Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Fitnesa joga
Kursa kods
LSPA_573
Zinātnes nozare
Citas veselības un sporta zinātņu apakšnozares; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sabiedrības veselība; Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Kristiana Jansone
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
Kristiana.Jansone@rsu.lv
Par studiju kursu
Mērķis
Sniegt studentiem ieskatu Rietumos izplatītās fitnesa jogas metodikā, skaidrot tās atšķirības no klasiskās jogas, veidot izpratni par fitnesa jogas ietekmi uz organismu, mācīt fitnesa jogā lietotas āsanas un elpošanas tehnikas, sniegt ieskatu vienkāršu fitnesa jogas virkņu veidošanā, veicināt sapratni par fitnesa jogas savienošanu ar veselības sporta (fitnesa) un sporta veidiem.
Priekšzināšanas
Anatomija, fizioloģija.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zina fitnesa jogas atšķirības no klasiskās jogas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tests ar atbilžu izvēli par fitnesa jogu.
2.Zina fitnesa jogā lietotus pamata terminus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tests ar atbilžu izvēli par fitnesa jogu.
3.Zina fitnesa jogas āsanas, elpošanas vingrinājumus un to ietekmi uz organismu, kontrindikācijas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tests ar atbilžu izvēli par fitnesa jogu. • Fitnesa jogas āsanu apraksts.
Prasmes
1.Prot aprakstīt fitnesa jogas āsanas atbilstoši praktiskam izpildījumam.
Kompetences
1.Variē āsanas atbilstoši fiziskai sagatavotībai un veselības stāvoklim.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Tests ar atbilžu izvēli par fitnesa jogu. • Fitnesa jogas āsanu apraksts.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Fitnesa jogas āsanu apraksts. |
40,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošie apraksta trīs fitnesa jogas āsanas vai divas āsanas un vienu elpošanas vingrinājumu, iesniedz aprakstu e-studijās. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Tests ar atbilžu izvēli par fitnesa jogu. |
60,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošie klātienē nodarbībā aizpilda testu ar atbilžu izvēli par fitnesa jogas metodologiju, āsanām, elpošanas tehnikām. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Fitnesa jogas pamatprincipi, terminoloģija, lietotās āsanas un elpošanas vingrinājumi.
Apraksts
Nodarbībā studenti tiek īsi iepazīstināti ar fitnesa jogas pamatprincipiem, terminoloģiju, āsanām un elpošanas vingrinājumiem. Īsa fitnesa jogas demo nodarbība. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Fitnesa jogas pamatprincipi, terminoloģija, lietotās āsanas un elpošanas vingrinājumi.
Apraksts
Nodarbībā studenti tiek īsi iepazīstināti ar fitnesa jogas pamatprincipiem, terminoloģiju, āsanām un elpošanas vingrinājumiem. Īsa fitnesa jogas demo nodarbība. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Jogas āsanas, "Sveiciens saulei" virkne.
Apraksts
Studējošie apgūst jogas pozu tehnisko izpildījumu, variācijas, ietekmes un kontrindikācijas. Mācās "Sveiciens saulei" virkni. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Jogas āsanas, "Sveiciens mēnesim" virkne.
Apraksts
Studējošie apgūst jogas pozu tehnisko izpildījumu, variācijas, ietekmes un kontrindikācijas. Mācās "Sveiciens mēnesim" virkni. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Fitnesa jogas nodarbības veidošana un izpildīšana.
Apraksts
Studējošie kopā ar docētāju veido fitnesa jogas nodarbību (spēkam, lokanībai u.c.) un izpilda to. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Fitnesa jogas nodarbības veidošana un izpildīšana.
Apraksts
Studējošie kopā ar docētāju veido fitnesa jogas nodarbību (spēkam, lokanībai u.c.) un izpilda to. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
12 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Kaminoff L., Matthews A. 2021. Yoga Anatomy. 3rd edition. Champaign : Human Kinetics.
2.
Klein B., Loyet M. 2020. Yoga and Anatomy: an experiential atlas of movement. New York ; Stuttgart ; Delhi ; Rio de Janeiro : Thieme.
Papildu literatūra
1.
Avison J. 2021. Yoga, Fascia, Anatomy and Movement. 2nd edition. Handspring Publishing Limited.
Citi informācijas avoti
1.
Tummee