Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Prakse
Kursa kods
LSPA_580
Zinātnes nozare
Sporta pedagoģija; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
24,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Indra Vīnberga
Struktūrvienības vadītājs
Diāna Laipniece
Struktūrvienība
Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija
Kontaktinformācija
Rīga, J. Asara iela 5, vppk@rsu.lv, +37167061587
Par studiju kursu
Mērķis
Padziļināt izpratni par profesionālo darbību fitnesa nozarē, pielietojot studiju laikā iegūtās teorētiskās zināšanas un praktisko pieredzi. Kursa ietvaros studenti vēro pieredzējušu speciālistu darbu, analizē pieejas klientu apkalpošanā, un atbilstoši iespējām, attīsta profesionālo saskarsmi, iesaistās nodarbību plānošanā, vadīšanā un treniņu programmu izstrādē dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības klientiem.
Priekšzināšanas
Visi iepriekš studiju programmā mācītie kursi.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Atpazīst un nosauc treniņu procesa posmus un nodarbību sastāvdaļas atbilstoši izvirzītajam mērķim.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Studenta ieskats profesionālajā praksē fitnesa klubā • Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
2.Definē un apraksta treniņu programmas elementus dažāda vecuma un sagatavotības cilvēkiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums • Prakses pārskats un dokumentētā pieredze
3.Identificē , sakārto un uzskaita fiziskās sagatavotības novērtēšanas pamatprincipus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
4.Izskaidro un dod instrukcijas un rekomendācijas par dažādiem fiziskiem vingrinājumiem, ņemot vērā klienta mērķus un sagatavotības līmeni.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
5.Lieto profesionālās uzvedības un komunikācijas normas darbā ar klientiem, pielietojot atbilstošu terminoloģiju treniņu programmu izstrādē un nodarbību vadīšanā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums • Prakses pārskats un dokumentētā pieredze
Prasmes
1.Interpretē un izskaidro treniņu metodes dažāda vecuma un sagatavotības klientiem, pielāgojot tās individuālajām vajadzībām un mērķiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums • Prakses pārskats un dokumentētā pieredze • Studenta ieskats profesionālajā praksē fitnesa klubā
2.Klasificē un izvērtē fiziskos vingrinājumus, izvēloties tos atbilstoši klienta fiziskajam stāvoklim un treniņu mērķim
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
3.Veic un pārbauda dažādus fiziskās sagatavotības novērtēšanas testus, aptuveni novērtējot klienta fizisko sagatavotību un progresa dinamiku
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums • Prakses pārskats un dokumentētā pieredze
4.Plāno, sagatavo un prezentē dažāda veida fitnesa nodarbības, sastāda treniņu programmas, izejot no treniņa mērķa
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Studenta ieskats profesionālajā praksē fitnesa klubā • Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
5.Lieto atbilstošu terminoloģiju un prasmes profesionālā komunikācijā ar klientiem.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
Kompetences
1.Izstrādāt treniņu programmas un rekomendācijas dažāda vecuma un sagatavotības klientiem, ņemot vērā veselības stāvokli un mērķus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums • Prakses pārskats un dokumentētā pieredze
2.Pielietot treniņu metodes, novērtē fizisko sagatavotību un pielāgo vingrinājumus, balstoties uz iegūto informāciju , strukturējot vingrinājumus, slodzi un progresiju.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
3.Vadīt nodarbības, sniegt skaidras instrukcijas un lietot profesionālu terminoloģiju
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums
4.Argumentēt fizisko aktivitāšu nozīmi un pielāgot komunikāciju dažādu klientu grupu vajadzībām
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums • Prakses pārskats un dokumentētā pieredze • Studenta ieskats profesionālajā praksē fitnesa klubā
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Studenta ieskats profesionālajā praksē fitnesa klubā |
-
|
Ieskaite
|
|
Sagatavo prakses prezentāciju, atspoguļo prakses vietu, prakses norisi, izaicinājumus un iegūto pieredzi, prakses gaitu, ieguvumus un ieteikumus, var pastāstīt par prakses vietas darba organizāciju un saistību ar klientiem, atspoguļotu prakses izaicinājumus, komunikāciju un ieguvumus, norāda par prakses saturu un nodarbībām. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Prakses pārskats un dokumentētā pieredze |
-
|
Ieskaite
|
|
Students sagatavo un iesniedz prakses dokumentāciju pavasara un rudens praksē — prakses dienasgrāmatu, klienta nodarbību vēsturi ar analīzi vai treniņu programmu, video materiālus par nodarbību vadīšanu, kā arī prakses vērtējumu un citus nepieciešamos pārskatus. |
||
|
2.
Profesionālās kvalifikācijas prakses aizstāvēšana: praktisko iemaņu un zināšanu izvērtējums |
-
|
Ieskaite
|
|
Pārbaudījuma mērķis ir kā starppārbaudījums pirms valsts eksāmena, lai izvērtētu studenta apgūtās zināšanas, prasmes un profesionālās kompetences, kā arī sniegt strukturētu atgriezenisko saiti, kas palīdzētu studentam mērķtiecīgi pilnveidoties līdz gala kvalifikācijas vērtējumam. 1.Students prakses laikā vada 20 minūšu specializēto fitnesa grupu nodarbību, kuras mērķi un saturs noteikti saskaņā ar specializācijas vadītāja izstrādāto tematikas plānu. Nodarbības laikā students pielieto studiju laikā apgūtās teorētiskās zināšanas un praktiskās prasmes, tostarp izpratni par treniņu procesa struktūru, vingrojumu metodiku un drošības principiem. Demonstrē profesionālu komunikāciju, precīzu terminoloģijas lietojumu un atbilstošu uzvedību darbā ar grupu, nodrošinot efektīvu un drošu treniņa norisi, un saņem atgriezenisko saiti no specializācijas vadītāja par nodarbības kvalitāti un nepieciešamajiem pilnveides aspektiem. 2.Students, izstrādā un prezentē individuālu ilgtermiņa treniņu programmu, ņemot vērā konkrēta klienta fizisko sagatavotību, veselības stāvokli un izvirzītos mērķus. Programmas izstrādes laikā students pielieto studiju laikā apgūtās zināšanas par fiziskās sagatavotības novērtēšanu, treniņa principiem, vingrojumu klasifikāciju un slodzes pielāgošanu, kā arī demonstrē prasmi strukturēt treniņu procesu. Saņem atgriezenisko saiti no specializācijas vadītāja, par programmas kvalitāti un nepieciešamajiem pilnveides aspektiem. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Prakses vietas, to specifika. Līguma slēgšanas noteikumi ar prakses vietām.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatītas dažādas prakses vietas un to specifika atbilstoši izvēlētajai specializācijai. Tāpat tiks skaidrota līguma slēgšanas kārtība ar prakses vietām, iekļaujot nosacījumus, kas jāievēro, lai praksi varētu uzsākt. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Informācija par prakses mērķi, saturu, ieskaites prasībām pavasara semestrī.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatīts prakses mērķis, kas ir profesionālo prasmju attīstīšana, teorētisko zināšanu pielietošana praksē un patstāvīgas darbības iemaņu nostiprināšana izvēlētajā specializācijā. Tiks izklāstīts arī prakses saturs — nodarbību vērošana, vadīšana, treniņu programmas izstrāde, dokumentācijas aizpildīšana . Tiks skaidrotas ieskaites prasības pavasara semestrī. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Studentu prakses prezentācija par savu prakses vietu.
Apraksts
Nodarbībā katrs students iepazīstina ar savu prakses vietu, tās specifiku un galvenajiem pienākumiem, kas veikti prakses laikā. Prezentācijā tiks atspoguļota prakses norise, kā arī analizētas prakses vietas priekšrocības un iespējamie trūkumi. Šī prezentācija kalpo kā daļa no prakses patstāvīgā darba un veicina profesionālās refleksijas prasmes. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Studentu prakses prezentācija par savu prakses vietu.
Apraksts
Nodarbībā katrs students iepazīstina ar savu prakses vietu, tās specifiku un galvenajiem pienākumiem, kas veikti prakses laikā. Prezentācijā tiks atspoguļota prakses norise, kā arī analizētas prakses vietas priekšrocības un iespējamie trūkumi. Šī prezentācija kalpo kā daļa no prakses patstāvīgā darba un veicina profesionālās refleksijas prasmes. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
9,00
Kontaktstundas:
8 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Aizstāvēšana (Prakse)
2. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Informācija par praksi, ieskaites prasībām rudens semestrī.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatītas prakses mērķis, saturs un ieskaites prasības rudens semestrī. Tiks izskaidrots prakses uzdevumu veikšanas process, tostarp specializētās nodarbības vadīšana, treniņu programmu izstrāde un prakses atskaites sagatavošana. Tāpat lekcijā tiks sniegtas vadlīnijas veiksmīgai prakses ieskaitei, tostarp teorētisko zināšanu un praktisko prasmju pielietošana. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Prakses vietas. Līgumu slēgšana ar jaunajām prakses vietām.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatītas prakses vietu dažādība un to specifika, kā arī līgumu slēgšanas process ar jaunajām prakses vietām. Tiks skaidroti līguma nosacījumi, iesaistītās puses un formalitātes, kas jāievēro, lai nodrošinātu veiksmīgu prakses norisi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
15,00
Kontaktstundas:
12 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Aizstāvēšana (Prakse)
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Prakses vietas, to specifika. Līguma slēgšanas noteikumi ar prakses vietām.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatītas dažādas prakses vietas un to specifika atbilstoši izvēlētajai specializācijai. Tāpat tiks skaidrota līguma slēgšanas kārtība ar prakses vietām, iekļaujot nosacījumus, kas jāievēro, lai praksi varētu uzsākt. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Informācija par prakses mērķi, saturu, ieskaites prasībām pavasara semestrī.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatīts prakses mērķis, kas ir profesionālo prasmju attīstīšana, teorētisko zināšanu pielietošana praksē un patstāvīgas darbības iemaņu nostiprināšana izvēlētajā specializācijā. Tiks izklāstīts arī prakses saturs — nodarbību vērošana, vadīšana, treniņu programmas izstrāde, dokumentācijas aizpildīšana . Tiks skaidrotas ieskaites prasības pavasara semestrī. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Studentu prakses prezentācija par savu prakses vietu.
Apraksts
Nodarbībā katrs students iepazīstina ar savu prakses vietu, tās specifiku un galvenajiem pienākumiem, kas veikti prakses laikā. Prezentācijā tiks atspoguļota prakses norise, kā arī analizētas prakses vietas priekšrocības un iespējamie trūkumi. Šī prezentācija kalpo kā daļa no prakses patstāvīgā darba un veicina profesionālās refleksijas prasmes. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Studentu prakses prezentācija par savu prakses vietu.
Apraksts
Nodarbībā katrs students iepazīstina ar savu prakses vietu, tās specifiku un galvenajiem pienākumiem, kas veikti prakses laikā. Prezentācijā tiks atspoguļota prakses norise, kā arī analizētas prakses vietas priekšrocības un iespējamie trūkumi. Šī prezentācija kalpo kā daļa no prakses patstāvīgā darba un veicina profesionālās refleksijas prasmes. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
9,00
Kontaktstundas:
8 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Aizstāvēšana (Prakse)
2. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Informācija par praksi, ieskaites prasībām rudens semestrī.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatītas prakses mērķis, saturs un ieskaites prasības rudens semestrī. Tiks izskaidrots prakses uzdevumu veikšanas process, tostarp specializētās nodarbības vadīšana, treniņu programmu izstrāde un prakses atskaites sagatavošana. Tāpat lekcijā tiks sniegtas vadlīnijas veiksmīgai prakses ieskaitei, tostarp teorētisko zināšanu un praktisko prasmju pielietošana. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Attālināti
|
Tiešsaiste
|
2
|
Tēmas
|
Prakses vietas. Līgumu slēgšana ar jaunajām prakses vietām.
Apraksts
Lekcijā tiks apskatītas prakses vietu dažādība un to specifika, kā arī līgumu slēgšanas process ar jaunajām prakses vietām. Tiks skaidroti līguma nosacījumi, iesaistītās puses un formalitātes, kas jāievēro, lai nodrošinātu veiksmīgu prakses norisi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Sporta zāle
|
2
|
Tēmas
|
Praktisko nodarbību prezentācija, vadot noeteiktu nodarbības veidu ar uzdevumu, situācijas uzdevumi.
Apraksts
Studenti vada specializācijas nodarbības, izpildot uzdevumus un risinot situācijas, kas pielīdzināmas valsts eksāmena prasībām un palīdz attīstīt praktiskās iemaņas. Nodarbību laikā tiks sniegtas rekomendācijas, kas veicinās veiksmīgu sagatavošanos valsts eksāmenam. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
15,00
Kontaktstundas:
12 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Aizstāvēšana (Prakse)
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Marcus, B. H., & Bess, H. 2025. Motivating people to be physically active. Human Kinetics.
2.
Bushman B.2025 Fitness professionals handbook. Eight edition. Human Kinetics.
3.
Cosgrove R. 2025.Age Strong. A.Womans’s Guide to Feeling Athletic andFit After 40. Human Kinetics.
4.
Comfort, P. (Ed.). 2024. Developing power. Human Kinetics.
5.
Reuter, B. (Ed.). 2024. Developing endurance. Human Kinetics.
Papildu literatūra
1.
Stoppani, J. 2023. Jim stoppani's encyclopedia of muscle and strength. Human Kinetics.
2.
Walton-Fisette, Jennifer L. 2021. Foundations of physical education, exercise science, and sport. NY: McGraw-Hill Education.
3.
Potach, D., & Meira, E. 2022. Sport injury prevention anatomy. Human Kinetics.
4.
Grasis N. u.c. 2022.Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava.
5.
Yoke, Mary M. 2020. Methods of group exercise instruction. Champaign, Illinois : Human Kinetics
6.
Ungaro, Alycea 2019. 15-minute Pilates: four 15-minute workouts for strength, stretch, and control. New York : DK Publishing
7.
Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata
Citi informācijas avoti
1.
Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem.
2.
Rekomendācijas fizisko aktivitāšu veicināšanai Latvijas iedzīvotājiem. VM, PVO, 2020.