Kardiotrenažieri

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Patstāvīgais darbs	-	-
Patstāvīgi apgūst dažādas kursa tēmas no docētāja norādītajiem literatūras avotiem. Izstrādā un izpilda treniņu programmu aerobo darbaspēju paaugstināšanai. Pilnveido un nostiprina prasmes un iemaņas kardiotrenažieru un to programmu izmantošanā. Lai izvērtētu studiju kursa kvalitāti kopumā, studentam jāaizpilda studiju kursa novērtēšanas anketa Studējošo portālā.

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Pārbaudījums	-	-
Lai nokārtotu eksāmenu studiju kursā „Kardiotrenažieri”: 1. Jāizpilda visi mācību treniņa uzdevumi un precīzi jāaizpilda visu nodarbību veidlapas. Jāprot izmantot kardiotrenažieru programmas un fitnesa testus treniņa procesā. 2. Jāsastāda un jāizpilda individuāla treniņu programma vienam mēnesim ar mērķi ievērojami paaugstināt aerobās darbaspējas un spēka izturību. Programmā jābūt integrētiem treniņa pamatprincipiem. 3. Aerobo darbaspēju tests uz Technogym velotrenažieriem vai Monark. 4. Spēka izturības tests spiešanā guļus uz atkārtojumu skaitu, vai atspiešanās balstā guļus 5. Spēka izturības tests pietupieni ar svara stieni uz pleciem (vīriešiem 75%, sievietēm 50% no ķermeņa masas) 6. Jāatbild uz teorētisko jautājumu par kardiotrenažieriem, to programmām, aerobo darbaspēju testiem. Lai nokārtotu eksāmenu un saņemtu sekmīgu vērtējumu eksāmenā, ir jābūt sekmīgam vērtējumam visās eksāmena sadaļās.
2. Pārbaudījums	-	-
Tiek vērtēta studentu līdzdalība praktiskajās nodarbībās (20%), prasme izmantot kardiotrenažieru ieprogrammētās un programmējamās programmas (20%), teorētiskās zināšanas par kardiotrenažieriem, to programmām un pielietošanas iespējām (20%), izstrādātā aerobo darbaspēju paaugstināšanas programma (20%), aerobo darbaspēju un spēka izturības vērtējums (20%).

Kardiotrenažieru „Spirit” un „Sportop” programmu pielietošana treniņu procesā.

Aerobo darbaspēju testēšana ar veloergometru Monarc Ergomedic 839E un 939E, izmantojot Pasaules Veselības organizācijas, Astranda, YMCA testus.

Aerobo darbaspēju testēšana ar Polar „OWN index” testu un „Spirit” YMCA testu.

Maksimālās aerobās jaudas noteikšana un augstas intensitātes intervāla treniņu slodzes dozēšana, izmantojot „Spirit” velotrenažierus, "Technogym" velotrenažierus un Concept2 airēšanas un slēpošanas trenažierus.

Aerobo darbaspēju testēšana, izmantojot dažādus „Technogym” kardiotrenažierus (velotrenažieri, skrejceliņu, eliptisko trenažieri, steperi). Iepazīšanās ar „Technogym” kardioprogrammu „Profiles”.

Aerobo darbaspēju testēšana, izmantojot dažādus „Technogym” kardiotrenažierus (velotrenažieri, skrejceliņu, eliptisko trenažieri, steperi). Iepazīšanās ar „Technogym” kardioprogrammu „Profiles”.

Iepazīšanās ar „Technogym” kardiotrenažieru programmām „CPR”, „Training zone” un programmējamo treniņu programmu "Custom".

Aerobo darbaspēju un spēka izturības paaugstināšanas treniņa programmu analīze. Aerobo darbaspēju un spēka izturības testēšana.

Kardiotrenažieri, to programmu iedalījums un dažādas programmas. Aerobo darbaspēju testi.

Kardiotrenažieru „Spirit” un „Sportop” programmu pielietošana treniņu procesā.

Aerobo darbaspēju testēšana ar veloergometru Monarc Ergomedic 839E un 939E, izmantojot Pasaules Veselības organizācijas, Astranda, YMCA testus.

Aerobo darbaspēju testēšana ar Polar „OWN index” testu un „Spirit” YMCA testu.

Maksimālās aerobās jaudas noteikšana un augstas intensitātes intervāla treniņu slodzes dozēšana, izmantojot „Spirit” velotrenažierus, "Technogym" velotrenažierus un Concept2 airēšanas un slēpošanas trenažierus.

Aerobo darbaspēju testēšana, izmantojot dažādus „Technogym” kardiotrenažierus (velotrenažieri, skrejceliņu, eliptisko trenažieri, steperi). Iepazīšanās ar „Technogym” kardioprogrammu „Profiles”.

Aerobo darbaspēju testēšana, izmantojot dažādus „Technogym” kardiotrenažierus (velotrenažieri, skrejceliņu, eliptisko trenažieri, steperi). Iepazīšanās ar „Technogym” kardioprogrammu „Profiles”.

Iepazīšanās ar „Technogym” kardiotrenažieru programmām „CPR”, „Training zone” un programmējamo treniņu programmu "Custom".

Aerobo darbaspēju un spēka izturības paaugstināšanas treniņa programmu analīze. Aerobo darbaspēju un spēka izturības testēšana.

Kardiotrenažieri, to programmu iedalījums un dažādas programmas. Aerobo darbaspēju testi.