Treniņu teorija un plānošana

Ārējās vides apstākļos nepieciešams atrast vienu vai vairākus priekšmetus un izdomāt desmit vingrinājumus speciālās fiziskās sagatavošanas attīstīšanai vai tehnikas pilnveidei savā sporta veidā. Šo vingrinājumu izpildi nepieciešams nofilmēt, pēc tam nodarbībā tiešsaistē prezentēt ar pamatojumu, kādēļ šāds vingrinājums būtu lietderīgs savā sporta veidā.

Papildus nosacījumi:

- nedrīkst filmēt darbu sporta infrastruktūrā (stadioni, sporta laukumi), kā arī izmantot sporta inventāru (iekares sistēmas, gumijas, espanderi);

- var izmantot vienu vai vairākus priekšmetus, bet priekšmetam jābūt kā reālai pretestībai;

- par priekšmetiem netiek uzskatīts kalns, smiltis, ūdens un trepes (izņemot pārvietojamās);

- par priekšmetiem netiek uzskatīta jebkāda dzīva būtne.

Patstāvīgais darbs tiek vērtēts ar ieskaiti. Ja studējošais nespēj pamatot vingrinājuma izvēli vai tā pielietojumu savā sporta veidā, tad darbs netiek ieskaitīts.

Savā sporta veidā izstrādāt pēc izvēles - rotaļu, šķēršļu joslu, stafeti sekojošos vecumposmos:

1. 7 - 10 gadi;

2. 11 - 13 gadi;

3. 14 - 18 gadi.

Katrā no aktivitātes veidiem jābūt vismaz pieciem elementiem, kas nepieciešami izvēlētajā sporta veidā tehnikas pilnveidei vai speciālās fiziskās sagatavotības attīstīšanai.

Attiecīgā aktivitāte jānofilmē un jādemonstrē nodarbības laikā ar skaidrojumu un pamatojumu konkrētajam vecumposmam. Video materiālā jābūt nofilmētai nepārtrauktai darbībai, kurā redzami augstāk minētie pieci elementi, montēts video materiāls netiks ieskaitīts.

Katrs aktivitātes elements un tā pielietojums attiecīgajā vecumposmā tiek vērtēts, studējosājam jāpamato savs viedoklis. Ja studējošais to nespēj, patstāvīgais darbs netiek ieskaitīts.

Savā sporta veidā atrast piecus netradicionālos vingrinājumus pāros (var ar vai bez inventāra). Studējošais veic šos vingrinājumus un izpildījumu nofilmē, pēc tam materiāls jāprezentē un jāpamato vingrinājuma pielietojums. Kopā jānofilmē pieci vingrinājumi - tiem jāprot paskaidrot vingrinājuma netradicionālais raksturs un pielietošanas specifika. Pāriniekam aktīvi jāpiedalās vingrinājuma izpildē.

Par netradicionālu tiek uzskatīti vingrinājumi ar cita sporta veida līdzekļiem (inventāru, vingrinājumiem) vai tādi vingrinājumi, ko treneris reti pielieto ļoti specifisku mērķu sasniegšanai.

Katra vingrinājuma izvēle un tā pielietojums studējošajam ir jāpamato. Ja studējošais to nespēj, patstāvīgais darbs netiek ieskaitīts.

Vadoties pēc lekcijas materiāla par atlasi un tās posmiem sportā, katram jānoskaidro viens atlases kritērijs katram no pieciem posmiem savā sporta veidā un tas jānofilmē vai kādā citādā veidā jāataino, izmantojot sevi vai kādu citu cilvēku kā piemēru. Atļauts izmantot trešās puses resursus. Nodarbības laikā jāskaidro attiecīgais atlases kritērijs savā sporta veidā.

Katrs atlases kritērijs un tā izmantošana atlases posmā ir jāpamato un uzskatāmi un nepārprotami jāataino. Ja studējošais to nespēj, tad patstāvīgais darbs netiek ieskaitīts.

Pēc lekcijas materiāliem un noteiktajā formā jāsagatavo trenera gada plāns sportistam vai sportistu grupai savā sporta veidā. Gada plāns jāazistāv nodarbības laikā, pamatojot sagatavošanas veidu un periodizācijas pielietojumu sportista sagatavošanai sacensību darbībai.

Jāpamato periodizācija un cikliskums, vispusīgās un speciālās fiziskās sagatavošanas dalījums, plāna atbilstība sacensību kalendāram; fizisko īpašību, to izpausmes formu un sastāvdaļu pielietojums attiecīgajā ciklā izvirzītā rezultāta sasniegšanai, kā arī kontroles biežums un skaidrojums ar sasniegtā rezultāta atbilstību kontroles normatīvam. Ja studējošais kādu no šiem aspektiem nespēj skaidrot, vētējums tiek samazināts par vienu balli, līdz sasniedz nesekmīgu vērtējumu. Lai šo pārbaudījumu nokārtotu, vērtejumam jābūt vismaz 5 balles (viduvēji).

Gala vērtējumu studiju kursā sastāda kumulatīvais eksāmens, kur vērtējums ballēs tiek izlikts kā trenera gada plāna aizstāvēšanas vērtējums pie nosacījuma, ja visi patstāvīgie darbi ir ieskaitīti. Visi šī kursa pārbaudījumi uzskatāmi par starppārbaudījumiem. Ja kādu iemeslu dēļ patstāvīgais darbs netiek prezentēts attiecīgajā nodarbībā, tad nākošā kārtošanas reize ir nākošajā nodarbībā, iepriekš par to vienojoties ar pasniedzēju.