Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts

Joga un meditācija: aktuālās prakses un risinājumi

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods
SUUK_282
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Farmācija; Klīniskā farmācija; Māszinības; Medicīnas pakalpojumi; Psiholoģija; Rehabilitācija; Sabiedrības veselība; Sporta treneris; Vecmāšu zinības; Veselības vadība; Zobārstniecība
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs
Struktūrvienības vadītājs
Struktūrvienība
Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra
Kontaktinformācija

J. Asara iela 5, Rīga, LV-1009 Tālrunis: +37167061587 E-pasts: vppk@rsu.lv; gints.peleckis@rsu.lv

Par studiju kursu

Mērķis

Veicināt veselības aprūpes speciālistu izpratni par jogas un meditācijas prakses iedarbību uz prātu un ķermeni, apskatot pieejamo zinātniskās literatūras avotu bāzi; palīdzēt izveidot priekšstatu par mūsdienās pieejamajām jogas un meditācijas metodēm un to būtiskākajiem aspektiem; attīstīt topošo veselības aprūpes speciālistu prasmi psihoemocionālās spriedzes menedžmentā, tādējādi mazinot potenciālo izdegšanas sindroma izplatību un noslodzi uz veselības aprūpes sistēmu.

Priekšzināšanas

Ieteicamas priekšzināšanās fizioloģijas un anatomijas pamatos, lai spētu labāk orientēties jogas un meditācijas darbības mehānismu analīzē.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti zinās: aprakstīt jogas un meditācijas vispārējās vēstures pamatus; nosaukt jogas un meditācijas mūsdienu raksturīgākās formas un izpausmes; raksturot dažādu jogas un meditācijas formu ietekmi uz veselību; raksturot dažādus ķermeņa-prāta (body-mind) prakšu darbības mehānismus.

Prasmes

1.Apguvuši šo studiju kursu, studenti pratīs: veikt jogas vingrinājumus, ņemot vērā ķermeņa individuālās fiziskās īpašības; ieteikt klientiem viņiem atbilstošus jogas vingrinājumus; veikt vienkāršas meditācijas tehnikas; ieteikt klientiem viņiem atbilstošas meditācijas tehnikas; orientēties pēdējos pētījumos par jogas un meditācijas iedarbību.

Kompetences

1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti gūs ieskatu par jogas un meditācijas vēsturi, to attīstību līdz mūsdienām, un dažādajām formām, kas ir populāras mūsdienās. Pēc kursa dalībnieki mācēs orientēties dažādās jogas un meditācijas formās, piemeklēt klientiem atbilstošas tehnikas, kā arī orientēties pašlaik pieejamajā zinātniskajā literatūrā par jogu un meditāciju.

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.
Patstāvīgais darbs
-
-
• Studenti mācās un praktizē jogas pozas mājās. Apgūto jogas pozu demonstrācija ir daļa no gala vērtējuma. • Studiju kursa laikā students pakāpeniski gatavo personalizētu jogas vingrinājumu programmu, ņemot vērā klienta fiziskās īpatnības. Jogas programma veido daļu no gala vērtējuma.

Pārbaudījums

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.
Pārbaudījums
-
-
Kumulatīva vērtējuma summa, kas sastāv no jogas pozas demonstrācijas (30%), kā arī jogas vingrinājumu programmas izveides (0%) un teorētiskā testa (40%).
2.
Pārbaudījums
-
-
• Praktiskais tests, kurā studentam ir jānodemonstrē nejauši izvēlēta jogas poza. Ieskaite veido daļu no kopējā kumulatīvā vērtējuma (30%). • Teorētiskais tests par abu semestru lekciju un nodarbību laikā apskatītajām tēmām. Tests veido daļu no kumulatīvā vērtējuma (40%). • Personalizēta 15 minūšu jogas vingrinājumu programmas sagatavošana. Personalizētā programma veido daļu no kumulatīvā vērtējuma (30%).

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA
1. Semestris
  1. Joga, tās vēsturiskās saknes; dažādi aspekti un izpausmes mūsdienās

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Lekcija
Attālināti
E-studiju vide
2
  1. Meditācija, tās vēsture; dažādi aspekti un izpausmes mūsdienās

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Lekcija
Attālināti
E-studiju vide
2
  1. Āsanas, to veidi un darbības mehānismi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Āsanu secības principi jogas vingrinājumu programmā

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Lokanība un miofasciālās ķēdes

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Jogas elpošanas tehnikas, to veidi un darbības mehānismi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Mudras un Bandhas; to veidi un darbības mehānismi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Ķermeņa-prāta (body – mind) vingrinājumi un relaksācijas tehnikas

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
24 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. Semestris
  1. Joga, tās vēsturiskās saknes; dažādi aspekti un izpausmes mūsdienās

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Lekcija
Attālināti
E-studiju vide
2
  1. Meditācija, tās vēsture; dažādi aspekti un izpausmes mūsdienās

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Lekcija
Attālināti
E-studiju vide
2
  1. Āsanas, to veidi un darbības mehānismi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Āsanu secības principi jogas vingrinājumu programmā

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Lokanība un miofasciālās ķēdes

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Jogas elpošanas tehnikas, to veidi un darbības mehānismi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Mudras un Bandhas; to veidi un darbības mehānismi

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
  1. Ķermeņa-prāta (body – mind) vingrinājumi un relaksācijas tehnikas

Notikuma veids
Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
1.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
2.
Nodarbība/Seminārs
Klātiene
Sporta zāle
2
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
24 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Yoga Therapy : foundations, tools, and practice : a comprehensive textbook / edited by Diane Finlayson and Laurie C. Hyland Robertson ; foreword by Matra Raj. 2021 (E-book available in RSU Library)

2.

The Psychology of Meditation : varieties, effects, theories, and perspectives / Peter Sedlmeier. Peter Sedlmeier, 2022

3.

Lielā jogas rokasgrāmata : 161 ilustrēta jogas poza / Nensija Dž. Heidžeski ; tulkojums latviešu valodā: Eva Veita ; literārā redaktore Sandra Skuja ; zinātniskā konsultante Kristīne Somere ; vāka dizains: Jāks Rītels. Nancy J. Hajeski 1951-, 2022

Papildu literatūra

1.

Harrington, Jim. 2021. Yoga for Sports Performance: A Guide for Yoga Therapists, Yoga Teachers and Bodyworkers. Singing Dragon.

2.

Trauma-Informed Yoga: 47 Practices to Calm, Balance, and Restore the Nervous System, Spence, Joanne, 2021 (E-book available in RSU Library)

3.

The Routledge Handbook on the Philosophy of Meditation / edited by Rick Repetti. 2022

4.

Routledge Handbook of Yoga and Meditation Studies Newcombe, Suzanne ; O'Brien-Kop, Karen, 2021 (E-book available in RSU Library)

5.

Tracing the Path of Yoga: The History and Philosophy of Indian Mind-Body Discipline Sarbacker, Stuart Ray, 2021 (E-book available in RSU Library)

6.

Starp divām bezgalībām : vairāk nekā simts iedarbīgas prakses apziņas paplašināšanai / Juris Rubenis ; Intas Sarkanes vāka un grāmatas dizains ; redaktore Ita Ankoriņa. Juris Rubenis 1961-, 2021

7.

Mindfulness-Based Stress Reduction Rockman, Patricia, Woods, Susan L 2021 (E-book available in RSU Library)

;