Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Nūjošana
Kursa kods
LF_301
Zinātnes nozare
Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Medicīnas pakalpojumi
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Santa Eglīte
Struktūrvienības vadītājs
Dita Role
Struktūrvienība
RSU Liepājas filiāle
Kontaktinformācija
Liepāja, Riņķu iela 24/26, lf@rsu.lv, lf@rsu.lv, +371 63442118, +371 63442119, +371 63484632
Par studiju kursu
Mērķis
Iepazīstināt studentus ar fizisko aktivitāšu veidu, izmantojamu veselības sportā un rehabilitācijā un sniegt iespēju piedalīties nūjošanas treniņa procesā, uzlabot ķermeņa fizisko stāvokli, paaugstināt savu aerobo kapacitāti.
Priekšzināšanas
Fizioloģija; klīniskā medicīna
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs aprakstīt nūjošanas ekipējumu – nūju izvēles parametrus, apģērba izvēli, apavu izvēli. Varēs raksturot nūjošanas līmeņus. Spēs aprakstīt nūjošanas nodarbības saturu. Pratīs pastāstīt par nūjošanas tehnikas pamatiem. Varēs atstāstīt, kā tiek noteikta sirdsdarbības kontrole nūjošanas nodarbības procesā.
Prasmes
1.Pabeidzot studiju kursu, students pratīs izvēlēties atbilstošu nūjošanas ekipējumu. Spēs demonstrēt dažādas nūjošanas tehnikas. Pratīs izmantot speciālos vingrojumus ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā. Pratīs izmantot sirdsdarbības monitoru.
Kompetences
1.Studenti ir kompetenti nūjošanas procesā pielietot holistisku pieeju un spēj izmantot iegūtās zināšanas sabiedrības izglītošanā.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Situāciju analīze, patstāvīgais darbs ar literatūru, e-studiju materiālu apguve, referāta izstrāde. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
Ieskaite
|
|
Nūjošanas tehnikas novērtēšana. Iesildīšanās un atsildīšanās vingrojumu izpilde ar nūjām. Prasme rīkoties ar sirdsdarbības monitoru. Nodarbību ieskaite. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošanas līmeņi: rehabilitācija līmenis, fitnesa līmenis, sporta līmenis.
Nūjošanas nodarbības saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa.
|
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošanas treniņu plānošana: biežums, intensitāte un nodarbības ilgums. Nūjošanas trenera – instruktora loma un nozīme, strādājot ar dažādas fiziskās sagatavotības līmeņa „nūjotājiem” – rehabilitācijas procesā, fitnesa un sporta treniņos.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Bez norises vietas
|
2
|
Tēmas
|
Detalizēta un sinhronizēta nūjošanas tehnikas apguve. Biomehāniski pareiza soļošana kombinējumā ar roku, ķermeņa augšdaļas kustību tehnikām, izmantojamām distanču slēpošanā.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Bez norises vietas
|
2
|
Tēmas
|
Detalizēta un sinhronizēta nūjošanas tehnikas apguve. Biomehāniski pareiza soļošana kombinējumā ar roku, ķermeņa augšdaļas kustību tehnikām, izmantojamām distanču slēpošanā.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Bez norises vietas
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošanas nodarbību saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa.
Speciālie vingrojumi ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā.
Nūjošanas tehniku, fizisko vingrojumu demonstrēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Cits
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošanas nodarbību saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa.
Speciālie vingrojumi ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā.
Nūjošanas tehniku, fizisko vingrojumu demonstrēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Bez norises vietas
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošanas nodarbību saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa.
Speciālie vingrojumi ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā.
Nūjošanas tehniku, fizisko vingrojumu demonstrēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošanas nodarbību saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa.
Speciālie vingrojumi ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā.
Nūjošanas tehniku, fizisko vingrojumu demonstrēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Bez norises vietas
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošana, tās ekipējums (nūjas, apavi, apģērbs, nūjošanas aksesuāri). Sirds asinsrites un elpošanas sistēmas novērtēšanas pamatprincipi nūjošanas laikā
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Bez norises vietas
|
2
|
Tēmas
|
Nūjošana, tās ekipējums (nūjas, apavi, apģērbs, nūjošanas aksesuāri). Sirds asinsrites un elpošanas sistēmas novērtēšanas pamatprincipi nūjošanas laikā
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
20 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Trenera rokasgrāmata. 1.daļa. Autoru kolektīvs. LSF padome. 2003. 81-96.lpp.
2.
Trenera rokasgrāmata. 2.daļa. Autoru kolektīvs. LSF padome. 2003.
3.
Ķīsis I. Sporta teorija 1.daļa
4.
Ķīsis I. Sporta teorija 2.daļa
5.
K. Meternihas. "Nūjošana". Zvaigzne ABC, 2010
Papildu literatūra
1.
www.sportsvisiem.lv
2.
Lai nūjas ir labākas ceļabiedres : [par nūjošanu un tai nepieciešamo inventāru] / Gunta Tabore ; pēc Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas asociētās profesores, nūjošanas instruktores Baibas Smilas informacijas. 36,6°C Veselīgāk. Saskanīgāk. Gudrāk Nr.6 (2013, jūnijs), 62.-64.lpp