Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Vieglatlētika kā fiziskās sagatavošanas līdzeklis
Kursa kods
LSPA_533
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Pedagoģija; Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Sandra Škutāne
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Dot iespēju apgūt ātruma, spēka, ātrspēka, lokanības, koordinācijas utt. attīstīšanas vingrinājumus vieglatlētikā un veidot prasmes šo vingrinājumu izmantošanai citu sporta veidu fiziskajā sagatavošanā.
Priekšzināšanas
Valsts pamatizglītības un Vispārējās vidējās izglītības sporta standarta līmenī. Vēlama studiju kursa "Vieglatlētikas didaktika", "Sporta veida treniņu teorija, metodika un pedagoģiskā pilnveide", "Sporta teorija un bērnu un jauniešu sporta treniņu teorijas pamati" un "Treniņu teorija un plānošana" apguve.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Izprot katra vingrinājuma pielietojuma lietderību, izskaidrot vingrinājuma izpildes pamatus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Vadīšana
2.Izprot vingrinājumu nozīmi vieglatlētikas un citu sporta veidu didaktikā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Plāns • Vadīšana
Prasmes
1.Demonstrē un izvēlas fiziskās sagatavotības vingrinājumus, pielieto tos dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem dažādos sporta veidos
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Vadīšana
Kompetences
1.Sekmīga kursa apguve dod iespēju studentam patstāvīgi veikt vingrinājumu izpildi un pielietošanu praktiskajā darbā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Plāns • Vadīšana
2.Zina galvenos metodiskos norādījumus un vingrinājumu izpildes dozējumu dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem dažādos sporta veidos
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Plāns • Vadīšana
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Plāns |
-
|
10 balles
|
|
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības plāna izstrāde savā (izvēlētajā) sporta veidā |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Vadīšana |
-
|
10 balles
|
|
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1.daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ātruma attīstīšana un mešanas vingrinājumi
Apraksts
Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Dabas faktoru ietekme uz ātruma attīstīšanu. Vingrinājumi ātruma attīstīšanai dažāda vecuma audzēkņiem, metēju vingrinājumu un vingrojumu pielietojums mācību treniņu procesā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Spēka un ātruma attīstīšana
Apraksts
Dabas faktoru ietekme uz spēka un ātruma attīstīšanu. Vides faktoru izmantošana fizisko īpašību attīstīšanā, vingrinājumi ar inventāra izmantošanu dažādos sporta veidos. Vingrinājumi dziļo muskuļu stiprināšanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ātruma un ātrspēka attīstīšana
Apraksts
Dabas faktoru ietekme uz ātruma un ātrspēka attīstīšanu. Vingrinājumi izmantojot dabiskos un mākslīgos paaugstinājumus, šķēršļus un vingrinājumu, vingrojumu variācijas dažādos sporta veidos. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ātrspēka attīstīšana
Apraksts
Dabas faktoru ietekme uz ātrspēka attīstīšanu. Vingrinājumi izmantojot barjeras, to daudzveidība un pielietošana dažādu sporta veidu audzēkņiem. Vingrinājumi roku spēka attīstīšanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Izturības attīstīšana
Apraksts
Dabas faktoru ietekme uz izturības attīstīšanu. Izturības attīstīšanas līdzekļi, to mācību didaktika. Atpūtas pauzēs izmantojamie mešanas vingrinājumi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ātruma un ritma attīstīšana
Apraksts
Dabas faktoru ietekme uz ritma un ātruma attīstīšanu. Ritma vingrinājumi kustību biežumam, kustību plašumam, pielietojamība dažādos sporta veidos. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Lēcienu vingrinājumi
Apraksts
Dabas faktoru ietekme uz ātrspēka attīstīšanu. Vingrinājumu sērijas ar daudzveidīgiem lēcieniem, lēcienu savienojumiem. Vingrinājumi sānu un muguras dziļo muskuļu stiprināšanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Apļa treniņš
Apraksts
Vispārējās fiziskās sagatavotības vingrinājumu kopums – 10 – 12 vingrinājumi. Vispārējās fiziskās sagatavošanas vingrinājumi dažādos sporta veidos un audzēkņiem ar dažādu sagatavotības līmeni. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Apļa treniņš
Apraksts
Vispārējās fiziskās sagatavotības vingrinājumu kopums – 10 – 12 vingrinājumi. Vispārējās fiziskās sagatavošanas vingrinājumi dažādos sporta veidos un audzēkņiem ar dažādu sagatavotības līmeni. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Apļa treniņš
Apraksts
Vispārējās fiziskās sagatavotības vingrinājumu kopums – 10 – 12 vingrinājumi. Vispārējās fiziskās sagatavošanas vingrinājumi dažādos sporta veidos un audzēkņiem ar dažādu sagatavotības līmeni. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības vadīšana
Apraksts
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības vadīšana
Apraksts
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības vadīšana
Apraksts
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības vadīšana
Apraksts
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības vadīšana
Apraksts
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības vadīšana
Apraksts
Fiziskās sagatavotības treniņu nodarbības daļas vadīšana (pēc izlozētās vielas) |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata, Rīga: LTTC, 2008. 215 lpp. (akceptējams izdevums)
2.
Liepiņš I. Sports un sporta treniņš, 1.daļa, Rīga; autora izdevums, 2000. 203 lpp. (akceptējams izdevums)
3.
Krauksts V., Fiziskā sagatavotība. Kā to iegūt?, Rīga: Drukātava, 2006. 197 lpp. (akceptējams izdevums)
4.
USA Track&Field Coaching manual, Human Kinetics, 2000. 315p. (akceptējams izdevums)
5.
Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata, R.Līča red., Rīga: LTTC, 2015. 239 lpp.
6.
Track & Field Coaching Essentials / USA Track & Field ; Will Freeman, editor. [2015]
7.
High - performance training for sports, David Joyce, Daniel Lewindon, Human Kinetics, 2022
Papildu literatūra
1.
Fundamentals of track and field / Gerry Carr. 1936 -1999
2.
The Biomechanics of the Track and Field Sprint Start: A Narrative Review Bezodis, Neil Edward ; Willwacher, Steffen ; Salo, Aki Ilkka Tapio Sports medicine (Auckland), 2019-09, Vol.49 (9), p.1345-1364 The start from blocks is a fundamental component of all track and field sprint events (≤ 400 m... PEER REVIEWED OPEN ACCESS
3.
Trenera rokasgrāmata – 1, Rīga: LTTC, 2003. 304 lpp.
4.
Trenera rokasgrāmata – 2, Rīga: LTTC, 2006. 312 lpp.