Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Peldēšana pamati un metodika
Kursa kods
LSPA_226
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Pedagoģija; Sporta treneris
LKI
6. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Imants Upītis
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Sekmēt studējošo profesionālās kompetences attīstību peldēšanas mācīšanas un mācīšanās organizācijā un vadībā, ievērojot izglītojamo individuālās iespējas un atbilstību sasniedzamajam mācīšanās rezultātam, kā arī dot iespēju studējošiem apgūt teorētiskās zināšanas un praktiskās prasmes peldēšanā un izglītojamo sacensību organizēšanā ar atvieglotiem vai mainītiem noteikumiem. Izprast un lietot drošības noteikumus pie un uz ūdens.
Priekšzināšanas
Prasme peldēt. Apgūti studiju kursi: Skolotāja profesionālās prasmes, Sociāli emocionālā mācīšanās, Mācīšana un mācīšanās dažādības kontekstā, Vispārīgā un fizisko aktivitāšu bioķīmija, Volejbola pamati un metodika, Vingrošanas pamati un metodika, Sporta vēsture vai sporta filosofija.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.1. Peldēšanas vēsture un attīstība Latvijā un pasaulē. 2. Peldēšanas veidu tehnikas un taktikas paņēmienu mācīšanas metodika (mācīšanas metodes, mācīšanas līdzekļi, sporta stundas organizēšanas formas). 3. Formatīvā, summatīvā vērtēšana un pašvērtējums peldēšanas vingrinājumu apguvē.
Prasmes
1.4. Demonstrēt dažādus peldēšanas veidus (krauls uz muguras, krauls uz krūtīm, brass, delfīns) un lietišķās peldēšanas elementus (niršana, peldēšana uz sāniem, slīcēja transportēšana ūdenī), peldēšanas starts un apgriezieni visās izglītības pakāpēs. 5. Praktiski plānot, vadīt peldēšanas vingrinājumus un novērtēt to apguvi visās izglītības pakāpēs. 6. Demonstrēt apgūtās iemaņas modificētās peldēšanas sacensībās.
Kompetences
1.7. Spēja plānot, vadīt starpdisciplināru un individualizētu mācību procesu daudzveidīgos peldēšanas vingrinājumos un rotaļās atbilstoši visām izglītības pakāpēm. 8. Spēja kritiski analizēt un izvērtēt pielietotos pedagoģiskos līdzekļus, metodes, paņēmienus un peldēšanas līdzekļus un to atbilstību izglītojamo spējām un izglītības mērķiem veselību veicinošos daudzveidīgos peldēšanas vingrinājumos un rotaļās. 9. Spēja uzņemties atbildību par mācību stundas procesu un drošību peldbaseinā. 10. Spēja veidot skaidrus snieguma un izglītojamo izaugsmes vērtēšanas kritērijus un pārbaudes veidus peldēšanas vingrinājumu apguvē visās izglītības pakāpēs. 11. Spēja analizēt mācīšanās rezultātus peldēšanas vingrinājumu apguvē un sekot skolēna izaugsmei, identificēt mācīšanās snieguma uzlabošanai nepieciešamos atbalsta pasākumus. 12. Spēja sniegt atgriezenisko saiti gan izglītojamo, gan savas darbības novērtējumā peldēšanas vingrinājumu mācību aktivitātēs. 13. Spēj radoši izvēlēties mācību līdzekļus peldēšanas vingrinājumu apguvē, integrējot veselības un drošības saturu, citu priekšmetu jomas, caurviju prasmes un vērtības. 14. Spēj identificēt drošības apdraudējumus un riskus dažādās vidēs un situācijās peldēšanā, veic preventīvus drošības pasākumus, izvēloties piemērotākās problēmrisināšanas stratēģijas.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Patstāvīgais darbs |
-
|
-
|
|
Peldēšanas veidu krauls uz muguras, krauls uz krūtīm, brass, delfīns tehnikas analīze. Imitācijas vingrinājumi peldēšanas veidos krauls uz muguras, krauls uz krūtīm, brass, delfīns (demonstrācija pie spoguļa vai ar partneri).
Lietišķās peldēšanas elementi niršana, peldēšana uz sāniem, slīcēja transportēšana ūdenī, peldēšanas starts un apgriezieni. Peldēšanas vingrinājumi un skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu aprakstiem visās izglītības pakāpēs.
|
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Pārbaudījums |
-
|
-
|
|
Studiju rezultātu vērtēšanas kritēriji:
1. Mērķtiecīga aktivitāte semināros un praktiskajās nodarbībās – 30%
2.Studenta veiktie patstāvīgie darbi gatavojoties praktiskai mācību aktivitāšu vadīšanai un citiem pārbaudījumiem – 50%
3. Iegūto zināšanu un prasmju pārbaudījumi – 20%
|
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Ievada lekcija. Peldēšanas loma dažādu vecuma bērnu sporta izglītībā, viņu fiziskās un garīgās attīstības sekmēšanai. Drošības noteikumi uz un pie ūdens.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
34 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Ievada lekcija. Peldēšanas loma dažādu vecuma bērnu sporta izglītībā, viņu fiziskās un garīgās attīstības sekmēšanai. Drošības noteikumi uz un pie ūdens.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Elpošanas vingrinājumu ūdenī, tehnika un mācīšanas metodika. Slīdējuma tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz muguras, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana kraulā uz muguras pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība brasā, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā brasā, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Kāju darbības kraulā uz krūtīm tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība kraulā uz krūtīm, tehnika un mācīšanas metodika dažādos veidos. Peldēšana kraulā uz krūtīm pilnā koordinācijā, tehnika un mācīšanas metodika. Kāju darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Roku darbība delfīns, tehnika un mācīšanas metodika. Peldēšana pilnā koordinācijā delfīns, tehnika un mācīšanas metodika.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Spēles un kustību rotaļas ūdenī visās izglītības pakāpēs.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Mācību stundas modelēšana peldbaseinā, skolēnu snieguma apguves novērtēšana pēc skolēnu snieguma līmeņu apraksta caurviju prasmju vērtēšanai un pašvērtēšanai.
|
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
34 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
1. Lielvārds, A. (1987). Peldēšana. Rīga, Zvaigzne, 166lpp.
2.
2. Solovjova, J. (2017). Peldēšana. Rīga, SIA DUE, Rīga, 137lpp.
3.
3. Upmale, V., M. (1999). Peldēšanas veidu integrālā mācīšana. Rīga, LSPA, 34lpp.
4.
4. Upmale, V., M. (2009). Peldēšanas organizēšana un drošības noteikumi brīvdabas ūdeņos. Rīga, LSPA, 27lpp.
Papildu literatūra
1.
Swim
Citi informācijas avoti
1.
Sports workout