Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Pilates līdzekļi individuālajās nodarbībās
Kursa kods
SUUK_215
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Anita Gauruča
Struktūrvienības vadītājs
Una Veseta
Struktūrvienība
Sporta un uztura katedra
Kontaktinformācija
Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk@rsu.lv, +371 67611559
Par studiju kursu
Mērķis
Iemācīt izmantot pilates vingrošanas sistēmā dažādus rīkus un trenažierus, attīstīt praktiskās iemaņas, apgūstot pilates vingrinājumus darbā ar rīkiem un trenažieriem.
Priekšzināšanas
Anatomijā, fizioloģijā, biomehānikā, pilates pamatos un terminoloģijā.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Studiju kursa apguves rezultātā students iegūst paplašinātas zināšanas pilates vingrošanas sistēmā, izmantojot dažādus rīkus un trenažierus, nodarbību plānošanā un sastādīšanā.
Prasmes
1.Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs tehniski korekti izpildīt pilates vingrinājumus, izmantojot dažādus rīkus un trenažierus.
Kompetences
1.Studējošais spēs pielietot visus pilates principus; metodiski pareizi vadīt nodarbības un dozēt slodzi, strādājot ar dažādu aprīkojumu un dažāda tipa trenažieriem. Spēs korekti labot klientu kļūdas un vingrinājumu izpildīšanas tehniku, sastādīt dažādas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa un izmantojamā inventāra.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Pastāvīgi izpildīs pilates vingrojumus, izmantojot inventāru un trenažierus, savas fiziskās formas uzlabošanai. Nelielas nodarbību programmas sastādīšana.
|
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Teorētiskais un praktiskais eksāmens.
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrošanas sistēmas īpatnības, izmantojot dažādus rīkus un trenažierus.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot inventāru.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot inventāru.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot inventāru.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot trenažierus.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot trenažierus.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu analīze un apmācības metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības plānošanas un vadīšanas specifika.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Pilates vingrošanas sistēmas īpatnības, izmantojot dažādus rīkus un trenažierus.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot inventāru.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot inventāru.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot inventāru.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot trenažierus.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu izpildes tehnika, izmantojot trenažierus.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Vingrojumu analīze un apmācības metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Nodarbības plānošanas un vadīšanas specifika.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Robinsone L., Tomsons G. „Vingrošanas rokasgrāmata PILATES”, Zvaigzne ABC, 2002, 183 lpp.
2.
Ungaro A. „Pilates body in motion”, United States, DK, 2002, 178 lpp.
3.
Herdman A. „The Pilates directory”, United Kingdom, Grange books, 2004, 210 p.
4.
Buckup K. Clinical Tests for the Musculoskeletal System, Examinations-Signs-Phenomena. Thieme Stuttgart-New York, 2004, P.272
5.
Робинсон Л., Томсон Г. „Управление по методу пилатеса”, Минск, Попурри ООО, 2002, 130 c.
6.
Алперс Э., Сежел Р., Джентри Л. „The everything ПИЛАТЕС”, Москва, АСТ: Астрель, 2007, 274 c.
7.
Kristofers M. Noriss. „Skaistumam, vingrumam, veselībai”, Rīga, Avots.
8.
Geweniger V., Bohlander A. Pilates - A Teachers' Manual. Springer Berlin Heidelberg, 2014, P.310