Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Atlētiskās sagatavošanas pamati, pielietojot papildus apsmagojuma līdzekļus
Kursa kods
LSPA_420
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
2,00
Mērķauditorija
Pedagoģija; Rehabilitācija; Sabiedrības veselība; Sporta treneris; Veselības vadība
LKI
Visiem līmeņiem
Studiju veids un forma
Pilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Aleksandra Ķeizāne
Struktūrvienības vadītājs
Diāna Laipniece
Struktūrvienība
Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Studentu sportiski pedagoģiskā sagatavošana atlētiskajā sagatavošanā: praktiski pedagoģiski tehniskās meistarības celšana studentiem, zināšanu un izpratnes par veselīgu dzīvesveidu pilnveidošana ar atlētiskās sagatavošanas līdzekļiem, pielietojot papildus apsmagojumu, dažādu treniņu metožu un līdzekļu pielietošana, pielāgošana atlētiskās sagatavošanas attīstīšanas procesā dažādām mērķgrupām, organizācijas formām.
Priekšzināšanas
Pieteikšanās brīvas izvēles kursam, atbilstoši prasībām, speciālas priekšzināšanas nav nepieciešamas.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Spēj analizēt jomu, mērķauditoriju, treniņu procesu atlētiskajā sagatavošanā pielietojot papildus dažādus līdzekļus kā brīvos svarus, trenažierus, pretestības gumijas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Mūtisks pārbaudījums par visām apgūtām tēmām studiju kursā
2.Izvirza uzdevumus atbilstoši mērķiem, spēj paredzēt un pielāgoties situācijām.
Prasmes
1.Prot organizēt darbību dažādām mērķgrupām dažādā vidē, atbilstoši treniņu mērķiem, pielietojot papildus dažādus līdzekļus kā brīvos svarus, trenažierus, pretestības gumijas un ievērojot veselīga dzīvesveida īstenošanas nosacījumus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Mūtisks pārbaudījums par visām apgūtām tēmām studiju kursā • Patstāvīgais darbs – vingrinājuma kopuma ar papildus līdzekļiem izstrāde un demonstrēšana, vadīšana partnerim.
Kompetences
1.Apgūst nepieciešamās zināšanas, prasmes un kompetences atlētiskajā sagatavošanā pielietojot papildus dažādus līdzekļus kā brīvos svarus, trenažierus, pretestības gumijas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Grupu darbs • Treniņu konspekta izstrāde • Mūtisks pārbaudījums par visām apgūtām tēmām studiju kursā
2.PārzinA sadarbības prasmes un tās veicināšanas instrumentus. Spēj tos pielietot.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs – vingrinājuma kopuma ar papildus līdzekļiem izstrāde un demonstrēšana, vadīšana partnerim. |
10,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Vingrinājuma kopuma ar papildus līdzekļiem izstrāde un demonstrēšana, vadīšana partnerim. |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Mūtisks pārbaudījums par visām apgūtām tēmām studiju kursā |
30,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Izlozes veidā students saņem semināra jautājumu par kādu no studiju kursa tēmām, jāsagatvojās un mutiski jāsniedz atbilde |
||
|
2.
Grupu darbs |
10,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Grupu darbs – Vingrinājumu analīze dažādām muskuļu grupām, pielietojot papildus dažādus līdzekļus kā brīvos svarus, trenažierus, pretestības gumijas, demonstrējums, pamatojums. |
||
|
3.
Treniņu konspekta izstrāde |
30,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Treniņu metožu apguve un pielietošana, atbilstoši izvirzītiem mērķiem un uzdevumiem, slodzes dozēšanai un pielāgošanai, pielietojot treniņos ar papildus dažādiem līdzekļiem kā brīvie svari, trenažieri, pretestības gumijas. |
||
|
4.
Grupu darbs |
15,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Uz veselību orientētas fiziskās sagatavotības vingrinājumu svarīguma pamatojums, demonstrējums, raksturojums, pielietojot papildus apsmagojumus un citus līdzekļus, atbilstoši izvirzītiem mērķiem un uzdevumiem. Plāna izstrāde un vadīšana |
||
|
5.
Attieksme |
5,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Aktivitāte, interese, disciplīna, rezultātu dinamika. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
6. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ievads
Apraksts
Atlētiskās sagatavošanas studiju kurss: uzdevumi, saturs, prasības, drošības tehnika. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Līdzekļu pielietojums
Apraksts
Atlētiskās sagatavošanas līdzekļu pielietojums veselīga dzīvesveida veicināšanā, pielietojot papildus līdzekļus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Līdzekļu pielietojums
Apraksts
Atlētiskās sagatavošanas līdzekļu pielietojums veselīga dzīvesveida veicināšanā, pielietojot papildus līdzekļus |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Ergonomika
Apraksts
Ergonomiskie aspekti atlētiskajā sagatavošanā izmantojot papildus pretestību |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Fizisko īpašību attīstīšana
Apraksts
Fizisko spēju attīstīšana, dažādu muskuļu grupu trenēšana ar papildus līdzekļiem, to savstārpēja salīdzināšana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Fizisko īpašību attīstīšana
Apraksts
Fizisko spēju attīstīšana, dažādu muskuļu grupu trenēšana ar papildus līdzekļiem, to savstārpēja salīdzināšana |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Metožu un līdzekļu pielietošana, treniņu procesa plānošana
Apraksts
Dažādu metožu, līdzekļu izmantošana atlētiskās sagatavošanas procesā vingrinājumos ar papildus slodzi. Plānošana, slodzes dozēšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Metožu un līdzekļu pielietošana, treniņu procesa plānošana
Apraksts
Dažādu metožu, līdzekļu izmantošana atlētiskās sagatavošanas procesā vingrinājumos ar papildus slodzi. Plānošana, slodzes dozēšana. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
2,00
Kontaktstundas:
16 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Čupriks, L., Čuprika, A. (2019). Trenera profesionālas meistarības ietekmējošie faktori. Sporta treniņu speciālie principi. Metodiskais līdzeklis LSPA studentiem. Rīga, LSPA.
2.
Čupriks, L., Čuprika, Oleško, V. (2017). SACENSĪBU VINGRINĀJUMU KUSTĪBU STRUKTŪRA SVARCELŠANAS SPORTĀ. Metodiskais līdzeklis LSPA studentiem. Rīga, LSPA.
3.
Čupriks, L., Čuprika, A. (2017). VISBIEŽĀK PIEĻAUTĀS KĻŪDAS, PILDOT SACENSĪBU VINGRINĀJUMUS SVARBUMBU CELŠANAS SPORTĀ. Metodiskais līdzeklis LSPA studentiem. Rīga, LSPA
Papildu literatūra
1.
Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription. 7th Edition eBook. Vivian H. Heyward, Ann L. Gibson.
2.
Advanced Cardiovascular Exercise Physiology eBook. Denise L. Smith, Bo Fernhall.
3.
Applied Health Fitness Psychology eBook. Mark Anshel.
4.
ACSM's Exercise Management for Persons With Chronic Diseases and Disabilities. 4th Edition eBook. American College of Sports Medicine, Geoffrey E. Moore, J. Larry Durstine, Patricia L. Painter.
5.
ACSM's Worksite Health Handbook. 2nd Edition eBook.
Citi informācijas avoti
1.
Interneta datu bāzes