristi |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās vēsture
Apraksts
Orientēšanās inventāra evolūcija, pasaules un Latvijas attīstība, labākie orientieristi |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Drošības tehnika, traumas, profilakse
Apraksts
Drošības tehnika, traumas, profilakse, atbilstoši orientēšanās veidam, disciplīnai |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientierista treniņa dienasgrāmata
Apraksts
Orientieristu treniņa procesa uzskaite – dienasgrāmata, saturs, papildus ieraksti |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientierista treniņa dienasgrāmata
Apraksts
Orientieristu treniņa procesa uzskaite – dienasgrāmata, saturs, papildus ieraksti |
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite (Semestra)
2. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Studiju kursa mērķi, uzdevumi un vērtēšanas kritēriji. Studiju plāns |
|
Drošības tehnika, traumas, profilakse
Apraksts
Drošības tehnika, traumas, profilakse, atbilstoši orientēšanās veidam, disciplīnai |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite (Semestra)
3. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Studiju kursa mērķi, uzdevumi un vērtēšanas kritēriji. Studiju plāns |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Audzēkņu novērtēšana orientēšanās sportā
Apraksts
Testi vispārējās, speciālās un tehniskās sagatavotības novērtēšanai orientēšanā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Audzēkņu novērtēšana orientēšanās sportā
Apraksts
Testi vispārējās, speciālās un tehniskās sagatavotības novērtēšanai orientēšanā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās sporta kartes
Apraksts
Sporta kartes zīmēšanas pamati OCAD / OpenOrienteering Mapper, Purple Pen. Orientēšanās kartes izveide |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās sporta kartes
Apraksts
Sporta kartes zīmēšanas pamati OCAD / OpenOrienteering Mapper, Purple Pen. Orientēšanās kartes izveide |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās sporta kartes
Apraksts
Sporta kartes zīmēšanas pamati OCAD / OpenOrienteering Mapper, Purple Pen. Orientēšanās kartes izveide |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās sporta kartes
Apraksts
Sporta kartes zīmēšanas pamati OCAD / OpenOrienteering Mapper, Purple Pen. Orientēšanās kartes izveide |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošana
Apraksts
Sprinta, vidējās garās, stafetes u.c. distanču plānošana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošana
Apraksts
Sprinta, vidējās garās, stafetes u.c. distanču plānošana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošana
Apraksts
Sprinta, vidējās garās, stafetes u.c. distanču plānošana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
|
Orientēšanās sporta kartes
Apraksts
Sporta kartes zīmēšanas pamati OCAD / OpenOrienteering Mapper, Purple Pen. Orientēšanās kartes izveide |
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA (NEKLĀTIENE)
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Studiju kursa mērķi, uzdevumi un vērtēšanas kritēriji. Studiju plāns |
|
Orientēšanās , kā sporta veida būtība, iespējas
Apraksts
Orientēšanās kā sporta , aktīvā atpūta un veselības nostiprināšanas veids |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās sacensību noteikumi, Vadošās organizācijas
Apraksts
LOF un IOF darbība, sacensību kalendārs, klubi. Orientēšanās sacensību noteikumi, organizēšana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās vēsture
Apraksts
Orientēšanās inventāra evolūcija, pasaules un Latvijas attīstība, labākie orientieristi |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Drošības tehnika, traumas, profilakse
Apraksts
Drošības tehnika, traumas, profilakse, atbilstoši orientēšanās veidam, disciplīnai |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās , kā sporta veida būtība, iespējas
Apraksts
Orientēšanās kā sporta , aktīvā atpūta un veselības nostiprināšanas veids |
|
Orientierista treniņa dienasgrāmata
Apraksts
Orientieristu treniņa procesa uzskaite – dienasgrāmata, saturs, papildus ieraksti |
|
Orientēšanās sacensību noteikumi, Vadošās organizācijas
Apraksts
LOF un IOF darbība, sacensību kalendārs, klubi. Orientēšanās sacensību noteikumi, organizēšana |
|
Orientēšanās veidi , disciplīnas
Apraksts
Orientēšanās veidi – skriešus, velo, uz slēpēm, taku orientēšanās |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite (Semestra)
2. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Studiju kursa mērķi, uzdevumi un vērtēšanas kritēriji. Studiju plāns |
|
Drošības tehnika, traumas, profilakse
Apraksts
Drošības tehnika, traumas, profilakse, atbilstoši orientēšanās veidam, disciplīnai |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientieristu treniņa plānošana
Apraksts
Orientieristu treniņa plānošana- tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā sagatavotības savstarpējā mijiedarbība. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Konsultācija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgā fiziskā sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Biomotorās spējas, to attīstīšana orientieristiem, to kontrole |
|
Speciālā fiziskās sagatavošana orientēšanās sporta veidā
Apraksts
Speciālās fiziskās sagatavošana veidi, treniņu metodika, metodes, līdzekļi orientēšanās sporta veidā |
|
Treniņu procesa plānošana
Apraksts
Mērķa, uzdevumu izvirzīšana, Gada plāns, cikli, periodi. |
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Patstāvīgais darbs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
4
|
Tēmas
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
|
Orientēšanās tehnika
Apraksts
Kartes lasīšana, virziena un attāluma noteikšana, apvidus apzināšana, kartes turēšana. Mācīšanas metodika |
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite (Semestra)
3. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Studiju kursa mērķi, uzdevumi un vērtēšanas kritēriji. Studiju plāns |
|
Audzēkņu novērtēšana orientēšanās sportā
Apraksts
Testi vispārējās, speciālās un tehniskās sagatavotības novērtēšanai orientēšanā |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošanas principi
Apraksts
Orientēšanās distanču plānošanas principi –ievērojot vecumposmu īpatnības, meistarību, apvidus specifiku u.c. nosacījumus. Izmantojot- Purple Pen / OCAD u.c.programmas |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās distanču plānošana
Apraksts
Sprinta, vidējās garās, stafetes u.c. distanču plānošana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Orientēšanās treniņu procesa plānošana dažāda vecuma audzēkņiem
Apraksts
Slodžu dozēšanas metodika, apjoms un plānošana orientēšanās, dažāda vecuma audzēkņiem |
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Digitālās tehnoloģijas orientēšanās treniņa procesā
Apraksts
Praktiskie tehnikas vingrinājumi, to sagatavošana izmantojot speciālās datorprogrammas (orientēšanās tehnikas pamatu apguve izmantojot digitālās tehnoloģijas) |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Orienteering: skills - techniques - training. 2022Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Orientēšanās treniņu metodika. Lekciju materiāli - estudijas.rsu
3.
Bompa, T., Buzzichelli, C.A. 2022. Periodization of strength training for sports. 4th edition. Human Kinetics.Piemērots angļu valodas plūsmai
Papildu literatūra
1.
Orienteering world. (n.d.). Sollentuna: International Orienteering Federation.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Orientēšanās / Ligita Indriksone, Baiba Smila. Latvijas Sporta pedagoģijas akad. Slēpošanas katedra. 2000-2002., 84.lpp
3.
Langford, Reese A Simple Guide to Biomechanics & Fascia : learn how to move smarter, perform better & stay injury-free / United States : [Independently published], 2025Piemērots angļu valodas plūsmai
4.
Methodology of Training in the 22nd Century : an updated approach to training and coaching the elite athlete / [USA] : [Independently published], 2019Piemērots angļu valodas plūsmai
5.
Dietz, Cal Triphasic Training II : 14 High-Performance Methods to Unlock Elite Athletic Development / Saint Paul, MN : Xlathlete Triphasic Institute, 2024.Piemērots angļu valodas plūsmai
6.
Trenera Rokasgrāmata. 2003. Latvijas Sporta federāciju padome. Rīga: Latvijas Treneru tālākizglītības centrs. (akceptējams izdevums)
7.
Trenera rokasgrāmata – 2. 2006. Latvijas Sporta federāciju padome. Rīga: Latvijas Treneru tālākizglītības centrs. (akceptējams izdevums)
8.
Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata. 2008. Rīga: Latvijas Treneru tālākizglītības centrs. (akceptējams izdevums)
9.
V.Krauksts. 2003. Biomotoro spēju treniņu teorija. LSPA.
Citi informācijas avoti
1.
Latvijas Orientēšanās federācija
2.
Maps world of orienteeringPiemērots angļu valodas plūsmai
3.
3drerun.worldofoPiemērots angļu valodas plūsmai
4.
"Aktivitāšu banka" Orientēšanās vingrinājumi un treniņu paraugi
5.
Drawing orienteering maps with OCADPiemērots angļu valodas plūsmai
6.
Purple Pen TutorialPiemērots angļu valodas plūsmai
7.
How to make a map with mapper, open orienteeringPiemērots angļu valodas plūsmai
8.
Purple-penPiemērots angļu valodas plūsmai
9.
Open Orienteering MapperPiemērots angļu valodas plūsmai