Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Pilates metode un veselības vingrošana
Kursa kods
LF_668
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Rudīte Skroderēna
Struktūrvienības vadītājs
Dita Role
Struktūrvienība
RSU Liepājas filiāle
Kontaktinformācija
-
Par studiju kursu
Mērķis
Mācīt Pilates vingrošanas sistēmas teoriju, Pilates vingrinājumus dažādiem sagatavotības līmeņiem ar un bez inventāra. Apgūt Body Shape nodarbības vadīšanu.
Priekšzināšanas
Anatomijā, fizioloģijā, biomehānikā, vēlamas zināšanas psiholoģijā, pedagoģijā; kustību kultūra; vingrošanas pamati un terminoloģija.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti zinās Pilates un Body Shape metodes un to teoriju; trenera profesionalitātes aspektus; Pilates vingrinājumu un Body Shape vingrojumu izpildīšanas tehniku; veselības vingrošanas nodarbības plānošanas un sastādīšanas pamatus.
Prasmes
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti pratīs tehniski korekti izpildīt Pilates pamata vingrinājumus, Body Shape pamata vingrojumus; metodiski pareizi vadīt Pilates un Body Shape nodarbības, vai tās sintezēt un dozēt slodzi; korekti labot klientu kļūdas un kontrolēt vingrinājumu izpildīšanas tehniku; sastādīt dažādas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa, grupas sagatavotības vai izmantojamā inventāra nodarbībā.
Kompetences
1.Vingrinājumu metodes: Pilates un Body Shape nodarbību teorija, veselības vingrošanas nodarbības vadīšana: atbilstoša ievada daļa; kustību izpildīšanas tehnika; loģiska vingrinājumu secība vingrinājumu programmā, korekta kļūdu labošana.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Veselības vingrošanas dažādu nodarbību programmu plānošana, sastādīšana un vadīšana.
|
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Vingrinājumu un vingrojumu vadīšana, korekta izpildes tehnika.
|
||
|
2.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Nodarbību apmeklējums un aktīva līdzdalība – 30%;
Patstāvīgie darbi – 25%;
7 kolokviji – 25%;
Praktiskais eksāmens – 20%.
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
3
|
Tēmas
|
Pilates metode, attīstības vēsture un pielietojums mūsdienās. Pre-pilates
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem (klasiskā ķēde)
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem (klasiskā ķēde)
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem, izmantojot inventāru
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Body Shape nodarbības teorija un vadīšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Body Shape nodarbības teorija un vadīšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrojumu un vingrinājumu kompleksu sastādīšana, demonstrēšana un analīze
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrojumu un vingrinājumu kompleksu sastādīšana, demonstrēšana un analīze
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
24 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Geweniger V., Bohlander A., “Pilates A Teacher’s Manual”, Exercises with Mats and Equipment for Prevention and Rehabilitation, Springer Medizin, 2014, P.310
2.
Исаковиц Р., Клиппингер К., “Анатомия пилатеса”, Попурри: Минск, 2012, 240 с.
3.
Ungaro A., “The pilates promise”, London, New York, Melburne, Munich and Delhi, DK, 2004, P.160
4.
Herdman A., “The Pilates directory”, United Kingdom, Grange books, 2004, P.210
5.
Robinsone L., Tomsons G., “Vingrošanas rokasgrāmata PILATES”, Zvaigzne ABC, 2002, 183 lpp.
6.
Delavjē F., “Muskulatūras attīstīšana”, Zvaigzne ABC, 2002, 135 lpp.
7.
Ungaro A., “Pilates body in motion”, United States, DK, 2001, P.178
8.
Brignell R., “Pilates a beginner’s guide”, England D&S Books, 2001, P.112
9.
Auziņa I., “Lielā fitnesa grāmata”, Rīga: “Jumava”, 2000, 225 lpp.
10.
Noriss K.M., “Skaistumam, vingrumam, veselībai”, Rīga: Avots, 1999, 120 lpp.
11.
Пилатес Джозеф Хубертус, Возвращение к жизни через Контрологию Пилатеса, К: Саммит-Книга 2014, 151с.
Papildu literatūra
1.
Ivuškāns A, “Vingrinājumi muguras veselībai”, Rīga, Zvaigzne ABC, 2016, 176 lpp.
Citi informācijas avoti
1.
Youtobe kanāls: Upside-Down Pilates Season 1, u.c.