Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Vieglatlētikas vingrinājumi fiziskās sagatavotības kontrolei
Kursa kods
LSPA_534
Zinātnes nozare
Citas veselības un sporta zinātņu apakšnozares; Sporta pedagoģija; Veselības aprūpes zinātne; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Pedagoģija; Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Sandra Škutāne
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Dot iespēju apgūt sporta skolu Fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus (normatīvus): ātruma, spēka, ātrspēka, lokanības, koordinācijas, izturības utt. attīstīšanas novērtēšanai. Iepriekšminētos vingrinājumus vieglatlētikā apgūt atbilstoši izvēlētajam sporta veidam un veidot prasmes šo vingrinājumu rezultātu uzlabošanai citu sporta veidu fiziskajā sagatavošanā. Apgūt prasmi lietot atbilstošas mērierīces rezultātu fiksēšanai.
Priekšzināšanas
Valsts pamatizglītības un Vispārējās vidējās izglītības sporta standarta līmenī. Vēlama studiju kursu „Vieglatlētika kā fiziskās sagatavotības līdzeklis”,"Sporta veida treniņu teorija, metodika un pedagoģiskā pilnveide", "Sporta teorija un bērnu un jauniešu sporta treniņu teorijas pamati" un "Treniņu teorija un plānošana" apguve.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zina un izprot katra kontroles vingrinājuma pielietojuma lietderību, izskaidrot vingrinājuma izpildes pamatus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā
2.Zina un izprot vingrinājumu nozīmi fiziskajā sagatavošanā un didaktikā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sportista profils • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā
Prasmes
1.Demonstrē un izvēlas fiziskās sagatavotības vingrinājumus, pielieto tos dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem atbilstoši izvēlētajam sporta veidam.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā
2.Prot lietot atbilstošas mērierīces rezultātu fiksēšanai.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā
Kompetences
1.Sekmīga kursa apguve dod iespēju studentam patstāvīgi veikt kontroles vingrinājumu izpildi un pielietošanu praktiskajā darbā ar dažādu sporta veidu pārstāvjiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Sportista profils
2.Zina galvenos metodiskos norādījumus un kontroles vingrinājumu izpildes nosacījumus un novērtējumu (interpretāciju) dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem dažādos sporta veidos.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sportista profils • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā |
-
|
10 balles
|
|
Fiziskās sagatavotības kontroles normatīvi vieglatlētikā skrējējiem, lēcējiem un metējiem. Veikt kontroles vingrinājumus atbilstoši savam spējām. |
||
|
2.
Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā |
-
|
10 balles
|
|
Fiziskās sagatavotības kontroles normatīvi savā izvēlētajā sporta veidā. Studējošais sameklē sporta veida federācijas mājas lapā (interneta vietnē) kontroles vingrinājumus savā izvēlētajā sporta veidā un nodarbībbas laikā izpilda tos. Informē par tiem citus studējošos. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Sportista profils |
-
|
10 balles
|
|
Pēc nodarbības laikā iegūtajiem datiem studējošie izstrādā savu sportista profilu, veido salīdzinošo analīzi ar citiem studējošajiem (grupas vidējo rezultātu). |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ātruma kontroles vingrinājumi
Apraksts
Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Vieglatlētikas skriešanas disciplīnu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Lēkšanas kontroles vingrinājumi
Apraksts
Vieglatlētikas skriešanas disciplīnu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumi. Tāllēkšana, trīssoļlēkšana, piecsoļlēkšana no vietas, lēcieni uz vienas kājas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Mešanas kontroles vingrinājumi
Apraksts
Vieglatlētikas mešanas disciplīnu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumi. Pildbumbas mešana no apakšas, pildbumbas mešana atpakaļ pāri galvai, pildbumbas mešana ar vienu roku. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Spēka kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt roku spēka fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus, vieglatlētikā un citos sporta veidos. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ātruma kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt dažādos sporta veidos pielietotos ātruma fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Lēkšanas kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt vertikālos lēkšanas fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Lēkšanas kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt savam sporta veidam raksturīgos fiziskās sagatavotības kontroles lēcienu vingrinājumus, lēcieni ar lecamauklu u.c. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Atspoles skrējienu kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt vieglatlētikas un citos sporta veidos lietotos atspoles skrējienu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Atspoles skrējienu kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt citos sporta veidos (sporta spēlēs) lietotos atspoles skrējienu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Mešanas kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt citu sporta veidu mešanas fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Izturības kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt vieglatlētikas fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus izturības spēju novērtēšanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta telpa
|
2
|
Tēmas
|
Izturības kontroles vingrinājumi
Apraksts
Veikt izturības fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumu savā sporta veidā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Sportista profils
Apraksts
No iegūtajiem kontroles vingrinājumu rezultātiem izveidot savu sportista profilu. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Sportista profils
Apraksts
No iegūtajiem kontroles vingrinājumu rezultātiem izveidotā sava sportista profilu savienot ar grupas vidējiem rezultātiem. Noteikt un analizēt savas spēcīgākās fiziskās īpašības. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Sportista profils
Apraksts
Izvērtēt fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumu atbilstību savam sporta veidam un sasniedzamo rezultātu izmaiņām dažādu vecumu audzēkņiem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Sportista profils
Apraksts
Izvērtēt fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumu atbilstību savam sporta veidam un sasniedzamo rezultātu izmaiņām dažādu vecumu audzēkņiem. Diskusija par citos sporta veidos pielietojamajiem kontroles vingrinājumiem. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Profesionālās ievirzes sporta izglītības iestāžu grupu normatīvi COVID-19 pandēmijas apstākļos, Informatīvs materiāls Latvijas profesionālās ievirzes sporta iestādēs 2020./2021.m.g.
2.
Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata, R.Līča red., Rīga: LTTC, 2015. 239 lpp.
3.
Training for speed, agility, and quickness / Lee E. Brown and Vance A. Ferrigno, editors. [2015]
4.
Integrētā treniņu teorija. Viesturs Krauksts 1942- [2010] (akcpetējams izdevums)
Papildu literatūra
1.
Sport-Specific Functional Tests and Related Sport Injury Risk and Occurrences in Junior Basketball and Soccer Athletes Chang, Wen-Dien ; Lu, Chi-Cheng BioMed research international, 2020, Vol.2020 (2020), p.1-8
2.
Fitness evaluation tests for competitive sports. Prajakta J. NandeSabiha A. Vali, 2010