Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Sitienu sporta veidu pamati
Kursa kods
LSPA_569
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Civilā un militārā aizsardzība; Pedagoģija; Sabiedrības veselība; Sporta treneris; Tiesību zinātne
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Sergejs Saulīte
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
RSU LSPA, Brīvības gatve 333 B, 250.zāle, 207.kab.
Par studiju kursu
Mērķis
Mērķis ir nodrošināt studentiem spēju pielietot apgūtās pārvietošanās, sitienu ar rokām un kājām tehniskos paņēmienus dažādās praktiskās situācijās, analizēt tehnikas klasifikāciju un sitienu sporta veidu specifiku, kā arī argumentēti izvēlēties atbilstošus tehniskos paņēmienus, balstoties uz situācijas analīzi, partnera darbībām un teorētisko zināšanu integrāciju.
Priekšzināšanas
Nav nepieciešamas.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Nosauc un klasificē pārvietošanas veidus latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums • Pārvietošanās prasmju praktiskais pārbaudījums
2.Nosauc un klasificē sitienus ar rokām un aizsardzību pret tiem latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums • Sitienu ar rokām praktiskais pārbaudījums
3.Nosauc un klasificē sitienus ar kājām un aizsardzību pret tiem latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums • Sitienu ar kājām praktiskais pārbaudījums
4.Nosauc galvenos drošības noteikumus sitienu sporta veidu nodarbībās latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums
5.Sakārto sitienu sporta veidus, atbilstoši divcīņas sporta veida klasifikācijai.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums • Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
6.Identificē tehnisko paņēmienu, atbilstoši tehnikas klasifikācijai un nosauc nosaukumu angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums
7.Atrod un apraksta zinātniskus pētījumus par sitienu sporta veidu tehnisko sagatavotību un paņēmienu biomehāniskiem aspektiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
Prasmes
1.Pielieto atbilstošu pārvietošanas veidu pret partnera darbību (uzbrukumu vai aizsardzību).
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pārvietošanās prasmju praktiskais pārbaudījums
2.Izpilda sitienus ar rokām pa boksa ķepām un aizsardzību pret tiem saskaņoti ar kāju un ķermeņa darbībām.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sitienu ar rokām praktiskais pārbaudījums
3.Izpilda sitienus ar kājām pa boksa ķepām un makivarām un aizsardzību pret tiem saskaņoti ar roku un ķermeņa darbībām.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sitienu ar kājām praktiskais pārbaudījums
4.Izskaidro drošības noteikumu ievērošanas iemeslus atkarībā no uzdevuma un situācijas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
5.Klasificē divcīņas sporta veidus, interpretējot savu izvēli.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
6.Izskaidro tehnikas klasifikācijas sadaļu uzdevumus un lomu treniņu procesā.
7.Interpretē sitienu mehāniskus un kinemātiskus parametrus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
Kompetences
1.Kombinē un izmaina pārvietošanas paņēmienu, atbilstoši partnera uzbrukumam vai aizsardzībai.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pārvietošanās prasmju praktiskais pārbaudījums
2.Izvēlas sitienu ar rokām, atbilstoši attālumam līdz partnerim, un izpilda rezultatīvu sitienu.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sitienu ar rokām praktiskais pārbaudījums
3.Savlaicīgi pielieto atbilstošu aizsardzību pret sitieniem ar roku.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sitienu ar rokām praktiskais pārbaudījums
4.Izvēlas sitienu ar kāju, atbilstoši partnera atrašanas vietai, un izpilda rezultatīvu sitienu.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sitienu ar kājām praktiskais pārbaudījums
5.Savlaicīgi pielieto atbilstošu aizsardzību pret uzbrukumu ar kāju.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sitienu ar kājām praktiskais pārbaudījums
6.Argumentē drošības noteikumu ievērošanas nozīmi un neievērošanas sekas dažādās situācijās.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums • Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
7.Modificē divcīņas sporta klasifikāciju, pieļaujot sacensības noteikumu izmaiņas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu
8.Apvieno tehnikas klasifikācijas paņēmienus pēc piedāvāta uzdevuma.
9.Argumentē sitienu mehānisku un kinemātisku parametru izvēli, atbilstoši uzdevumam.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorētiskais pārbaudījums
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Atgriezeniskās saites sniegšana |
-
|
Ieskaite
|
|
Visa studiju kursa laikā studējošie periodiski filmē savu sniegumu tehnisko paņēmienu izpildē un video materiālu iesniedz E-studiju vidē savstarpējai vērtēšanai. Studējoši analizē kursabiedru iesniegtos video, novērtē tehnisko paņēmienu izpildes kvalitāti un sniedz atgriezenisko saiti par izpildes kvalitātes uzlabošanu. |
||
|
2.
Referāts par sitienu sporta veidu raksturojumu |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Referāts par sitienu sporta veidu tehnikas klasifikāciju, tehnisko paņēmienu mācīšanās un pielietošanās nosacījumiem, biomehāniskiem parametriem, drošības noteikumu ievērošanu nodarbībās |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Teorētiskais pārbaudījums |
15,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Veicot testu, atbild uz jautājumiem par drošības noteikumiem sitienu sporta veidu nodarbībās, divcīņas sporta veida klasifikāciju, tehnisko paņēmienu tehnikas klasifikāciju, mācīšanas metodiku un paņēmienu biomehāniskiem aspektiem, pārtulko jēdzienus angļu valodā. |
||
|
2.
Pārvietošanās prasmju praktiskais pārbaudījums |
25,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Demonstrē pārvietošanās tehniku uz priekšu-atpakaļ un sānis. Demonstrē pārvietošanās tehniku pāros uzbrukumā un aizsardzībā. |
||
|
3.
Sitienu ar rokām praktiskais pārbaudījums |
25,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Demonstrē taisno, sānu un sitienu ar roku no apakšas uz vietas. Demonstrē aizsardzību pret sitieniem ar rokām. Demonstrē sitienu ar roku kombinācijas pa boksa ķēpām. Demonstrē sitienu ar rokām pielitošanas prasmes pusbrīvā cīņā ar partneri. |
||
|
4.
Sitienu ar kājām praktiskais pārbaudījums |
25,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Demonstrē priekšējā taisna, priekšējā lokveida, sānu taisnā un aizmugurējā taisna sitiena ar kāju izpildījumu uz vietās un kombinācijās pa boksa ķēpām un makivarām. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ievads. Studiju kursa "Sitienu divcīņas veidi" raksturojums. Drošības noteikumi. Divcīņas sporta veidu klasifikācija un to tehnikas klasifikācija. Sitienu biomehānika.
Apraksts
Studiju kursa saturs, rezultāti un vērtēšanas kritēriji. Drošības noteikumi divcīņas sporta veidu nodarbībās. Divcīņas sporta veidu klasifikācija un to tehnikas klasifikācija. Sitienu biomehānika. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārvietošanās tehnikas uz priekšu-atpakaļ un sānis
Apraksts
Pārvietošanās tehnikas mācīšanas metodika. Pārvietošana uz priekšu, atpakaļ, sānis un pa diagonāli ar vienu soli, dubulto soli, krustsoli, mainot virzienu un izpildot individuāli un pāros, atsevišķi un kombinācijās. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārvietošanās tehnikas pilnveidošana.
Apraksts
Pārvietošanās tehnikas izpilde pāros uzbrukumā un aizsardzībā. Spēles un rotaļas pārvietošanās apgūšanai. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Pārvietošanās prasmju praktiskais pārbaudījums
Apraksts
Nosauc un klasificē pārvietošanas veidus latviešu un angļu valodā, demonstrējot tos. Pielieto atbilstošu pārvietošanas veidu pret partnera darbību (uzbrukumu vai aizsardzību). Kombinē un izmaina pārvietošanas paņēmienu, atbilstoši partnera uzbrukumam vai aizsardzībai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanas speciālie vingrinājumi sitieniem ar rokām. Taisnais, sānu un sitiens ar roku no apakšas.
Apraksts
Studējošiem tiks veidots priekšstats par sitienu ar rokām iesildīšanās speciāliem vingrinājumiem. Studējošie apgūs sitienu ar rokām mācīšanas metodiku, kā arī iemācīsies tos izpildīt. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanas speciālie vingrinājumi sitieniem ar rokām. Taisnais, sānu un sitiens ar roku no apakšas.
Apraksts
Studējošiem tiks veidots priekšstats par sitienu ar rokām iesildīšanās speciāliem vingrinājumiem. Studējošie apgūs sitienu ar rokām mācīšanas metodiku, kā arī iemācīsies tos izpildīt. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar rokām ātrspēka attīstīšana. Aizsardzība pret sitieniem ar rokām.
Apraksts
Radīt priekšstatu par sitienu ar rokām ātrspēka attīstīšanas līdzēkļiem un metodēm. Mācīt pārvietošanās, ķermeņa un rokas darbības aizsardzību pret sitieniem ar rokām. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar rokām ātrspēka attīstīšana. Aizsardzība pret sitieniem ar rokām.
Apraksts
Radīt priekšstatu par sitienu ar rokām ātrspēka attīstīšanas līdzēkļiem un metodēm. Mācīt pārvietošanās, ķermeņa un rokas darbības aizsardzību pret sitieniem ar rokām. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar roku kombinācijas pa boksa ķēpām.
Apraksts
Veidot priekšstatu un prasmes savienot dažādu sitienu ar rokām daudzās kombinācijās. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar rokām pusbrīvās cīņās ar partneri.
Apraksts
Sitienu ar rokām dažādu uzdevumu izpilde ar partneri pusbrīvajās cīņās. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar rokām praktiskais pārbaudījums
Apraksts
Nosauc un klasificē sitienus ar rokām un aizsardzību pret tiem latviešu un angļu valodā. Izpilda sitienus ar rokām pa boksa ķepām un aizsardzību pret tiem saskaņoti ar kāju un ķermeņa darbībām. Izvēlās sitienu ar rokām atbilstoši attālumam līdz partnerim un izpilda rezultatīvu sitienu. Savlaicīgi pielieto atbilstošu aizsardzību pret uzbrukumu ar roku sitieniem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanas speciālie vingrinājumi sitieniem ar kājām.
Priekšējais taisnas sitiens ar kāju.
Apraksts
Studējošiem tiks veidots priekšstats par sitienu ar kājām iesildīšanās speciāliem vingrinājumiem. Studējošie apgūs taisnā sitiena ar kāju mācīšanas metodiku, kā arī iemācīsies tos izpildīt. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanas speciālie vingrinājumi sitieniem ar kājām.
Priekšējais taisnas sitiens ar kāju.
Apraksts
Studējošiem tiks veidots priekšstats par sitienu ar kājām iesildīšanās speciāliem vingrinājumiem. Studējošie apgūs taisnā sitiena ar kāju mācīšanas metodiku, kā arī iemācīsies tos izpildīt. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Gūžas locītavas mobilitātes veicinošie vingrinājumi. Priekšējais lokveida sitiens ar kāju.
Apraksts
Aktīvo dinamisko lokanības attīstīšanas vingrinājumu izpilde, kas veicina gūžas locītavas mobilitāti, efektīvākai sitienu ar kāju izpildei. Priekšējā lokveida sitiena ar kāju mācīšanas metodika. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Statiskie lokanības attīstīšanas vingrinājumi kāju muskulatūrai.
Sānu taisnais sitiens ar kāju.
Apraksts
Statisko (aktīvo un pasīvo) lokanību attīstīšanas vingrinājumu kāju muskulatūrai izpilde un nozīme sitienu ar kāju izpildes afektivitātes paaugstināšanai. Sānu taisnā sitiena ar kāju mācīšanas metodika. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar kāju ātrspēka attīstīšanas vingrinājumi.
Aizmugurējais taisnais sitiens ar kāju.
Apraksts
Radīt priekšstatu par sitienu ar kājām ātrspēka attīstīšanas līdzēkļiem un metodēm. Mācīt aizmugurējo taisno sitienu ar kāju un aizsardzību pret to. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar kāju ātrspēka attīstīšanas vingrinājumi.
Aizmugurējais taisnais sitiens ar kāju.
Apraksts
Radīt priekšstatu par sitienu ar kājām ātrspēka attīstīšanas līdzēkļiem un metodēm. Mācīt aizmugurējo taisno sitienu ar kāju un aizsardzību pret to. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar kāju kombinācijas pa boksa ķēpām un makivarām.
Apraksts
Veidot priekšstātu un prasmi savienot dažādu sitienu ar kāju izpildi. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Sitienu ar kājām praktiskais pārbaudījums
Apraksts
Nosauc un klasificē sitienus ar kājām un aizsardzību pret tiem latviešu un angļu valodā. Izpilda sitienus ar kājām pa boksa ķepām un makivarām un aizsardzību pret tiem saskaņoti ar roku un ķermeņa darbībām. Izvēlās sitienu ar kāju, atbilstoši partnera atrašanas vietai un izpilda rezultatīvu sitienu. Savlaicīgi pielieto atbilstošu aizsardzību pret uzbrukumu. |
-
Pārbaudījums
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Teorētiskais pārbaudījums par studiju kursu.
Apraksts
Teorētiskais pārbaudījums par sitienu sporta veidu tehnikas klasifikāciju, tehnisko paņēmienu mācīšanās un pielietošanās nosacījumiem, biomehāniskiem parametriem, drošības noteikumu ievērošanu nodarbībās |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Reinisch, S. (2012). Kyusho : Attack Points in Self defense and Martial Arts / Stefan Reinisch, Jürgen Höller & Axel Maluschka.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Priedīte, Falka, Švinks, Priedīte, Maija, Falka, Gunta, & Švinks, Uldis. (2020). Sports un veselība 1.-9. klasei : mācību priekšmeta programmas paraugs / izstrādāja Maija Priedīte ; mācību satura recenzente Gunta Falka ; zinātniskais recenzents Uldis Švinks ; Valsts izglītības satura centrs.
3.
Lenetsky, S. (2018). Biomechanical assessment and determinants of punching in boxers. Faculty of Health and Environmental Sciences. Auckland, New Zealand: Auckland University of Technology.Piemērots angļu valodas plūsmai
4.
Di Marino, S. (2017). A complete guide to kickboxing. Enslow Publishing, LLC.
Papildu literatūra
1.
Moenig, U. (2015). Taekwondo: from a martial art to a martial sport. Routledge.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Bourantanis, A., Nomikos, N., & Wang, W. (2024). Biomechanical Insights and Strategic Applications in Ancient Combat Sports: Optimizing Stability, Power and Tactical Advantage.Piemērots angļu valodas plūsmai