Veidlapa Nr. M-3 (8)

Kursa apraksta statuss: Apstiprināts

Kursa apraksta versija: 25/26.P.6.00

Kursa apraksta periods : 2025./26. akadēmiskā gada pavasara semestris

Kursa apraksta apstiprināšanas datums: -

Studiju kursa apraksts

Tautas sporta aktivitātes/pamati un didaktika (nūjošana, orientēšanās)

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods
LSPA_448
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs
Baiba Smila
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija

LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Par studiju kursu

Mērķis

Attīstīt studējošā profesionālās kompetences orientēšanās un nūjošanas tehnikas apguvē, mācīšanas metodikā, drošības nodrošināšanā un mācību procesa plānošanā dažādām mērķgrupām.

Priekšzināšanas

Apgūtas orientēšanās, kā sporta veida priekšzināšanas vidusskolas līmenī. Spēj lasīt un saprast profesionālu literatūru latviešu un angļu valodā. Vēlamas orientēšanās iemaņas un prasme lasīt karti un izprast mērogu.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Z1 Nosauc un skaidro orientēšanās un nūjošanas pamatterminus latviešu un angļu valodā.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Teorētiskais tests

2.Z2 Apraksta orientēšanās un nūjošanas tehniku un pamatprincipus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Teorētiskais tests • Savas dzīvesvietas orientēšanās sporta karšu apzināšana, izpēte apvidū

3.Z3 Raksturo mācīšanas stratēģijas un vērtēšanas principus āra aktivitātēs.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Teorētiskais tests • Mācību stundas plāna izstrāde un vadīšana Nūjošana vai Orientēšanā

4.Z4 Izskaidro GPS un mobilo lietotņu izmantošanas iespējas snieguma analīzē.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Teorētiskais tests

Prasmes

1.P1 Demonstrē orientēšanās pamatprasmes (kartes noorientēšana, virziena noteikšana, kartes lasīšana, attāluma noteikšana)

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Orientēšanās distances veikšana, analīze • Savas dzīvesvietas orientēšanās sporta karšu apzināšana, izpēte apvidū

2.P2 Demonstrē nūjošanas tehniku atbilstoši biomehānikas principiem.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Nūjošanas tehnikas videoanalīze

3.P3 Analizē savu un citu sniegumu, izmantojot GPS datus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Nūjošanas tehnikas videoanalīze • Orientēšanās distances veikšana, analīze

4.P4 Izstrādā nodarbības plānu orientēšanā vai nūjošanā konkrētai mērķgrupai.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Mācību stundas plāna izstrāde un vadīšana Nūjošana vai Orientēšanā

Kompetences

1.K1 Plāno, vada un izvērtē orientēšanās vai nūjošanas nodarbību, pielāgojot to mērķgrupas vajadzībām.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Mācību stundas plāna izstrāde un vadīšana Nūjošana vai Orientēšanā

2.K2 Kritiskā analīzē pamato izvēlētās mācību metodes un drošības risinājumus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Mācību stundas plāna izstrāde un vadīšana Nūjošana vai Orientēšanā • Orientēšanās distances veikšana, analīze • Nūjošanas tehnikas videoanalīze

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.

Savas dzīvesvietas orientēšanās sporta karšu apzināšana, izpēte apvidū
10,00% no gala vērtējuma
10 balles

Atrast savas dzīves vietas tuvumā orientēšanās sporta karti, kuru vēlāk var izmantot savā profesionālajā darbā.

Uzdevums:

    • atrast un analizēt vienu orientēšanās karti savā dzīvesvietā
    • aprakstīt mērogu, reljefu, zīmju grupas
    • piedāvāt iespējamo mācību pielietojumu

Apjoms: 500–1000 vārdi
2.

Mācību stundas plāna izstrāde un vadīšana Nūjošana vai Orientēšanā
20,00% no gala vērtējuma
10 balles

Izstrādāt nūjošanas vai orientēšanās aktivitāti ar nūjošanas un orientēšanās pamatiemaņām, tai skaitā izmantojot modernās tehnoloģijas - mobilās aplikācijas un, vai GPS reģistrēšanas ierīces. Aktivitātes aprakstu iesniedz e-studiju vidē.

Izpildes nosacījumi:

    • rakstisks plāns (600–1000 vārdi)
    • praktiska 10 min nodarbības vadīšana
    • prezentācija (5 min)

Plānā obligāti jāiekļauj:

    • sasniedzamie rezultāti
    • mērķgrupa
    • metodes
    • vingrinājuma apraksts
    • metodiskie materiāli (kartes, uzskates materiāli u.c.)
    • drošības pasākumi
    • vērtēšanas kritēriji

Vērtēšana:

    • plāna kvalitāte (40%)
    • metodiskā pamatotība (20%)
    • praktiskā vadīšana (30%)
    • refleksija (10%)
3.

Nūjošanas tehnikas videoanalīze
20,00% no gala vērtējuma
10 balles

Veids: patstāvīgais darbs (ārpus kontaktstundām)

Uzdevums:

    • nofilmēt savu nūjošanas tehniku (2–3 min video);
    • veikt kustību analīzi, balstoties uz biomehānikas principiem;
    • identificēt vismaz 3 tehnikas kļūdas;
    • izstrādāt individuālu pilnveides plānu (vingrinājumi, dozējums).

Iesniedzamais darbs:

    • video fails;
    • rakstiska analīze (600–1200 vārdi).

Vērtēšanas kritēriji:

    • tehnikas analīzes precizitāte – 40%
    • kļūdu identificēšana un pamatojums – 30%
    • pilnveides plāna kvalitāte – 30%

Uzrakstīt terminus pamata kustībām latviešu un angļu valodā

Darbu iesniegt e-vidē.

Pārbaudījums

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.

Orientēšanās distances veikšana, analīze
20,00% no gala vērtējuma
10 balles

Orientēšanās aktivitātes laikā pielietoto tehniski - taktisko prasmju izvērtējums vadoties pēc etapa laikiem un GPS, datus apstrādājot specializētās datorprogrammās.

Izpildes nosacījumi:

    • distance veikta oficiālā vai mācību (RSU) orientēšanās pasākumā
    • jāiesniedz GPS maršruts (drukātā vai elektroniskā veidā)
    • rakstiska (500–1500 vārdi) ceļa variantu analīze

Vērtēšanas kritēriji:

    • tehniskā izpilde (30%)
    • analīzes dziļums (40%)
    • secinājumi un pilnveides priekšlikumi (30%)
2.

Teorētiskais tests
30,00% no gala vērtējuma
10 balles

Tests par nūjošanas un orientēšanās inventāra izvēli, mācīšanas metodiku, drošību āra aktivitiāšu laikā

Veids: rakstisks tests e-studiju vidē

Jautājumu veidi:

    • daudzizvēļu jautājumi (20)
    • īso atbilžu jautājumi (5)
    • 2 atvērtie jautājumi (analītiski)

Izpildes nosacījumi:

    • 60 minūtes
    • individuāli
    • bez palīglīdzekļiem

Vērtēšanas kritēriji:

    • 90–100% pareizu atbilžu – 10 balles
    • 80–89% – 9 balles
    • 70–79% – 8 balles
    • 60–69% – 7 balles
    • 50–59% – 6 balles
    • <50% – nepietiekami

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA
1. daļa

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Auditorija
2

Tēmas

Mācību saturs, mācību vide, vērtēšana. Drošības aspekti āra aktivitātēs.
Apraksts

Ieskaites prasības. Mācību saturs, mācību vide, vērtēšana. Drošības aspekti āra aktivitātēs.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Auditorija
2

Tēmas

Orientēšanās raksturojums.
Apraksts

Orientēšanās aktivitātes Latvijā un Pasaulē

Orientēšanās veidi - skriešus, velo, slēpošanas un taku orientēšanās. Rogainings, orientēšanās telpās u.c. ar orientēšanos saistītas aktivitātes.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Orientēšanās sporta karte. Karšu zīmes. Mērogs. Reljefa formas.
Apraksts

Sporta kartes zīmju grupas, mērogs, kartes saturs

  1. Patstāvīgais darbs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Attālināti
Cits
2

Tēmas

Orientēšanās sporta karte. Karšu zīmes. Mērogs. Reljefa formas.
Apraksts

Sporta kartes zīmju grupas, mērogs, kartes saturs
Mācību stundas plāna izstrāde
Apraksts

Mācību stundas plāna izstrāde un praktiska vadīšana vidusskolai. Izvēlēto mācību metožu, mācību satura, vērtēšanas kritēriju, metodisko un uzskates materiālu un prezentācija par studējošā izlozētām tēmām.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās tehnika
Apraksts

Kartes noorientēšana pēc apvidus un kompasa, attāluma noteikšanas veidi kartē un pārvietojoties apvidū, virziena noteikšanas veidi, kartes izpratne un lasīšana

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās mācīšanas metodika
Apraksts

Mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Orientēšanās mācīšanas metodika
Apraksts

Mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās aktivitāte
Apraksts

Orientēšanās aktivitātes kā sacensību elements – individuālā orientēšanās sacensības.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Cits
2

Tēmas

Orientēšanās aktivitāte
Apraksts

Orientēšanās aktivitātes kā sacensību elements – individuālā orientēšanās sacensības.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās aktivitāte
Apraksts

Orientēšanās aktivitātes kā sacensību elements – individuālā orientēšanās sacensības.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās prasmju pielietošana nepazīstamā vidē.
Apraksts

Orientēšanās prasmju pielietošana nepazīstamā vidē.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Nūjošanas raksturojums, tehnikas veidi.
Apraksts

Nūjošanas raksturojums, tehnikas veidi, inentāra izvēle

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Nūjošanas mācīšanas metodika
Apraksts

Stratēģiju, mācību metožu un paņēmienu izvēle dažādās pamatizglītības pakāpēs - saskaņā ar vecumposma īpatnībām, skolēnu sagatavotību, mācību uzdevumiem un sasniedzamajiem rezultātiem.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Nūjošanas mācīšanas metodika
Apraksts

Stratēģiju, mācību metožu un paņēmienu izvēle dažādās pamatizglītības pakāpēs - saskaņā ar vecumposma īpatnībām, skolēnu sagatavotību, mācību uzdevumiem un sasniedzamajiem rezultātiem.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Cits
2

Tēmas

Nūjošanas mācīšanas metodika
Apraksts

Stratēģiju, mācību metožu un paņēmienu izvēle dažādās pamatizglītības pakāpēs - saskaņā ar vecumposma īpatnībām, skolēnu sagatavotību, mācību uzdevumiem un sasniedzamajiem rezultātiem.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Cits
2

Tēmas

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika
Apraksts

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem

  1. Pārbaudījums

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Auditorija
2

Tēmas

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika
Apraksts

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem
Mācību stundas plāna izstrāde
Apraksts

Mācību stundas plāna izstrāde un praktiska vadīšana vidusskolai. Izvēlēto mācību metožu, mācību satura, vērtēšanas kritēriju, metodisko un uzskates materiālu un prezentācija par studējošā izlozētām tēmām.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Mācību stundas plāna izstrāde
Apraksts

Mācību stundas plāna izstrāde un praktiska vadīšana vidusskolai. Izvēlēto mācību metožu, mācību satura, vērtēšanas kritēriju, metodisko un uzskates materiālu un prezentācija par studējošā izlozētām tēmām.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Auditorija
2

Tēmas

Mācību stundas plāna izstrāde
Apraksts

Mācību stundas plāna izstrāde un praktiska vadīšana vidusskolai. Izvēlēto mācību metožu, mācību satura, vērtēšanas kritēriju, metodisko un uzskates materiālu un prezentācija par studējošā izlozētām tēmām.
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
34 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Auditorija
2

Tēmas

Mācību saturs, mācību vide, vērtēšana. Drošības aspekti āra aktivitātēs.
Apraksts

Ieskaites prasības. Mācību saturs, mācību vide, vērtēšana. Drošības aspekti āra aktivitātēs.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Orientēšanās sporta karte. Karšu zīmes. Mērogs. Reljefa formas.
Apraksts

Sporta kartes zīmju grupas, mērogs, kartes saturs

  1. Patstāvīgais darbs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Attālināti
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās sporta karte. Karšu zīmes. Mērogs. Reljefa formas.
Apraksts

Sporta kartes zīmju grupas, mērogs, kartes saturs

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās tehnika
Apraksts

Kartes noorientēšana pēc apvidus un kompasa, attāluma noteikšanas veidi kartē un pārvietojoties apvidū, virziena noteikšanas veidi, kartes izpratne un lasīšana

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās mācīšanas metodika
Apraksts

Mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Orientēšanās aktivitāte
Apraksts

Orientēšanās aktivitātes kā sacensību elements – individuālā orientēšanās sacensības.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Cits
2

Tēmas

Orientēšanās aktivitāte
Apraksts

Orientēšanās aktivitātes kā sacensību elements – individuālā orientēšanās sacensības.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Orientēšanās prasmju pielietošana nepazīstamā vidē.
Apraksts

Orientēšanās prasmju pielietošana nepazīstamā vidē.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Nūjošanas raksturojums, tehnikas veidi.
Apraksts

Nūjošanas raksturojums, tehnikas veidi, inentāra izvēle

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Stadions
2

Tēmas

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika
Apraksts

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem

  1. Pārbaudījums

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Orientēšanās tehnika
Apraksts

Kartes noorientēšana pēc apvidus un kompasa, attāluma noteikšanas veidi kartē un pārvietojoties apvidū, virziena noteikšanas veidi, kartes izpratne un lasīšana
Orientēšanās mācīšanas metodika
Apraksts

Mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem.
Nūjošanas raksturojums, tehnikas veidi.
Apraksts

Nūjošanas raksturojums, tehnikas veidi, inentāra izvēle
Nūjošanas mācīšanas metodika
Apraksts

Stratēģiju, mācību metožu un paņēmienu izvēle dažādās pamatizglītības pakāpēs - saskaņā ar vecumposma īpatnībām, skolēnu sagatavotību, mācību uzdevumiem un sasniedzamajiem rezultātiem.
Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika
Apraksts

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem

  1. Patstāvīgais darbs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Attālināti
Mācību telpa
2

Tēmas

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika
Apraksts

Nūjošanas tehnikas mācīšanas specifika dažāda vecuma, dzimuma un tehniskās sagatavotības cilvēkiem
Mācību stundas plāna izstrāde
Apraksts

Mācību stundas plāna izstrāde un praktiska vadīšana vidusskolai. Izvēlēto mācību metožu, mācību satura, vērtēšanas kritēriju, metodisko un uzskates materiālu un prezentācija par studējošā izlozētām tēmām.
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
18 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Gill Stewart. The Complete Guide to Nordic Walking. 2025, Page Count: 202Piemērots angļu valodas plūsmai

2.

Carol McNeill. Orienteering : skills - techniques - training. 2022., Page Count: 202Piemērots angļu valodas plūsmai

Papildu literatūra

1.

Nūjošanas nodarbību ietekme uz sieviešu ķermeņa kompozīciju: sistemātiskais pārskats = Effect of nordic walking activities on women body composition: a critical review / Irena Upeniece, Una Veseta, Indra Vinberga, Voldemars Arnis. Sabiedrība, integrācija, izglītība : starptautiskās zinātniskās konferences materiāli = Society, integration, education : proceedings of the international scientific conference (Rēzekne, 2020.g. 22.-23.maijs) /

2.

The Complete Guide to Nordic Walking. 2nd edition by Gill Stewar, 2025.Piemērots angļu valodas plūsmai

3.

The Urban Poling Ultimate Guide to Nordic Walking For Instructors: For beginner, intermediate & advanced instructors by Barb Gormley, 2023.Piemērots angļu valodas plūsmai

4.

NORDIC WALKING THERAPY: Revitalize Your Body And Mind, A Comprehensive Guide To Harnessing Nature's Cure For Fitness, Stress Relief, And Total Well-Being by DR. WANDA MENDENHALL, 2024.Piemērots angļu valodas plūsmai

5.

Pirmo reizi ar nūjām : [par nūjošanu] / Almants Poikāns ; pēc Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas profesores, nūjošanas instruktores, sporta treneres "Medicīnas centrā 8" Baibas Smilas informācijas. 36,6°C Veselīgāk. Saskanīgāk. Gudrāk Nr.11 (2012, novembris), [68.]-70.lpp.

6.

Orientēšanās tehnika : metod. līdz. LSPA stud. / Baiba Smila ; Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija. Slēpošanas katedra, 1999.,31.lpp.

7.

Orientēšanās 2.d. [māc. līdz. LSPA stud.] Ligita Indriksone, Baiba Smila ; Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija. Slēpošanas katedra, 2002., 67.lpp

8.

Orientēšanās / Ligita Indriksone, Baiba Smila. Latvijas Sporta pedagoģijas akad. Slēpošanas katedra. 2000-2002., 84.lpp

9.

International Orienteering Federation. International Specification for Orienteering Maps (ISOM 2017-2), 5.–38. pagePiemērots angļu valodas plūsmai