Veidlapa Nr. M-3 (8)

Studiju kursa apraksts

Šķēršļu pārvarēšanas pamati un metodika

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods

LSPA_170

Zinātnes nozare

Veselības un sporta zinātnes

Kredītpunkti (ECTS)

3,00

Mērķauditorija

Pedagoģija; Sporta treneris

LKI

Visiem līmeņiem

Studiju veids un forma

Pilna laika; Nepilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs

Einars Pimenovs

Struktūrvienības vadītājs

Renārs Līcis

Struktūrvienība

Individuālo un komandu sporta veidu katedra

Kontaktinformācija

LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Par studiju kursu

Mērķis

Veidot daudzveidīgu šķēršļu pārvarēšanas prasmes, dot iespēju iesaistīties interesantās, drošās un veselību veicinošās fiziskajās aktivitātēs, kas ir pamats fiziskās veselības nostiprināšanai.

Priekšzināšanas

Vēlamas priekšzināšanas vispārējās fiziskās sagatavotības un sporta pamatos (piemēram, vieglatlētikas, vingrošanas un vispārattīstošo vingrinājumu bāzes iemaņas), kas nodrošina spēju droši apgūt šķēršļu pārvarēšanas vingrinājumus. Tāpat vēlams iepriekš apgūt pamatzināšanas pedagoģijā un sporta didaktikā, lai spētu mērķtiecīgi sagatavoties kursā apgūto paņēmienu mācīšanai un pielietot tos pedagoģiskajā praksē.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Apraksta šķēršļu pārvarēšanas tehnikas un metodikas pamatprincipus (piemēram, krišanas, kāpšanas, rāpšanās, lēkšanas paņēmienus).

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Mājas darbi • Papildus darbs – referāts

2.Izskaidro drošības noteikumus un potenciālos riskus dažādās vidēs, kurās notiek šķēršļu pārvarēšana.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Papildus darbs – referāts • Mājas darbi

Prasmes

1.Pielieto šķēršļu pārvarēšanu vingrošanas zālē.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Aktīva darbība nodarbībās • Praktiskais eksāmens

2.Demonstrē dažādus šķēršļu pārvarēšanas elementus (piemēram, kūlenis uz priekšu, “speed vault”, “dash vault”, “kong vault” u.c.), ievērojot drošības prasības.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Praktiskais eksāmens • Aktīva darbība nodarbībās

Kompetences

1.Spēj uzņemties atbildību par šķēršļu pārvarēšanas aktivitāšu īstenošanu drošā vidē.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Aktīva darbība nodarbībās • Praktiskais eksāmens

2.Spēj novērtēt un koriģēt audzēkņu tehniku un progresu, izmantojot pedagoģiskās vērtēšanas kritērijus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Aktīva darbība nodarbībās

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Mājas darbi	30,00% no gala vērtējuma	10 balles
Lai studējošais tiktu pielaists pie praktiskā eksāmena, jāizpilda 6 mājas darbi (katrs vismaz uz 1 punktu). Katrs mājas darbs tiek vērtēts no 1 līdz 3 punktiem. Maksimāli par visiem mājas darbiem var iegūt 18 punktus, kas tiek pārrēķināti uz 30% jeb 30 punktiem. Svarīgi: Ja kaut viens darbs nav izpildīts vai saņēmis 0 punktus, students netiek pielaists pie praktiskā eksāmena. Mājas darbu vērtēšanas kritēriji: 1 punkts Aprakstīts ļoti īsi, virspusēji, bez dziļākas analīzes un sporta terminoloģijas. Nav izmantoti zīmējumi, shēmas vai tabulas. 2 punkti Aprakstīts labi, tiek izmantoti sākuma stāvokļi un sporta terminoloģija, bet nav papildu vizuālā materiāla. 3 punkti Aprakstīts plaši un precīzi, izmantojot sporta terminoloģiju. Pievienoti zīmējumi, shēmas un tabulas, kas atvieglo izpratni.
2. Papildus darbs – referāts	-	-
Studējošie, kuriem nepieciešams saņemt papildus punktus, jāizstrādā referāts par šķēršļu pārvarēšanu, liekot uzsvaru uz parkūru un tā elementiem. Referāta apjoms: 10 lappuses. Par referātu var saņemt papildus līdz 15 punktiem. Referāta struktūra: Ievads – šķēršļu pārvarēšanas nozīme un attīstība. Parkūra vēsture un filozofija – izcelsme, galvenie principi. Tehniskie elementi – galvenās kustības (vaults, wall runs, precisions utt.). Fiziskā sagatavotība – nepieciešamie fiziskie parametri un treniņu metodes. Drošība un traumu profilakse – galvenie riski un kā tos samazināt. Secinājumi un personīgais viedoklis. Literatūras saraksts. Pielikumi (ja nepieciešams). Referāts ir jānoformē pēc akadēmisko darbu izstrādes nosacījumiem. Atsaucēm jābūt veidotām pēc APA stilā utt. Akadēmisko darbu izstrādes nosacījumi ir pieejami e-studiju vidē.

Pārbaudījums

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Aktīva darbība nodarbībās	20,00% no gala vērtējuma	10 balles
Praktisko nodarbību laikā tiek apgūti šķēršļu pārvarēšanas paņēmieni, drošas krišanas tehnika un akrobātikas elementi. Nodarbību laikā studējošie arī apgūst šo tehniku vērtēšanu, veicot savstarpējo vērtēšanu un praktizējot atgriezeniskās saites sniegšanu par kolēģu sniegumu.
2. Praktiskais eksāmens	50,00% no gala vērtējuma	10 balles
Eksāmenā var būt līdz pat 15 vingrinājumiem, katrs tiek vērtēts ar 3 punktiem. Maksimālais iespējamais punktu skaits – 45 punkti, kas tiek pārrēķināts uz 50% jeb 50 punktiem.

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA

1. daļa

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Ievads studiju kursā. Iesildīšanās vingrinājumi šķēršļu pārvarēšanā. 1. akrobātikas elements: kūlenis uz priekšu.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Krišanas tehnika un krišanas tehnikas mācīšanas metodika. 2. akrobātikas elements: kūlenis atpakaļ.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Krišanas tehnikas pilnveidošana. 3. akrobātikas elements: kūlenis pāri plecam.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Kāpšana un rāpšanās zviedru sienā ar un bez vingrošanas sola.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Droša piezemēšanās ar kūleni pāri plecam.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Horizontālā skriešana pa sienu ("tic-tac").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Škēršļa pārvarēšana pa apakšu ("under-bar").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties uz vienas kājas un vienas rokas ("step vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties ar vienu roku ("speed vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties ar abām rokām ("lazy vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim ar ķermeņa pagriešanu ("reverse vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties ar abām rokām - atbalsta lēciens ("kong vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim ar kājām uz priekšu ("dash vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

"Kong vault" un "dash vault" kombinācijas lēciens ("kash vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Augsta šķēršļa pārvarēšana (augstā līdzsvara baļķa) un lēciens no tā. Lēcieni pāri zemam šķērslim (zemajam līdzsvara baļķim) balstoties ar abām rokām.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Šķēršļa (vingrošanas sola) pārvarēšana uz vēdera vai uz muguras.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Kursa noslēguma pārbaudījums (praktiskā ieskaite).

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Referātu iesniegšana, parādu kārtošana, atzīmju izlikšana un studiju kursa novērtēšana (novērtējuma anketas aizpilde).

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

36 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Eksāmens (Mutisks)

NEPILNA LAIKA

1. daļa

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Ievads studiju kursā. Iesildīšanās vingrinājumi šķēršļu pārvarēšanā. 1. akrobātikas elements: kūlenis uz priekšu.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Krišanas tehnika un krišanas tehnikas mācīšanas metodika. 2. akrobātikas elements: kūlenis atpakaļ.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Krišanas tehnikas pilnveidošana. 3. akrobātikas elements: kūlenis pāri plecam.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Kāpšana un rāpšanās zviedru sienā ar un bez vingrošanas sola.

Droša piezemēšanās ar kūleni pāri plecam.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Horizontālā skriešana pa sienu ("tic-tac").

Škēršļa pārvarēšana pa apakšu ("under-bar").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties uz vienas kājas un vienas rokas ("step vault").

Lēciens pāri šķērslim balstoties ar vienu roku ("speed vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties ar abām rokām ("lazy vault").

Lēciens pāri šķērslim ar ķermeņa pagriešanu ("reverse vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Auditorija	2

Tēmas

Lēciens pāri šķērslim balstoties ar abām rokām - atbalsta lēciens ("kong vault").

Lēciens pāri šķērslim ar kājām uz priekšu ("dash vault").

"Kong vault" un "dash vault" kombinācijas lēciens ("kash vault").

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Auditorija	2

Tēmas

Augsta šķēršļa pārvarēšana (augstā līdzsvara baļķa) un lēciens no tā. Lēcieni pāri zemam šķērslim (zemajam līdzsvara baļķim) balstoties ar abām rokām.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Auditorija	2

Tēmas

Šķēršļa (vingrošanas sola) pārvarēšana uz vēdera vai uz muguras.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Kursa noslēguma pārbaudījums (praktiskā ieskaite).

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Sporta telpa	2

Tēmas

Referātu iesniegšana, parādu kārtošana, atzīmju izlikšana un studiju kursa novērtēšana (novērtējuma anketas aizpilde).

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

24 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Eksāmens (Mutisks)

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Žīdens, J., Grasis, N., Grāvītis, U., Kaspere, D. (2008). Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata. Rīga, LTTC.

2.

Avotiņa, I. (2016). Vieglatlētika. Rīga, DUE.

3.

Bernhards, V., & Zaula, Dz. (2004). Pirmie soļi vieglatlētikā 2. Rīga, RaKa.

4.

Jansone, R. (2005). Sporta izglītības didaktika skolā. Rīga, RaKa.

5.

Rogers., J. (2000). USA Track & Field Coaching manual. Human Kinetics.

Papildu literatūra

1.

Staģis, A. (2016). Latvijas vieglatlētikas vēsture. Rīga, Jumava.

2.

Krauksts, V. (2006). Treniņu teorijas pamati. Rīga, Drukātava.

Citi informācijas avoti

1.

Latvijas sporta federāciju padomes mājas lapa

2.

Latvijas Izglītības iestādes vadības federācija

3.

Izglītības un Zinātnes ministrijas mājas lapa

4.

Latvijas Vieglatlētikas savienības mājas lapa