Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Funkcionālo nodarbību pamati un terminoloģija
Kursa kods
LSPA_554
Zinātnes nozare
Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Līva Romane
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Veicināt studējošo izpratni par funkcionālo nodarbību pamatiem, metodēm un terminoloģiju, kā arī attīstīt prasmi tās mērķtiecīgi piemērot funkcionālo nodarbību plānošanā un vadīšanā dažādām mērķa grupām.
Priekšzināšanas
Cilvēka balsta un kustību aparāta anatomija, sporta un normālā fizioloģija, izpratne par cilvēka kustību biomehāniku, kinezioloģiju, izpratne par sporta teoriju.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Orientēsies funkcionālo vingrinājumu un pamatkustību terminoloģijā, izpratīs to funkcionālo nozīmi un pielietojumu atkarībā no nodarbības mērķa un mērķa grupas specifikas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Eksāmens
Prasmes
1.Spēs izmantot funkcionālo vingrinājumu terminoloģiju vingrinājumu formulēšanā un demonstrēšanā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Eksāmens • Funkcionālās nodarbības plāns
2.Spēs noteikt vingrinājumu funkcionālo lietderību, analizēt kustību tehnisko izpildījumu un identificēt būtiskākās izpildījuma kļūdas.
3.Spēs izvēlēties vingrinājumu progresijas un regresijas, kā arī piemērot inventāru atbilstoši nodarbības mērķim un studējošā/klienta vajadzībām.
Kompetences
1.Spēs sastādīt strukturētu funkcionālas nodarbības plānu, lietojot atbilstošu terminoloģiju un ievērojot nodarbības uzbūves un slodzes plānošanas principus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Vērtēšanas prasme • Eksāmens
2.Spēs pielāgot funkcionālos vingrinājumus un nodarbības saturu atbilstoši mērķim, mērķa grupai un individuālajām spējām.
3.Spēs argumentēti analizēt savu un kolēģu izstrādāto funkcionālo nodarbību saturu un vingrinājumu izvēli.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Funkcionālās nodarbības plāns |
50,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Funkcionālas nodarbības plāna izstrāde un aizstāvēšana. Vērtē plāna struktūru un atbilstību dotajai mērķa grupai/situācijai, vingrinājumu izvēli un secību, progresiju/regresiju lietojumu, terminoloģijas precizitāti, drošības apsvērumus un izvēļu pamatojumu. Detalizēti vērtēšanas kritēriji pieejami e-studijās. |
||
|
2.
Vērtēšanas prasme |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Cita funkcionālas nodarbības plāna analīze un argumentēts izvērtējums. Vērtē spēju identificēt plāna stiprās puses un pilnveidojamos aspektus, pamatot ieteiktās izmaiņas, korekti lietot terminoloģiju un sasaistīt analīzi ar kursā apgūtajiem principiem. Detalizēti vērtēšanas kritēriji pieejami e-studijās. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Eksāmens |
30,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Rakstiska/teorētiska un lietišķa zināšanu pārbaude. Vērtē terminoloģijas precizitāti, izpratni par funkcionālo kustību principiem, kustību analīzi, drošību, vingrinājumu izvēles un pielāgošanas pamatojumu. Detalizēti vērtēšanas kritēriji pieejami e-studijās. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Ievads fukcionālo nodarbību pamatos un terminoloģijā
Apraksts
Izklāsts par studiju kursa norisi. Ievadlekcija par terminoloģiju lataviešu un angļu valodā. Izklāsts par funkcionālo vingrinājumu pamatkustībām. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Ievads fukcionālo nodarbību pamatos un terminoloģijā
Apraksts
Izklāsts par studiju kursa norisi. Ievadlekcija par terminoloģiju lataviešu un angļu valodā. Izklāsts par funkcionālo vingrinājumu pamatkustībām. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/tupieni
Apraksts
Pietupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Video lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/izklupieni
Apraksts
Izklupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Video lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/rotācijas
Apraksts
Rotācijas. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/rotācijas
Apraksts
Rotācijas. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/fleksijas/ekstenzijas
Apraksts
Saliekšanās/atliekšanās. Veidi. Variācijas. Modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/raušana/grūšana
Apraksts
Raušana/grūšana. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Inventāra pielietojums funkcionālajās nodarbībās.
Apraksts
Inventāra pielietojums atkarībā no mērķa. Inventārs zālē, ārtelpās, mājas apstākļos. Inventārs funkcionālo vingrinājumu izpildes apgrūtināšanai un atvieglošanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumi balstos funkcionālajās nodarbībās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumi balstos funkcionālajās nodarbībās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumi dažādās plaknēs funkcionālajās nodarbībās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
48 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Ievads fukcionālo nodarbību pamatos un terminoloģijā
Apraksts
Izklāsts par studiju kursa norisi. Ievadlekcija par terminoloģiju lataviešu un angļu valodā. Izklāsts par funkcionālo vingrinājumu pamatkustībām. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/tupieni
Apraksts
Pietupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Video lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/izklupieni
Apraksts
Izklupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/izklupieni
Apraksts
Izklupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Video lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/rotācijas
Apraksts
Rotācijas. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/rotācijas
Apraksts
Rotācijas. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/fleksijas/ekstenzijas
Apraksts
Saliekšanās/atliekšanās. Veidi. Variācijas. Modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/raušana/grūšana
Apraksts
Raušana/grūšana. Veidi, variācijas, modifikācijas. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Inventāra pielietojums funkcionālajās nodarbībās.
Apraksts
Inventāra pielietojums atkarībā no mērķa. Inventārs zālē, ārtelpās, mājas apstākļos. Inventārs funkcionālo vingrinājumu izpildes apgrūtināšanai un atvieglošanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Inventāra pielietojums funkcionālajās nodarbībās.
Apraksts
Inventāra pielietojums atkarībā no mērķa. Inventārs zālē, ārtelpās, mājas apstākļos. Inventārs funkcionālo vingrinājumu izpildes apgrūtināšanai un atvieglošanai. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumi balstos funkcionālajās nodarbībās.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
-
Patstāvīgais darbs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
4
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana
|
-
Patstāvīgais darbs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
4
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
48 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Frederiks Delavjē. (2007). Vingrinājumi sievietēm. (akceptējams izdevums)
2.
Frederiks Delavjē. (2007). Muskulatūras attīstīšana. (akceptējams izdevums)
3.
Raisa Tarnapoļska. (2008). Fitnesa filozofija un prakse. (akceptējams izdevums)
4.
Trenera rokasgrāmata. (2022).
Papildu literatūra
1.
Michael Boyle, 2016. New Functional Training for Sports.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Gray Cook, Lee Burton, and Kevin V. McClure, The Essential Guide to Strength TrainingPiemērots angļu valodas plūsmai
3.
Peter McGinnis. 2020. Biomechanics of Sport and Exercise. 4th Edition.Piemērots angļu valodas plūsmai
4.
Blandine Calais-Germain. 2018. Anatomy of Movement.Piemērots angļu valodas plūsmai
5.
Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J., Effects of Functional Training on Strength, Power, and Endurance.Piemērots angļu valodas plūsmai
6.
James C. Radcliffe, Robert C. Farentinos, Functional Training for Sports.Piemērots angļu valodas plūsmai