Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Grupu nodarbības fitnesa klubos
Kursa kods
SUUK_160
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Uģis Ciematnieks
Struktūrvienības vadītājs
Una Veseta
Struktūrvienība
Sporta un uztura katedra
Kontaktinformācija
Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk@rsu.lv, +371 67611559
Par studiju kursu
Mērķis
Sniegt padziļinātas zināšanas par aktuālām nodarbībām fitnesa industrijā.
Priekšzināšanas
Nav nepieciešamas.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Spēja orientēties grupu nodarbību plašajā klāstā, kā arī maksimāli pielāgot nodarbību klienta vēlmēm un vajadzībām.
Prasmes
1.Studējošais prot sastādīt grupu nodarbības plānu ar dažādiem uzdevumiem, ievērojot vingrinājumu progresijas un regresijas.
Kompetences
1.Studējošais orientējas fitnesa kluba grupu nodarbību piedāvājumā, kā arī saprot atšķirību starp grupu nodarbību veidiem. Prot sastādīt plānu grupu treniņam ņemot vērā grupas dažādību, pielāgot to.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Pēc izvilktas biļetes, studējošam ir jāsastāda treniņa plāns attiecīgajam treniņa veidam ar attiecīgo inventāru.
|
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Darbu izvērtēšu pēc plāna sastādes – vai visiem vingrinājumiem tiek piedāvātas progresijas, regresijas, vai inventārs tiek izmantots efektīvi (izmantojot visas tā īpašības). Vai tiek ievērots nodarbības veida pamatuzdevums (kardio, spēka vai “mind body” nodarbība).
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Grupu nodarbību iedalījums. Mind body jeb zemas intensitātes nodarbības, to specifika. Paraugnodarbība – bodyART.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Grupu nodarbību iedalījums. Mind body jeb zemas intensitātes nodarbības, to specifika. Paraugnodarbība – bodyART.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Grupu nodarbību iedalījums. Mind body jeb zemas intensitātes nodarbības, to specifika. Paraugnodarbība – bodyART.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Grupu nodarbību iedalījums. Mind body jeb zemas intensitātes nodarbības, to specifika. Paraugnodarbība – bodyART.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kardio tipa nodarbības un to specifika. Nodarbības mūzikas ritmā, nodarbības ar laika kontroli. Paraugnodarība – Nike Training Club.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kardio tipa nodarbības un to specifika. Nodarbības mūzikas ritmā, nodarbības ar laika kontroli. Paraugnodarība – Nike Training Club.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kardio tipa nodarbības un to specifika. Nodarbības mūzikas ritmā, nodarbības ar laika kontroli. Paraugnodarība – Nike Training Club.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kardio tipa nodarbības un to specifika. Nodarbības mūzikas ritmā, nodarbības ar laika kontroli. Paraugnodarība – Nike Training Club.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Spēka nodarbības un to specifika. Nodarbību pielāgošana grupas specifikai. Paraugnodarbība – GRIP.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Spēka nodarbības un to specifika. Nodarbību pielāgošana grupas specifikai. Paraugnodarbība – GRIP.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Spēka nodarbības un to specifika. Nodarbību pielāgošana grupas specifikai. Paraugnodarbība – GRIP.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Spēka nodarbības un to specifika. Nodarbību pielāgošana grupas specifikai. Paraugnodarbība – GRIP.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole – biļete ar treniņa veidu, ar nodarbībā izmantojamo inventāru, grupu nodarbības plāna sastādīšana piedāvājot visiem vingrinājumiem progresijas un regresijas.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole – biļete ar treniņa veidu, ar nodarbībā izmantojamo inventāru, grupu nodarbības plāna sastādīšana piedāvājot visiem vingrinājumiem progresijas un regresijas.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole – biļete ar treniņa veidu, ar nodarbībā izmantojamo inventāru, grupu nodarbības plāna sastādīšana piedāvājot visiem vingrinājumiem progresijas un regresijas.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole – biļete ar treniņa veidu, ar nodarbībā izmantojamo inventāru, grupu nodarbības plāna sastādīšana piedāvājot visiem vingrinājumiem progresijas un regresijas.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Grupu nodarbību iedalījums. Mind body jeb zemas intensitātes nodarbības, to specifika. Paraugnodarbība – bodyART.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Grupu nodarbību iedalījums. Mind body jeb zemas intensitātes nodarbības, to specifika. Paraugnodarbība – bodyART.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kardio tipa nodarbības un to specifika. Nodarbības mūzikas ritmā, nodarbības ar laika kontroli. Paraugnodarība – Nike Training Club.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kardio tipa nodarbības un to specifika. Nodarbības mūzikas ritmā, nodarbības ar laika kontroli. Paraugnodarība – Nike Training Club.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Spēka nodarbības un to specifika. Nodarbību pielāgošana grupas specifikai. Paraugnodarbība – GRIP.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Spēka nodarbības un to specifika. Nodarbību pielāgošana grupas specifikai. Paraugnodarbība – GRIP.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole – biļete ar treniņa veidu, ar nodarbībā izmantojamo inventāru, grupu nodarbības plāna sastādīšana piedāvājot visiem vingrinājumiem progresijas un regresijas.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kontrole – biļete ar treniņa veidu, ar nodarbībā izmantojamo inventāru, grupu nodarbības plāna sastādīšana piedāvājot visiem vingrinājumiem progresijas un regresijas.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
ACE "Group Fitness Instructor Manual"
Papildu literatūra
1.
R.Upmanis. "Ejam Vingrot"
Citi informācijas avoti
1.
A.Hutchinson. “Which Comes First, Cardio or Weights?”