Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Vieglatlētika - ātruma attīstīšana
Kursa kods
LSPA_395
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
2,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Ilze Avotiņa
Struktūrvienības vadītājs
Diāna Laipniece
Struktūrvienība
Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Dot iespēju apgūt ātruma attīstīšanas vingrinājumus vieglatlētikas sprinta disciplīnās un veidot prasmes šo vingrinājumu izmantošanai citu sporta veidu fiziskajā sagatavošanā.
Priekšzināšanas
Vieglatlētika vidusskolas sporta standarta līmenī un vēlama studiju kursa „Vieglatlētikas vingrinājumi iesācējiem” apguve.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zina galvenos metodiskos norādījumus un vingrinājumu izpildes dozējumu dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem.
Prasmes
1.Spēj izskaidrot skrējēju speciālos vingrinājumus un ātruma attīstīšanas pamatus. Prot izpildīt skrējēju speciālos vingrinājumus, skrējienus ar dažādu pārvietošanās ātrumu un dažādus atspoles skrējienus.
Kompetences
1.1. Vieglatlētikas skrējēju speciālo vingrinājumu, skriešanas disciplīnu un atspoles skrējienu būtība un praktiskais pielietojums 2. Spēj kritiski analizēt un izvērtēt pielietotos pedagoģiskos līdzekļus, metodes, paņēmienus un vieglatlētikas līdzekļus, to atbilstību izglītojamspējām un izglītības mērķiem veselību veicinošās daudzveidīgās vieglatlētikas vingrinājumu aktivitātēs. 3. Spēj uzņemties atbildību par mācību stundas ar vieglatlētikas vingrinājumiem , treniņa un pasākuma drošumu skolā un treniņu vietās.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Patstāvīgajā darbā students studē speciālo literatūru, izstrādā mājas darbu un trenējas vieglatlētikas vingrinājumu izpildīšanā, pilnveidojot prasmes.
|
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Pārbaudījumu veidi:
Ātruma attīstības dinamika;
Patstāvīgais darbs;
10 atspoles skrējieni;
Vienas kustībnas ātruma ind.attīstīšana;
Sprinta skrējiena dinamika;
Studenta aktīva līdzdalība studiju procesā-aktivitāte un ieinteresētība (kopā var saņemt no 1-10 punktiem).
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Drošības noteikumi vieglatlētikas sprinta disciplīnās telpās un stadionā. Dabas faktoru ietekme uz ātruma attīstīšanu. Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi un speciālie vingrinājumi Prasmju sākotnējā novērtēšana pārvietošanās ātruma vingrinājumos un salīdzināšana. Atsildīšanās pēc ātruma vingrinājumiem
|
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Atkārtojuma skrējieni - pārvietošanās ātruma attīstīšanai. Vingrinājumi vienas kustības ātruma attīstīšanai (vienas kustības ātruma sākotnējā novērtēšana). Atsildīšanās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni Vingrinājumi reakcijas ātruma attīstīšanai. Skrējieni no dažādiem starta stāvokļiem. Augstais starts – pārvietošanās ātruma attīstīšana. Atsildīšanās.
|
|
Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni Vingrinājumi reakcijas ātruma attīstīšanai. Skrējieni no zemā starta - reakcijas ātruma un pārvietošanās ātruma attīstīšana. Atsildīšanās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējiens gaitā dažādās distancēs. Maksimālā ātruma attīstīšana. Atsildīšanās.
|
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - pārmaiņus skrējiens, vingrojumi un vingrinājumi. 5 dažādu atspoļu skrējieni ātruma attīstīšanai. Atsildīšanās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējieni no dažādiem starta stāvokļiem - reakcijas ātruma un pārvietošanās ātruma attīstīšana Vienas kustības ātruma attīstīšanas vingrinājumi. Atsildīšanās.
|
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - pārmaiņus skrējiens, vingrojumi un vingrinājumi. 5 dažādu atspoļu skrējieni ātruma izturības attīstīšanai. Atsildīšanās
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējiens no zemā starta pārvietošanās ātruma attīstīšana. Attīstības dinamikas noteikšana vienas kustības ātruma vingrinājumos. Atsildīšanās.
|
|
Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Attīstības dinamikas noteikšana pārvietošanās ātruma vingrinājumos. Atsildīšanās.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
2,00
Kontaktstundas:
10 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Avotiņa I. „Vieglatlētika”. Rīga. 2016.DUE, 160 lpp.
2.
Avotiņa I.„Vieglatlētikas pamati” 1.daļa Rīga. LSPA 2015. 102 lpp.
3.
Avotiņa I. , Škutāne S. „Stafetes no sporta zāles līdz stadionam Rīga. LSPA 2015. 32 lpp.
Papildu literatūra
1.
Studentu izvēlētā literatūra par ātruma attīstīšanu izvēlētajā sporta
Citi informācijas avoti
1.
Studentu izvēlētie elektroniskie informācijas avoti par ātruma attīstīšanu izvēlētajā sporta veidā.