Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Vingrošana veselībai - treniņu veidošana un vadīšana
Kursa kods
LSPA_490
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Kristiana Jansone
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
Kristiana.Jansone@rsu.lv
Par studiju kursu
Mērķis
Studējošiem sniegt informāciju un papildināt zināšanas par kustību kontrindikācijām, vingrošanā veselībai pielietojamiem vingrinājumiem; studējošiem padziļināti attīstīt prasmes vingrinājumu pasniegšanā (izpildījuma tehnika, ietekme uz organismu, variācijas, pasniegšana ētikas un korektas komunikācijas ietvaros, drošas vides veidošana), kā arī nodarbību detalizētā plānošanā un vadīšanā, sava snieguma izvērtēšanā; veidot kompetenci analizēt vingrošanas veselībai nodarbībā pielietojamo metožu efektivitāti nodarbības mērķa sasniegšanai, veidot vingrošanas programmas un kritiski izvērtēt nodarbības norisi pēc tās vadīšanas.
Priekšzināšanas
Zināšanas: anatomija (detalizēti muskuļu, kaulu, fascijas un nervu sistēma), fizioloģija (detalizēti vielmaiņa, sirds ritms, nervu sistēmas impulsi), bioķīmija (bioloģiskie enerģijas ieguves veidi, krebsa cikls) sporta treniņu teorija (detalizēti fiziskās īpašības, treniņu metodes); prasmes lietot pedagoģiskās metodes (uzskates, vārdisko u.c.), psiholoģiskās metodes (motivēšana dažādiem psiholoģiskiem tipiem, ārēja un iekšēja motivācija, pozitīvas norādes u.c.); kompetences: dažādu fitnesa metožu diferencēšana, atšķirīgu tehnisku izpildījumu vienai un tai pašai vingrinājuma kustībai pielietojums dažādu vingrošanas metožu ietvaros.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Nosauc pielietojamus bāzes vingrinājumus vingrošanā veselībai bez un ar inventāru.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas pašpārbaudes tests.
2.Uzskaita vingrošanas veselībai nodarbību dažādiem mērķiem veidošanas principus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas pašpārbaudes tests.
3.Raksturo nodarbības drošas un pozitīvas vides jēdzienu.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas pašpārbaudes tests. • Kustību kontrindikāciju analīze.
4.Pamato vingrinājuma izpildījuma tehniku, atbilstoši atpazītām kustību kontrindikācijām.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Kustību kontrindikāciju analīze. • Trīs secīgu vingrinājumu video. • Teorijas pašpārbaudes tests. • Grupas nodarbības programmas izveidošana.
Prasmes
1.Izpilda vingrinājumus pareizā tehnikā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Saīsināta nodarbības vadīšana. • Trīs secīgu vingrinājumu video.
2.Pielieto vingrošanā veselībai vingrinājumus atbilstoši to ietekmei.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Grupas nodarbības programmas izveidošana.
3.Variē vingrinājumus atbilstoši to mērķim, kustību kontrindikācijām un klienta fiziskai sagatavotībai.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Saīsināta nodarbības vadīšana. • Trīs secīgu vingrinājumu video.
4.Identificē citu un savas kļūdas nodarbības plānošanā un īstenošanā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Teorijas pašpārbaudes tests. • Saīsināta nodarbības vadīšana.
Kompetences
1.Patstāvīgi izveido vingrošanas veselībai grupas nodarbību plānus atbilstoši nodarbības mērķim un uzdevumiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Grupas nodarbības programmas izveidošana.
2.Vada vingrošanas nodarbību atbilstoši tās plānojumam.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Saīsināta nodarbības vadīšana.
3.Pielieto pedagoģiskās, psiholoģiskās metodes nodarbības vadīšanā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Saīsināta nodarbības vadīšana.
4.Kritiski izvērtē savu sniegumu nodarbības vadīšanā, sniedzot atgriezenisko saiti atbilstoši dotiem kritērijiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Saīsināta nodarbības vadīšana.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Teorijas pašpārbaudes tests. |
0,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Studējošais elektroniskā formātā izpilda pašpārbaudes testu ar atbilžu izvēli par kursā apskatītām tēmām. Darbs tiek ieskaitīts, ja pilnībā izpildīts tests norādītajā termiņā. Detalizēta aktuālā informācija par patstāvīgā darba izpildi e-studijās un klātienē pirmajā studiju kursa nodarbībā. |
||
|
2.
Kustību kontrindikāciju analīze. |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošais patstāvīgi izstrādā un iesniedz e-studijās kontrindicēto kustību uzskaitījumu un pamatojumu piecu klientu gadījumu aprakstiem. Gadījumu apraksti, aizpildāmā veidne pieejami e-studijās studiju kursa vietnē. Uzdevuma augšuplādes vietne pieejama e-studijās. Lai par darbu saņemtu minimālo vērtējumu 4 balles, ir jāizpilda 55% no 100% prasībām. 20% - par katru korekti izpildītu un laikā iesniegtu darba daļu. Detalizēta aktuālā informācija par patstāvīgā darba izpildi e-studijās un klātienē pirmajā studiju kursa nodarbībā. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Trīs secīgu vingrinājumu video. |
25,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošais vienā video ieraksta trīs secīgu vingrinājumu izpildījumu atbilstoši prasību aprakstam, ievieto e-studijās. Uzdevuma apraksts un augšuplādes vietne ievietoti e-studijās studiju kursā. Lai par darbu saņemtu minimālo vērtējumu 4 balles, ir jāizpilda 55% no 100% prasībām. 30% - par katru korekti izpildītu un laikā iesniegtu darba daļu (kopsummā 90%), 10% - par darba iesniegšanu noteiktajā termiņā. Detalizēta aktuālā informācija par patstāvīgā darba izpildi e-studijās un klātienē pirmajā studiju kursa nodarbībā. |
||
|
2.
Grupas nodarbības programmas izveidošana. |
25,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Studējošais e-studijās iesniedz patstāvīgi detalizēti izveidotu grupas vingrošanas nodarbības programmu atbilstoši prasībām. Uzdevuma apraksts, programmas veidne un augšuplādes vietne ievietoti e-studijās studiju kursā. Lai par darbu saņemtu minimālo vērtējumu 4 balles, ir jāizpilda 55% no 100% prasībām. 90% - par korekti izveidotu programmu, 10% - par darba iesniegšanu noteiktajā termiņā. Detalizēta aktuālā informācija par darba izpildi e-studijās un klātienē pirmajā studiju kursa nodarbībā. |
||
|
3.
Saīsināta nodarbības vadīšana. |
30,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Iepriekš sagatavotas un e-studijās iesniegtas vingrošanas programmas par kuru saņemts pozitīvs vērtējums, saīsināta vadīšana grupas biedriem 15 min demo nodarbībā, pieturoties pie nodarbības plāna, demonstrējot pozīcijas un kustības, sniedzot metodiskās norādes, atbildot uz papildu jautājumiem. Atgriezeniskā saite no grupas biedriem un no pasniedzēja. Uzdevuma aprakstsun augšuplādes vietne ievietota e-studijās. Lai par darbu saņemtu minimālo vērtējumu 4 balles, ir jāizpilda 55% no 100% prasībām. 10% - pieturēšanās pie nodarbības plāna, 40% - demonstrēts korekts pozīciju un kustību izpildījums, 40% - sniegtas korektas metodiskās norādes, 10% - korektas atbildes uz papildu jautājumiem. Detalizēta aktuālā informācija par darba izpildi e-studijās un klātienē pirmajā studiju kursa nodarbībā. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai nodarbību struktūra. Kustību kontrindikācijas, droša un pozitīva vide.
Apraksts
Lekcijā studentiem tiek skaidrota vingrošanas veselībai nodarbību struktūra, tās veidošanas principi. Tiek atkārtotas galvenās kontrindikācijas, kā arī pārrunāts drošas un pozuitīvas nodarbību vides jēdziens (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs bez fitnesa inventāra.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana bez inventāra, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs bez fitnesa inventāra.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana bez inventāra, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs bez fitnesa inventāra.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana bez inventāra, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs ar fitnesa inventāru.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana ar inventāru, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs ar fitnesa inventāru.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana ar inventāru, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs ar fitnesa inventāru.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana ar inventāru, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai grupu nodarbību plānošana un vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti apgūst un uzlabo prasmes plānot vingrošanas veselībai grupu nodarbības un nodarbību vadīšanas prasmes (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai grupu nodarbību plānošana un vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti apgūst un uzlabo prasmes plānot vingrošanas veselībai grupu nodarbības un nodarbību vadīšanas prasmes (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība stājas uzlabošanai.
Apraksts
Nodarbībā studējošie apgūst nodarbības stājas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība sēdoša darba radītu problēmu profilaksei.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības sēdoša darba radītu stājas problēmu profilaksei veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība muskuļu elastībai un locītavu kustību amplitūdai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības muskuļu elastības un locītavu kustību amplitudas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība līdzsvara uzlabošanai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības stājas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Eksāmena programmas vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti vada saīsinātu treniņu, atbilstoši iepriekš sagatavotai programmai (interdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija, sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Eksāmena programmas vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti vada saīsinātu treniņu, atbilstoši iepriekš sagatavotai programmai (interdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija, sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Eksāmena programmas vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti vada saīsinātu treniņu, atbilstoši iepriekš sagatavotai programmai (interdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija, sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
48 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai nodarbību struktūra. Kustību kontrindikācijas, droša un pozitīva vide.
Apraksts
Lekcijā studentiem tiek skaidrota vingrošanas veselībai nodarbību struktūra, tās veidošanas principi. Tiek atkārtotas galvenās kontrindikācijas, kā arī pārrunāts drošas un pozuitīvas nodarbību vides jēdziens (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs bez fitnesa inventāra.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana bez inventāra, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs ar fitnesa inventāru.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana ar inventāru, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrinājumu repertuārs ar fitnesa inventāru.
Apraksts
Nodarbībās studenti praktiski apgūst vingrošanas veselībai vingrinājumu repertuāru, vingrinājumu variāciju veidošanu, vingrinājumu tehniku. Tiek apgūta vingrinājumu pasniegšana ar inventāru, iekļaujot metodiskās norādes, koriģēšanas tehnikas, runas veidu (interdisciplinaritāte: psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai grupu nodarbību plānošana un vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti apgūst un uzlabo prasmes plānot vingrošanas veselībai grupu nodarbības un nodarbību vadīšanas prasmes (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Vingrošanas veselībai grupu nodarbību plānošana un vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti apgūst un uzlabo prasmes plānot vingrošanas veselībai grupu nodarbības un nodarbību vadīšanas prasmes (interdisciplinaritāte: sporta un fitnesa treniņu teorija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība stājas uzlabošanai.
Apraksts
Nodarbībā studējošie apgūst nodarbības stājas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība sēdoša darba radītu problēmu profilaksei.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības sēdoša darba radītu stājas problēmu profilaksei veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība muskuļu elastībai un locītavu kustību amplitūdai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības muskuļu elastības un locītavu kustību amplitudas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība muskuļu elastībai un locītavu kustību amplitūdai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības muskuļu elastības un locītavu kustību amplitudas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība muskuļu elastībai un locītavu kustību amplitūdai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības muskuļu elastības un locītavu kustību amplitudas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība muskuļu elastībai un locītavu kustību amplitūdai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības muskuļu elastības un locītavu kustību amplitudas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Nodarbība līdzsvara uzlabošanai.
Apraksts
Nodarbībā studenti apgūst nodarbības stājas uzlabošanai veidošanas principus. Teorijas, ar kuru studējošie iepazinušies pirms nodarbības, pārrunāšana un atbildes uz jautājumiem. Saīsināta demo nodarbība. Vingrinājumu pasniegšanas prasmju pilnveidošana praktiska uzdevuma laikā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Eksāmena programmas vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti vada saīsinātu treniņu, atbilstoši iepriekš sagatavotai programmai (interdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija, sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
3
|
Tēmas
|
Eksāmena programmas vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti vada saīsinātu treniņu, atbilstoši iepriekš sagatavotai programmai (interdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija, sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
3
|
Tēmas
|
Eksāmena programmas vadīšana.
Apraksts
Nodarbībās studenti vada saīsinātu treniņu, atbilstoši iepriekš sagatavotai programmai (interdisciplinaritāte: anatomija, fizioloģija, sporta un fitnesa treniņu teorija, psiholoģija, pedagoģija). |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
48 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Albini E. (2021). Myofascial Training:intelligent movement for mobility, performance, and recovery. Human Kinetics. 59.- 141., 287.-310.lpp. (3.-5., 9.nodaļa.)Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Grasis N. (2022). Trenera rokasgrāmata. Jumava. 71.-275.lpp.
Papildu literatūra
1.
Isacowitz R. (2023). Pilates. Human Kinetics. 29.-122.lpp. (3.-4.nodaļa.)Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
Myers T.W. (2021). Anatomy Trains: myofascial meridians for manual therapists and movement professionals. Elsevier. 211.- 248.lpp. (10.nodaļa.)Piemērots angļu valodas plūsmai
3.
Larkam E. (2025) Pilates Applications for Health Conditions. Madeline Black. Imprint [London] : Handspring Publishing.Piemērots angļu valodas plūsmai
4.
Albini E. (2021) Myofascial Training : intelligent movement for mobility, performance, and recovery. Imprint Champaign, IL : Human Kinetics. 1.-2., 4.-5., 9.nodaļa.Piemērots angļu valodas plūsmai
Citi informācijas avoti
1.
Raksti no: PubMed, Science Direct, Ebsco datu bāzēm.Piemērots angļu valodas plūsmai
2.
KenhubPiemērots angļu valodas plūsmai
3.
MuscleinmotionPiemērots angļu valodas plūsmai