Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Trenera kompetences vingrošanā veselībai
Kursa kods
LSPA_489
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Kristiana Jansone
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Studentiem sniegt interdisciplināras zināšanas par trenera kompetences ietvariem vingrošanā veselībai fitnesā, tajā lietotajiem jēdzieniem latviešu un angļu valodā, komunikāciju ar klientiem, kā arī vingrošanas veselībai mērķiem, uzdevumiem un metodēm. Sniegt iespēju studentiem attīstīt praktiskās iemaņas komunicēt latviešu un angļu valodā, salīdzināt dažādu vingrošanā veselībai lietotu metožu ietekmi uz organismu, analizēt vingrošanas veselībai piemērotību klientam un veidot rekomendācijas.
Priekšzināšanas
Zināšanas: anatomija (detalizēti ķermeņa muskulatūra, kaulu sistēma), fizioloģijā (detalizēti muskuļu vielmiņa, enerģijas ieguves veidi), veselības pedagoģijas metodes. Prasmes: lietot vingrošanas un fitnesa terminoloģiju. Kompetences: kritiski izvērtēt dažādu fitnesa nodarbību metodes un to ietekmi uz cilvēka organismu.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Definē vingrošanā veselībai lietotus jēdzienus latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas tests
2.Skaidro vingrošanas veselībai mērķus un uzdevumus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas tests
3.Apraksta vingrošanas veselībai trenera kompetences ietvarus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas tests
Prasmes
1.Izmanto vingrošanā veselībai jēdzienus latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pozīcijas un kustības demonstrējums • Teorijas tests • Klienta karte • Gadījumu apraksti un rekomendācijas. • Metožu skaidrojums un to vingrinājumu demonstrējums • Individuālu rekomendāciju vai grupas nodarbības metožu plāna prezentēšana
2.Patstāvīgi iegūst informāciju klienta anketas aizpildīšanai un aizpilda to.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Klienta karte
3.Demonstrē vingrošanā veselībai pielietotos kustību principus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Pozīcijas un kustības demonstrējums • Metožu skaidrojums un to vingrinājumu demonstrējums
4.Pamato vingrošanas veselībai metodes un prot izpildīt to vingrinājumus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Metožu skaidrojums un to vingrinājumu demonstrējums
5.Integrē vingrošanas veselībai metodes individuālās un grupu nodarbībās.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Individuālu rekomendāciju vai grupas nodarbības metožu plāna prezentēšana
Kompetences
1.Analizē no klienta saņemtu, klienta kartes informāciju.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Individuālu rekomendāciju vai grupas nodarbības metožu plāna prezentēšana • Gadījumu apraksti un rekomendācijas. • Klienta karte
2.Pielieto vingrošanas veselībai metodes grupu un individuālu nodarbību plānošanā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Gadījumu apraksti un rekomendācijas. • Individuālu rekomendāciju vai grupas nodarbības metožu plāna prezentēšana
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Klienta karte |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Students patstāvīgi iegūst informāciju no savā studiju grupā studējošā par viņa veselības stāvokli, sporta un fitnesa pieredzi, fitnesa nodarbību mērķiem trenera kompetences ietvaros. Aizpilda klienta kartes formu, kas atrodama e-studijās. Iesniedz aizpildītu klienta karti e-studijās tam paredzētajā vietnē. Lai starppārbaudījumā saņemtu minimālo vērtējumu 4, ir jābūt izpildītam 55% darba apjomam no 100%. 20 % - patstāvīgi iegūta informācija no grupā studējošā, 60% - pilnībā aizpildīta klienta kartes forma, 20% - klienta karte iesniegta e-studijās norādītajā termiņā. Detalizēti aktuālie nosacījumi pieejami e-studijās un tiek pārrunāti pirmajā nodarbībā klātienē. |
||
|
2.
Gadījumu apraksti un rekomendācijas. |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Analizēt piecus pasniedzējas sagatavotus atšķirīgus klientu gadījumu aprakstus un sniegt rekomendācijas vingrošanā veselībai katram gadījumam, pamatojot rekomendācijas. Gadījumu apraksti un veidne aizpildīšanai, uzdevuma augšuplādes vietne pieejama e-studijās. Uzdevuma vērtēšanas kritēriji pieejami e-studijās. Lai starppārbaudījumā saņemtu minimālo vērtējumu 4, ir jābūt izpildītam 55% darba apjomam no 100%. Par katru pilnībā aizpildītu un laikā iesniegtu klienta kartes veidni, tiek piešķirti 20% no kopējā starppārbaudījuma vērtējujma. Detalizēti aktuālie nosacījumi pieejami e-studijās un tiek pārrunāti pirmajā nodarbībā klātienē. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Teorijas tests |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
4.nodarbībā klātienē students rakstiski izpilda testu, kurā ietverti 25 jautājumi ar atbilžu izvēli par vingrošanas veselībai definējumu, mērķiem, uzdevumiem un jēdzieniem, trenera vingrošanā veselībai kompetences ietvariem, mūsdienu dzīvesveida ietekmi uz balsta-kustību sistēmu. Lai pārbaudījumā saņemtu minimālo vērtējumu 4, ir jābūt izpildītam 55% darba apjomam no 100%. Par katru pareizi atbildētu jautājumu tiek piešķirti 4 punkti. |
||
|
2.
Pozīcijas un kustības demonstrējums |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošais nodarbības laikā izvelk uzdevumu demonstrēt vienu neitrālu pozīciju un vienu kustību šajā pozīcijā. Students demonstrē un skaidro neitrālas pozīcijas un kustības izpildījumu, sniedzot metodiskās norādes un pamatojot norādes, nosauc pozīcijas un kustības laikā biežāk pieļautās kļūdas un skaidro šo kļūdu ietekmi. Lai pārbaudījumā saņemtu minimālo vērtējumu 4, ir jābūt izpildītam 55% darba apjomam no 100%. 40 % - korekts pozīcijas un kustības demonstrējums, 40% - korektas metodiskās norādes un to pamatojums, 20% - korekti nosauktas un skaidrotas pozīcijas un kustības laikā pieļautās kļūdas, to ietekme. Detalizēti aktuālie nosacījumi pieejami e-studijās un tiek pārrunāti pirmajā nodarbībā klātienē. |
||
|
3.
Metožu skaidrojums un to vingrinājumu demonstrējums |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Nodarbībā studējošais izvelk uzdevumu īsi skaidrot divas vingrošanas veselībai metodes un demonstrē viena vingrinājuma izpildījumu no katras metodes, sniedzot metodiskās norādes. Lai pārbaudījumā saņemtu minimālo vērtējumu 4, ir jābūt izpildītam 55% darba apjomam no 100%. 50 % - korekti skaidrots un demonstrēts vingrinājums no vienas metodes, 50 % - korekti skaidrots un demonstrēts vingrinājums no otras metodes. Detalizēti aktuālie nosacījumi pieejami e-studijās un tiek pārrunāti pirmajā nodarbībā klātienē. |
||
|
4.
Individuālu rekomendāciju vai grupas nodarbības metožu plāna prezentēšana |
30,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Students nodarbībā klātienē prezentē patstāvīgi sagatavotās rekomendācijas studiju grupas biedram,pamatojoties uz klienta anketu, kura aizpildīta un iesniegta starppārbaudījumā un par kuru saņemts sekmīgs vērtējums; atbild uz papildu jautājumiem par prezentāciju. Prezentācijas veidne ievietota e-studijās studiju kursa vietnē. Atgriezeniskā saite no intervētā kursabiedra un citiem studējošajiem, pasniedzēja. Lai pārbaudījumā saņemtu minimālo vērtējumu 4, ir jābūt izpildītam 55% darba apjomam no 100%. 60 % - korekti sagatavotas rekomendācijas, 20 % - korektas atbildes uz papildu jautājumiem, 10% - prezentācija noformēta atbilstoši prasībām, 10% - prezentācija iesniegta norādītajā termiņā. Detalizēti aktuālie nosacījumi pieejami e-studijās un tiek pārrunāti pirmajā nodarbībā klātienē. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai definējums, iespējas, mērķi, uzdevumi un jēdzieni.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai jēdzinu, vingrošanas veselībai ietvariem, uzdevumiem un lietotajiem pamatjēdzieniem latviešu un angļu valodā - terminoloģijas kopuma veidošana (starpdisciplinaritāte: vingrošanas pamati un terminoloģija). |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Trenera kompetences vingrošanā veselībai. Droša vide. Sadarbība.
Apraksts
Lekcijā studējošie tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai trrenera kompetences ietvariem; drošas vides nodrošināšanu klientiem un sadarbību ar citiem fitnesa treneriem, sporta treneriem, ārstniecības personām un jebkuru citu jomu profesionāļiem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Informācijas iegūšana no klienta. Klienta karte. Datu uzglabāšana.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst informācijas iegūšanu no klienta, klienta kartes aizpildīšanu un tiek sniegta informācija par klientu datu uzglabāšanu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Modernā dzīvesveida ietekme uz ķermeni.
Apraksts
Nodarbībā tiek skaidrotas un demonstrētas izplatītākās mūsdienu balsta-kustību sistēmas problēmas, stājas izmaiņas un to sekas. Studenti veic savas stājas izvērtējumu. Informācija par aplikācijām stājas izvērtēšanai (starpdisciplinaritāte: anatomija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Kustību kontrindikācijas. Sāpju ietekme uz kustībām un fiziskajām spējām.
Apraksts
Nodarbībā tiek pārrunātas un analizētas kustību kontrindikācijas; studenti risina praktiskus uzdevumus kustību kontrindikāciju identificēšanai un apgūst kustību izvēles principus atbilstoši kontrindikācijām (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Kustību principi vingrošanā veselībai.
Apraksts
Pildot praktiskus uzdevumus, studenti nodarbībās apgūst drošu un pareizu vingrošanas veselībai kustību principus un satiskas pozīcijas (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Kustību principi vingrošanā veselībai.
Apraksts
Pildot praktiskus uzdevumus, studenti nodarbībās apgūst drošu un pareizu vingrošanas veselībai kustību principus un satiskas pozīcijas (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai definējums, iespējas, mērķi, uzdevumi un jēdzieni.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai jēdzinu, vingrošanas veselībai ietvariem, uzdevumiem un lietotajiem pamatjēdzieniem latviešu un angļu valodā - terminoloģijas kopuma veidošana (starpdisciplinaritāte: vingrošanas pamati un terminoloģija). |
|
Trenera kompetences vingrošanā veselībai. Droša vide. Sadarbība.
Apraksts
Lekcijā studējošie tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai trrenera kompetences ietvariem; drošas vides nodrošināšanu klientiem un sadarbību ar citiem fitnesa treneriem, sporta treneriem, ārstniecības personām un jebkuru citu jomu profesionāļiem. |
|
Modernā dzīvesveida ietekme uz ķermeni.
Apraksts
Nodarbībā tiek skaidrotas un demonstrētas izplatītākās mūsdienu balsta-kustību sistēmas problēmas, stājas izmaiņas un to sekas. Studenti veic savas stājas izvērtējumu. Informācija par aplikācijām stājas izvērtēšanai (starpdisciplinaritāte: anatomija). |
|
Kustību kontrindikācijas. Sāpju ietekme uz kustībām un fiziskajām spējām.
Apraksts
Nodarbībā tiek pārrunātas un analizētas kustību kontrindikācijas; studenti risina praktiskus uzdevumus kustību kontrindikāciju identificēšanai un apgūst kustību izvēles principus atbilstoši kontrindikācijām (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
|
Kustību principi vingrošanā veselībai.
Apraksts
Pildot praktiskus uzdevumus, studenti nodarbībās apgūst drošu un pareizu vingrošanas veselībai kustību principus un satiskas pozīcijas (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
48 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai definējums, iespējas, mērķi, uzdevumi un jēdzieni.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai jēdzinu, vingrošanas veselībai ietvariem, uzdevumiem un lietotajiem pamatjēdzieniem latviešu un angļu valodā - terminoloģijas kopuma veidošana (starpdisciplinaritāte: vingrošanas pamati un terminoloģija). |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Trenera kompetences vingrošanā veselībai. Droša vide. Sadarbība.
Apraksts
Lekcijā studējošie tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai trrenera kompetences ietvariem; drošas vides nodrošināšanu klientiem un sadarbību ar citiem fitnesa treneriem, sporta treneriem, ārstniecības personām un jebkuru citu jomu profesionāļiem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Informācijas iegūšana no klienta. Klienta karte. Datu uzglabāšana.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst informācijas iegūšanu no klienta, klienta kartes aizpildīšanu un tiek sniegta informācija par klientu datu uzglabāšanu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Informācijas iegūšana no klienta. Klienta karte. Datu uzglabāšana.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst informācijas iegūšanu no klienta, klienta kartes aizpildīšanu un tiek sniegta informācija par klientu datu uzglabāšanu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Modernā dzīvesveida ietekme uz ķermeni.
Apraksts
Nodarbībā tiek skaidrotas un demonstrētas izplatītākās mūsdienu balsta-kustību sistēmas problēmas, stājas izmaiņas un to sekas. Studenti veic savas stājas izvērtējumu. Informācija par aplikācijām stājas izvērtēšanai (starpdisciplinaritāte: anatomija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Kustību kontrindikācijas. Sāpju ietekme uz kustībām un fiziskajām spējām.
Apraksts
Nodarbībā tiek pārrunātas un analizētas kustību kontrindikācijas; studenti risina praktiskus uzdevumus kustību kontrindikāciju identificēšanai un apgūst kustību izvēles principus atbilstoši kontrindikācijām (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Kustību kontrindikācijas. Sāpju ietekme uz kustībām un fiziskajām spējām.
Apraksts
Nodarbībā tiek pārrunātas un analizētas kustību kontrindikācijas; studenti risina praktiskus uzdevumus kustību kontrindikāciju identificēšanai un apgūst kustību izvēles principus atbilstoši kontrindikācijām (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Kustību principi vingrošanā veselībai.
Apraksts
Pildot praktiskus uzdevumus, studenti nodarbībās apgūst drošu un pareizu vingrošanas veselībai kustību principus un satiskas pozīcijas (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai definējums, iespējas, mērķi, uzdevumi un jēdzieni.
Apraksts
Lekcijā studenti tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai jēdzinu, vingrošanas veselībai ietvariem, uzdevumiem un lietotajiem pamatjēdzieniem latviešu un angļu valodā - terminoloģijas kopuma veidošana (starpdisciplinaritāte: vingrošanas pamati un terminoloģija). |
|
Trenera kompetences vingrošanā veselībai. Droša vide. Sadarbība.
Apraksts
Lekcijā studējošie tiek iepazīstināti ar vingrošanas veselībai trrenera kompetences ietvariem; drošas vides nodrošināšanu klientiem un sadarbību ar citiem fitnesa treneriem, sporta treneriem, ārstniecības personām un jebkuru citu jomu profesionāļiem. |
|
Modernā dzīvesveida ietekme uz ķermeni.
Apraksts
Nodarbībā tiek skaidrotas un demonstrētas izplatītākās mūsdienu balsta-kustību sistēmas problēmas, stājas izmaiņas un to sekas. Studenti veic savas stājas izvērtējumu. Informācija par aplikācijām stājas izvērtēšanai (starpdisciplinaritāte: anatomija). |
|
Kustību kontrindikācijas. Sāpju ietekme uz kustībām un fiziskajām spējām.
Apraksts
Nodarbībā tiek pārrunātas un analizētas kustību kontrindikācijas; studenti risina praktiskus uzdevumus kustību kontrindikāciju identificēšanai un apgūst kustību izvēles principus atbilstoši kontrindikācijām (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
|
Kustību principi vingrošanā veselībai.
Apraksts
Pildot praktiskus uzdevumus, studenti nodarbībās apgūst drošu un pareizu vingrošanas veselībai kustību principus un satiskas pozīcijas (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Kustību principi vingrošanā veselībai.
Apraksts
Pildot praktiskus uzdevumus, studenti nodarbībās apgūst drošu un pareizu vingrošanas veselībai kustību principus un satiskas pozīcijas (starpdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija). |
|
Vingrošanā veselībai pielietojamās vingrošanas metodes un to savstarpēja integrācija.
Apraksts
Studenti apgūst atšķirīgas vingrošanā veselībai lietotas metodes, kā arī analizē un apgūst to dažādās savstarpējās integrēšanas iespējas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai slodzes intensitāte, biežums un apjoms; saskaņošana ar PVO rekomendācijām un citiem fitnesa treniņu veidiem.
Apraksts
Nodarbībā studenti, analizējot aprakstītus situāciju gadījumus, veido rekomendācijas fiziskām aktivitātēm, ievērojot PVO rekomendācijas, fizisko aktivitāšu apvienošanas iespējas un ievērojot vingrošanas veselībai rekomendējamo intensitāti, biežumu un apjomu. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
48 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Bushman B. 2025. Fitness professionals handbook. 8th edition. Human Kinetics. 2., 3. nodaļa.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Grasis N. 2022. Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava. 248.-253., 341.-350. - attiecīgie raksti.
3.
Pennington C.G. 2021. Current Issues in Kinesiology and Sport Pedagogy. Nova Science Publishers Inc. 5., 10., 11. nodaļa.Piemērots angļu valodas plūsmai
Papildu literatūra
1.
Myers T.W. 2021. Anatomy Trains: myofascial meridians for manual therapists and movement professionals. Elsevier. 1., 11. nodaļa.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Scleip R., Muller D.G.Training principles for fascial cobnnective tissues: Scientific foundation and suggested practical applications. Journal of bodywork and movement therapies, 2013-01, Vol17 (1), p. 103-115Piemērots angļu valodas plūsmai
Citi informācijas avoti
1.
Raksti no: PubMed, Science Direct, Ebsco datu bāzēm.
2.
Kenhub
3.
World Health Organization.Piemērots angļu valodas plūsmai