Veidlapa Nr. M-3 (8)

Kursa apraksta statuss: Apstiprināts

Kursa apraksta versija: 25/26.R.4.00

Kursa apraksta periods : 2025./26. akadēmiskā gada rudens semestris

Kursa apraksta apstiprināšanas datums: -

Studiju kursa apraksts

Funkcionālo nodarbību pamati un terminoloģija

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods
LSPA_554
Zinātnes nozare
Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
3,00
Mērķauditorija
Sporta treneris
LKI
5. līmenis
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs
Daina Rodke
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija

LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Par studiju kursu

Mērķis

Orientēsies funkcionālo nodarbību pamatos, metodēs, terminoloģijā un spēs to piemērot dažādos treniņu procesos.

Priekšzināšanas

Anatomija, fizioloģija, biomehānika, kinezioloģija, sporta teorija.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.1. Orientēsies funkcionālo vingrinājumu terminoloģijā, noteiks vingrinājumu funkcionālu nozīmi atkarībā no nodarbības vai mērķa grupas veida un specifikas. 2. Spēs pielietot angļu valodas terminoloģiju funkcionālo vingrinājumu aprakstos un spēs nosaukt iesaistītās muskuļu grupas angļu valodā.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Eksāmens • Zināšanu pārbaude

Prasmes

1.1. Spēs izmantot funkcionālo vingrinājumu terminoloģiju vingrinājumu formulēšanā. 2. Spēs noteikt un atšķirt vingrinājumu funkcionālu lietderību kustībās. 3. Demonstrēs funkcionālu vingrinājumu tehnisko izpildījumu.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Prasmju pārbaude • Eksāmens

Kompetences

1.1. Spēs sastādīt funkcionālu nodarbību plānus lietojot funkcionālo vingrinājumu terminoloģiju. 2. Pielāgos funkcionālus vingrinājumus atkarībā no mērķa. 3. Spēs izvērtēt un analizēt savu un kolēģu kompetenci funkcionālo vingrinājumu pamatos un terminoloģijā.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Eksāmens • Vērtēšanas prasme

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.

Zināšanu pārbaude
25,00% no gala vērtējuma
10 balles
  1. Aprakstīt terminoloģiski pareizi dotās kustības (pēc attēla) latviešu un angļu valodā;
  2. Noteikt funkcionālu kustības nozīmi (jēgu).
2.

Prasmju pārbaude
25,00% no gala vērtējuma
10 balles

Sagatavot uzskates materiālu video formātā ar 5 vingrinājumu (izlozes kārtībā - attēls) pareizu tehnisko izpildījumu, formulējot vingrinājuma terminoloģisko nosaukumu, nosaucot kontrolpunktus, funkcionālo lietderību.

3.

Vērtēšanas prasme
-
Ieskaite
  1. Analizēt un izvērtēt grupas studējošo prasmes brīvā formā (video materiāla analīze), veicot nepieciešamos labojumus, piedāvājot ieteikumus un sniedzot komentārus.
  2. Veikt pašanalīzi par patstāvīgā darba (video materiāls) veikumu.

Pārbaudījums

Virsraksts
% no gala vērtējuma
Vērtējums
1.

Eksāmens
50,00% no gala vērtējuma
10 balles

Izstrādāt funkcionālu vingrinājumu kompleksu vienai nodarbībai pēc noteikta mērķa (klients ar situācijas aprakstu), pareizā secībā, ar pamatojumu, sarindojot vingrinājumus. Jāiekļauj: Galvenā daļa (iekļaujot visus funkcionālo kustību veidus - dalīti un/vai kombinēti);

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA
3. daļa

  1. Lekcija

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Ievads fukcionālo nodarbību pamatos un terminoloģijā
Apraksts

Izklāsts par studiju kursa norisi. Ievadlekcija par terminoloģiju lataviešu un angļu valodā. Izklāsts par funkcionālo vingrinājumu pamatkustībām.

  1. Lekcija

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Ievads fukcionālo nodarbību pamatos un terminoloģijā
Apraksts

Izklāsts par studiju kursa norisi. Ievadlekcija par terminoloģiju lataviešu un angļu valodā. Izklāsts par funkcionālo vingrinājumu pamatkustībām.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/tupieni
Apraksts

Pietupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Video lekcija

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/izklupieni
Apraksts

Izklupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Video lekcija

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/rotācijas
Apraksts

Rotācijas. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/rotācijas
Apraksts

Rotācijas. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/fleksijas/ekstenzijas
Apraksts

Saliekšanās/atliekšanās. Veidi. Variācijas. Modifikācijas.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/raušana/grūšana
Apraksts

Raušana/grūšana. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Inventāra pielietojums funkcionālajās nodarbībās.
Apraksts

Inventāra pielietojums atkarībā no mērķa. Inventārs zālē, ārtelpās, mājas apstākļos. Inventārs funkcionālo vingrinājumu izpildes apgrūtināšanai un atvieglošanai.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumi balstos funkcionālajās nodarbībās.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumi balstos funkcionālajās nodarbībās.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumi dažādās plaknēs funkcionālajās nodarbībās.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
32 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA
1. daļa

  1. Lekcija

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Ievads fukcionālo nodarbību pamatos un terminoloģijā
Apraksts

Izklāsts par studiju kursa norisi. Ievadlekcija par terminoloģiju lataviešu un angļu valodā. Izklāsts par funkcionālo vingrinājumu pamatkustībām.

  1. Lekcija

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/tupieni
Apraksts

Pietupiens. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustības/fleksijas/ekstenzijas
Apraksts

Saliekšanās/atliekšanās. Veidi. Variācijas. Modifikācijas.
Funkcionālo nodarbību pamatkustības/raušana/grūšana
Apraksts

Raušana/grūšana. Veidi, variācijas, modifikācijas.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Inventāra pielietojums funkcionālajās nodarbībās.
Apraksts

Inventāra pielietojums atkarībā no mērķa. Inventārs zālē, ārtelpās, mājas apstākļos. Inventārs funkcionālo vingrinājumu izpildes apgrūtināšanai un atvieglošanai.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Inventāra pielietojums funkcionālajās nodarbībās.
Apraksts

Inventāra pielietojums atkarībā no mērķa. Inventārs zālē, ārtelpās, mājas apstākļos. Inventārs funkcionālo vingrinājumu izpildes apgrūtināšanai un atvieglošanai.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumi balstos funkcionālajās nodarbībās.
Vingrinājumi dažādās plaknēs funkcionālajās nodarbībās.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumi dažādās plaknēs funkcionālajās nodarbībās.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Funkcionālo nodarbību pamatkustību kombinēšana

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.

  1. Nodarbība/Seminārs

Modalitāte
Norises vieta
Kontaktstundas
Klātiene
Mācību telpa
2

Tēmas

Vingrinājumu plānošana un secības principi funkcionālajā nodarbībā.
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
22 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Frederiks Delavjē. (2007). Vingrinājumi sievietēm. (akceptējams izdevums)

2.

Frederiks Delavjē. (2007). Muskulatūras attīstīšana. (akceptējams izdevums)

3.

Raisa Tarnapoļska. (2008). Fitnesa filozofija un prakse. (akceptējams izdevums)

4.

Trenera rokasgrāmata. (2022).

Papildu literatūra

1.

Michael Boyle, 2016. New Functional Training for Sports.Piemērots angļu valodas plūsmai

2.

Gray Cook, Lee Burton, and Kevin V. McClure, The Essential Guide to Strength TrainingPiemērots angļu valodas plūsmai

3.

Peter McGinnis. 2020. Biomechanics of Sport and Exercise. 4th Edition.Piemērots angļu valodas plūsmai

4.

Blandine Calais-Germain. 2018. Anatomy of Movement.Piemērots angļu valodas plūsmai

5.

Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J., Effects of Functional Training on Strength, Power, and Endurance.Piemērots angļu valodas plūsmai

6.

James C. Radcliffe, Robert C. Farentinos, Functional Training for Sports.Piemērots angļu valodas plūsmai