Stresa menedžments

Studējošais patstāvīgi apgūtst videolekciju materiālu un izpilda pašpārbaudes testus un uzdevumus par lekcijas tēmu.

Studenti apgūst literatūru un gatavojas diskusijai par nodarbības tēmu.

Saskaņā ar RSU Studiju reglamenta I 3.9. punktu, nodarbību apmeklējums ir obligāts un tiek reģistrēts.

Uzdevuma nosaukums:

Stresa pārvaldības pieeju analīze un pielietojums personīgajā un profesionālajā vidē – pieredze no RSU Research Week 2025

Uzdevuma mērķis:

Attīstīt izpratni par jaunākajām pieejām stresa pārvaldībā, izmantojot zinātniskās konferences ietvaros iegūtās zināšanas, un analizēt to pielietojamību gan individuālajā, gan profesionālajā līmenī.

Uzdevuma apraksts:

Studenti apmeklēt RSU Research Week 2025 pasākumus, kuros tiek apskatītas tēmas par stresu, stresa pārvaldību, psiholoģiju vai saistītām jomām. Pamatojoties uz konferences materiāliem un lektoru prezentācijām, student veic rakstisku analīzi (apjoms: 800-1000 vārdi).

Rakstiska analīze (apjoms: 800–1000 vārdi):

• • Aprakstiet izvēlēto pasākumu (-us), uzsverot galvenās apskatītās tēmas un jautājumus.
  • Analizējiet, kā pasākumā prezentētie pētījumi vai pieejas var tikt pielietotas stresa pārvaldībā profesionālajā vai personiskajā dzīvē.
  • Sniedziet piemērus par to, kā atziņas no pasākuma var tikt izmantotas, lai uzlabotu stresa vadības stratēģijas konkrētā jomā (piem., veselības aprūpe, izglītība, uzņēmējdarbība u.c.).

Vērtēšanas kritēriji:

• Spēja identificēt un analizēt būtiskākās atziņas no konferences materiāliem – 3 punkti;
• Kritiskā domāšana un oriģināli ieteikumi stresa pārvaldības jomā – 3 punkti;
• Rakstiskā darba kvalitāte un strukturētība – 2 punkti;
• Rakstiskais darbs iesniegts noteiktā termiņā – 2 punkti;

Lai uzdevums tiktu ieskaitīts, jāiegūst vismaz 6 punkti.

Studējošais meklē zinātnisko pētījumu par stresa menedžmenta tēmām RSU datu bāzēs un veic tā analīzi. Studējošais sagatavo prezentāciju un piedalās seminārā.

Vērtēšanas kritēriji:

• Tiek sagatavota un noteiktā laikā iesniegta pētījuma prezentācija – 1 punkts;
• Pētījums tiek prezentēts seminārnodarbībā – 2 punkti;
• Prezentācijā tiek atspoguļota pētījuma tēma, pētījuma aktualitāte un mērķis, respondentu izlase un tās raksturojums, izmantotie pētniecības instrumenti – 3 punkti;
• Tiek analizēti pētījumā iegūtie rezultāti un secinājumi balstoties uz teorētiskajām atziņām, kas apgūtas studiju kursa lekcijās un nodarbībās – 2 punkti;
• Tiek raksturoti personīgie un profesionālai darbībai pamatoti ieguvumi - 1 punkts;
• Tiek ievērots prezentācijas laika limits - 1 punkts.

Studējošais veic personīgās dzīves situācijas analīzi, izvērtējot ikdienas stresorus un izstrādā stresa vadības plānu. Students sagatavo prezentāciju un piedalās seminārā.

Vērtēšanas ritēriji:

• Tiek sagatavota prezentācija par stresa vadības plānu un iesniegta noteiktā termiņā - punkts.
• Individuālais stresa vadības plāns tiek prezentēts seminārā -1 punkts;
• Ir apzināti un definēti ikdienas stresori – 1 punkts;
• Aprakstītas individuālās personības iezīmes un to saistība ar stresa uztveri - 1 punkts;
• Stresa vadības plānā ir integrētas gan tūlītējās, gan preventīvās stresa vadības metodes - 1 punkts;
• Tiek pielietota kāda no kursā iepazītajām stresa vadības metodēm (piemēram, kāda no elpošanas tehnikām; relaksācijas vingrinājumi u.tml.) un tiek sniegta pašrefleksija par šīs tehnikas izmantošanu – 2 punkti;
• Tiek izmantoti 2-4 i literatūras avoti un atbilstoši norādītas atsauces uz tiem tekstā - 2 punkti;
• Tiek ievērots prezentācijas laika limits - 1 punkts.