Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Grupu nodarbību pamati un terminoloģija
Kursa kods
LSPA_595
Zinātnes nozare
Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
Visiem līmeņiem
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Voldemārs Arnis
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
Rīga, Cigoriņu iela 3, spk@rsu.lv, +371 67611559
Par studiju kursu
Mērķis
Studiju kursa mērķis ir attīstīt studentu zināšanas par fitnesa grupu nodarbību organizēšanas pamatiem un profesionālās terminoloģijas lietošanu fizisko vingrinājumu aprakstīšanā un vadīšanā. Studiju kursa ietvaros studenti apgūst prasmes demonstrēt un aprakstīt fiziskos vingrinājumus, strukturēt grupu nodarbības un izmantot terminoloģiju latviešu un angļu valodā profesionālajā komunikācijā. Studiju procesā tiek veicināta starpdisciplināra izpratne par kustību organizēšanu, fizisko slodžu dozēšanu un drošības principiem fitnesa grupu nodarbībās.
Priekšzināšanas
Studiju kursa apguvei nepieciešamas pamatzināšanas fizisko vingrinājumu izpildes principos un fizisko aktivitāšu drošības nodrošināšanā.
Zināšanas
- pamatzināšanas par cilvēka kustību-balsta aparāta uzbūvi un muskuļu darbību fizisko aktivitāšu laikā;
- izpratne par fizisko vingrinājumu ietekmi uz cilvēka organismu;
- pamatzināšanas par fizisko vingrinājumu klasifikāciju un izmantošanu fitnesa nodarbībās.
Prasmes
- spēja demonstrēt vienkāršus fiziskos vingrinājumus;
- spēja novērot un raksturot vingrojumu izpildi;
- spēja izmantot pamata terminoloģiju fizisko vingrinājumu aprakstīšanā.
Kompetences
- spēja izmantot pamatzināšanas fizisko vingrinājumu izpildē un organizēšanā;
- spēja ievērot drošības principus fizisko aktivitāšu laikā.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Pēc studiju kursa apguves students raksturo fitnesa grupu nodarbību pamatprincipus un organizēšanas aspektus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Grupu nodarbības veidošanas pamatprincipi.
2.Pēc studiju kursa apguves students izskaidro fizisko vingrinājumu nozīmi un slodzes dozēšanas principus grupu nodarbībās.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fitnesa vingrojumu, vingrojumu kopumu pieraksts. • Slodzes dozēšanas pamatprincipi. • Fitnesa terminoloģija latviešu un angļu valodā. • Fitnesa vingrojumi tehniskais izpildījums, modifikācijas. • Fitnesa nodarbības vadīšana.
3.Pēc studiju kursa apguves students nosauc un skaidro pamata terminoloģiju fitnesa nodarbībās latviešu un angļu valodā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fitnesa nodarbības vadīšana. • Fitnesa terminoloģija latviešu un angļu valodā.
Prasmes
1.Students spēj demonstrēt pamata fiziskos vingrinājumus fitnesa grupu nodarbībās.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fitnesa terminoloģija latviešu un angļu valodā. • Fitnesa vingrojumi tehniskais izpildījums, modifikācijas. • Fitnesa vingrojumu, vingrojumu kopumu pieraksts. • Fitnesa nodarbības vadīšana.
2.Students spēj aprakstīt vingrojumu izpildi un strukturēt fizisko aktivitāšu secību nodarbībā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fitnesa vingrojumi tehniskais izpildījums, modifikācijas. • Grupu nodarbības veidošanas pamatprincipi. • Fitnesa vingrojumu, vingrojumu kopumu pieraksts. • Slodzes dozēšanas pamatprincipi.
3.Students spēj analizēt vingrojumu tehnisko izpildi un identificēt tipiskākās kļūdas.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Slodzes dozēšanas pamatprincipi. • Fitnesa terminoloģija latviešu un angļu valodā. • Fitnesa vingrojumu, vingrojumu kopumu pieraksts. • Fitnesa vingrojumi tehniskais izpildījums, modifikācijas. • Fitnesa nodarbības vadīšana.
Kompetences
1.Students izprot un spēj plānot fitnesa grupu nodarbības struktūru.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Slodzes dozēšanas pamatprincipi. • Grupu nodarbības veidošanas pamatprincipi.
2.Students izprot un spēj izmantot profesionālo terminoloģiju latviešu un/vai angļu valodās fitnesa nodarbību vadīšanā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Fitnesa terminoloģija latviešu un angļu valodā. • Fitnesa nodarbības vadīšana. • Fitnesa vingrojumi tehniskais izpildījums, modifikācijas.
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Fitnesa vingrojumu, vingrojumu kopumu pieraksts. |
20,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Patstāvīgi jāveic fitnesa vingrojumu, vingrojumu kopumu pierakstu. Ieskaiti piešķir, ja: Vingrojumu pieraksts ir terminoloģiski korekts – izmantota profesionālā terminoloģija latviešu un angļu valodā. Vingrojumi ir strukturēti loģiskā secībā – ievērota nodarbības struktūra vai vingrojumu kopuma organizācija. Vingrojumu apraksts ir metodiski precīzs – skaidri norādīta kustību izpilde un galvenie kustību elementi. Ievēroti drošības un slodzes dozēšanas principi – vingrojumi izvēlēti atbilstoši fiziskās slodzes principiem. Darbs ir pilnīgs un atbilst uzdevuma prasībām – iekļauts noteiktais vingrojumu skaits vai vingrojumu kopums. Ieskaites piešķiršana Vērtējums Raksturojums Ieskaitīts darbs atbilst visiem vērtēšanas kritērijiem Neieskaitīts darbs neatbilst vienam vai vairākiem kritērijiem |
||
|
2.
Fitnesa nodarbības plānošanas struktūra. |
-
|
-
|
|
Saistoši fitnesa nodarbības plānošanas pamatstruktūrai veikt pēc brīvas izvēles vienas nodarbības plānošanu. Ieskaiti piešķir, ja: Nodarbības plāns ir strukturēts – ievērota nodarbības pamatstruktūra (iesildīšanās, galvenā daļa, noslēguma daļa). Vingrojumu izvēle ir metodiski pamatota – vingrojumi atbilst nodarbības mērķim un fiziskās slodzes principiem. Ievēroti drošības un slodzes dozēšanas principi – vingrojumu secība un intensitāte ir loģiski organizēta. Izmantota profesionālā terminoloģija – vingrojumi aprakstīti korekti, izmantojot fitnesa terminoloģiju. Darbs ir pilnīgs un atbilst uzdevuma prasībām – plānā ietverts pilns nodarbības saturs un nepieciešamā informācija. Vērtējuma piešķiršana Vērtējums Raksturojums Ieskaitīts darbs atbilst visiem vērtēšanas kritērijiem Neieskaitīts darbs neatbilst vienam vai vairākiem kritērijiem |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Grupu nodarbības veidošanas pamatprincipi. |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Jātbild korekti uz testā sagatavotiem jautājumiem, atbilstoši pārbaudījuma tēmai "Grupu nodarbības veidošanas pamatprincipi". Vērtēšanas kritēriji: Izprot un nosauc grupu nodarbību struktūras pamatprincipus (iesildīšanās, galvenā daļa, noslēgums) 3; Skaidro slodzes dozēšanas un vingrojumu izvēles principus 3; Izprot drošības un organizatoriskos principus grupu nodarbībās 2; Lieto korektu profesionālo terminoloģiju 2. Kopā: 10 punkti. Vērtējuma interpretācija (10 ballu skala). Punkti: Vērtējums 9–10 izcili; 7–8 labi; 5–6 pietiekami; 4 minimālais līmenis; 1–3 prasības nav izpildītas |
||
|
2.
Slodzes dozēšanas pamatprincipi. |
10,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Atbilstoši testa saturam, korekti sniegt atbildes. Vērtēšanas kritēriji Kritērijs Punktu skaits Izprot fiziskās slodzes dozēšanas pamatprincipus (intensitāte, apjoms, biežums) 3 Skaidro slodzes pielāgošanas principus dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem 3 Izprot drošības un pakāpeniskuma principus fiziskās slodzes palielināšanā 2 Lieto korektu profesionālo terminoloģiju slodzes raksturošanai 2 Kopā: 10 punkti Vērtējuma interpretācija (10 ballu skala) Punkti Vērtējums 9–10 izcili 7–8 labi 5–6 pietiekami 4 minimālais līmenis 1–3 prasības nav izpildītas |
||
|
3.
Fitnesa terminoloģija latviešu un angļu valodā. |
10,00% no gala vērtējuma
|
Ieskaite
|
|
Mutiski spēt definēt sākuma pozīciju, kustību un kustību kopumu terminus latviešu un angļu valodās. |
||
|
4.
Fitnesa vingrojumi tehniskais izpildījums, modifikācijas. |
20,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Jāizpilda fitnesa vingrojumi un to modifikācijas. Praktiskās pārbaudes mērķis ir novērtēt studējošo spēju demonstrēt fitnesa vingrojumus, ievērojot tehnisko izpildi, slodzes dozēšanas principus un vingrojumu modifikācijas atbilstoši nodarbības mērķim un dalībnieku sagatavotības līmenim. Vērtēšanas kritēriji Kritērijs Punktu skaits Vingrojumu tehniskā izpilde (pareiza stāja, kustību amplitūda, koordinācija) 3 Vingrojumu demonstrēšanas skaidrība un metodiskā precizitāte 2 Vingrojumu modifikāciju izvēle (vienkāršošana / sarežģīšana) 2 Slodzes dozēšanas un drošības principu ievērošana 2 Profesionālās terminoloģijas lietojums vingrojumu demonstrēšanā 1 Kopā: 10 punkti Vērtējuma interpretācija (10 ballu skala) Punkti Vērtējums 9–10 izcili – vingrojumi demonstrēti tehniski korekti, modifikācijas pamatotas 7–8 labi – nelielas nepilnības tehnikā vai metodiskajā skaidrojumā 5–6 pietiekami – tehniskā izpilde daļēji korekta, modifikācijas ierobežotas 4 minimālais līmenis 1–3 prasības nav izpildītas |
||
|
5.
Fitnesa nodarbības vadīšana. |
30,00% no gala vērtējuma
|
10 balles
|
|
Vadīt (pēc izvēles) fitnesa nodarbību, lietojot korektu terminoloģiju latviešu/angļu valodās. |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgās un speciālās fiziskās sagatavotības nozīme fitnesā.
Apraksts
Izskaidrot vispusīgās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā. |
|
Droša vide fitnesa nodarbību laikā.
Apraksts
Tiek apzināti normatīvie akti, kuri nosaka drošu vidi fitnesā. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgās un speciālās fiziskās sagatavotības nozīme fitnesā.
Apraksts
Izskaidrot vispusīgās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā. |
|
Droša vide fitnesa nodarbību laikā.
Apraksts
Tiek apzināti normatīvie akti, kuri nosaka drošu vidi fitnesā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Fitnesa nodarbību struktūras plānošana.
Apraksts
Tiek skaidrots kā plānot fitnesa nodarbības struktūru. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Fitnesa nodarbību struktūras plānošana.
Apraksts
Tiek skaidrots kā plānot fitnesa nodarbības struktūru. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Fitnesa nodarbību struktūras plānošana.
Apraksts
Tiek skaidrots kā plānot fitnesa nodarbības struktūru. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
34 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Mācību telpa
|
2
|
Tēmas
|
Vispusīgās un speciālās fiziskās sagatavotības nozīme fitnesā.
Apraksts
Izskaidrot vispusīgās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā. |
|
Droša vide fitnesa nodarbību laikā.
Apraksts
Tiek apzināti normatīvie akti, kuri nosaka drošu vidi fitnesā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Pamata fizisko īpašību attīstīšanas principi.
Apraksts
Apzināt pamata fiziskās īpašības, kuras tiek iekļautas fitnesa nodarbībās. |
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
|
Fitnesa nodarbību struktūras plānošana.
Apraksts
Tiek skaidrots kā plānot fitnesa nodarbības struktūru. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Vingrošanas zāle
|
2
|
Tēmas
|
Kustību funkcionalitāte fitnesa treniņos.
Apraksts
Tiek izskaidrots un demonstrēts kā pareizi veikt fitnesa kustības. |
|
Izskaidrot speciālās fiziskās sagatavotības nozīmi fitnesā.
Apraksts
Tiek veikts skaidrojums kā ieklāut speciālo fizisko sagatavotību fitnesā. |
|
Slodzes dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās.
Apraksts
Tiek sniegts skaidrojums kā realizēt slodzi un kādi ir tās dozēšanas principi fitnesā grupu nodarbībās. |
|
Vingrojumi un to tehniskais izpildījums.
Apraksts
Praktiski tiek analizēts kustību tehniskais izpildījums. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
20 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Krauksts V. Treniņu procesa periodizācija. Rīga, 2022. Visas nodaļas.
2.
Fitnesa speciālista rokasgrāmata / Barbara Bušmane. Visas daļas.
3.
Fitness for the Pelvic Floor Beate Carriere, Dawn-Marie Ickes, 115.lpp.
Papildu literatūra
1.
ACSM’s Fitness Assessment Manual, Sixth edition / editors, Yuri Feito, Meir Magal ; American College of Sports Medicine.193.lpp.
2.
The Fitness Instructor’s Handbook : the complete guide to health and fitness / Morc Coulson.308.lpp.