Veidlapa Nr. M-3 (8)

Studiju kursa apraksts

Treniņu teorija un plānošana

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods

LSPA_434

Zinātnes nozare

Sporta pedagoģija; Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes

Kredītpunkti (ECTS)

3,00

Mērķauditorija

Pedagoģija; Sporta treneris; Uzņēmējdarbības vadība

LKI

6. līmenis

Studiju veids un forma

Pilna laika; Nepilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs

Uģis Ciematnieks

Struktūrvienības vadītājs

Diāna Laipniece

Struktūrvienība

Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija

Kontaktinformācija

LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Par studiju kursu

Mērķis

Veidot pamatzināšanas par treniņu teorijas principu ievērošana daudzgadu plānošanā sporta treniņos, iegūt zināšanas par treniņu teorijas izmantošanas iespējām dažāda vecuma, dzimuma un fiziskās sagatavotības bērniem un pusaudžiem un to komplekso lomu sporta treniņu procesā.

Priekšzināšanas

Studiju kursu Sporta teorija, Vecumposmu un sporta fizioloģija, Bioķīmija, Cilvēka funkcionēšana sekmīga apguve.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Zina vecumposmu īpatnības bērnu un jauniešu fizisko aktivitāšu organizēšanā

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Trenera gada plāna aizstāvēšana • Rotaļas, šķēršļu joslas un stafetes vecumposmos • Netradicionāli vingrinājumi

2.Zina un ievēro praksē sagatavošanas veidus un apjomu dažādos vecumposmos

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Netradicionāli vingrinājumi • Vingrinājumu izvēle sporta veidā ārējās vides apstākļos • Rotaļas, šķēršļu joslas un stafetes vecumposmos

Prasmes

1.Prot piemērot fizisko īpašību attīstīšanas vingrinājumus, atbilstoši vecumposmu specifikai

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Rotaļas, šķēršļu joslas un stafetes vecumposmos • Trenera gada plāna aizstāvēšana • Vingrinājumu izvēle sporta veidā ārējās vides apstākļos • Netradicionāli vingrinājumi

2.Izprot superkompensācijas principa ievērošanu treniņu procesa plānošanā

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Trenera gada plāna aizstāvēšana

Kompetences

1.Orientējās un pielieto atlases kritērijus savā sporta veidā

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Atlase savā sporta veidā

2.Pielieto fiziskās sagatavošanas vingrinājuumus dažādos apstākļos, mērķa sasniegšanai

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Vingrinājumu izvēle sporta veidā ārējās vides apstākļos • Netradicionāli vingrinājumi • Rotaļas, šķēršļu joslas un stafetes vecumposmos

3.Sastāda daudzgadu treniņu plānu, ievērojot cikliskumu un periodizāciju sportā

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Trenera gada plāna aizstāvēšana

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Vingrinājumu izvēle sporta veidā ārējās vides apstākļos	12,50% no gala vērtējuma	10 balles
Ārējās vides apstākļos nepieciešams atrast vienu vai vairākus priekšmetus un izdomāt desmit vingrinājumus speciālās fiziskās sagatavošanas attīstīšanai vai tehnikas pilnveidei savā sporta veidā. Šo vingrinājumu izpildi nepieciešams nofilmēt, pēc tam nodarbībā tiešsaistē prezentēt ar pamatojumu, kādēļ šāds vingrinājums būtu lietderīgs savā sporta veidā. Papildus nosacījumi: - nedrīkst filmēt darbu sporta infrastruktūrā (stadioni, sporta laukumi), kā arī izmantot sporta inventāru (iekares sistēmas, gumijas, espanderi); - var izmantot vienu vai vairākus priekšmetus, bet priekšmetam jābūt kā reālai pretestībai; - par priekšmetiem netiek uzskatīts kalns, smiltis, ūdens un trepes (izņemot pārvietojamās); - par priekšmetiem netiek uzskatīta jebkāda dzīva būtne.
2. Rotaļas, šķēršļu joslas un stafetes vecumposmos	12,50% no gala vērtējuma	10 balles
Savā sporta veidā izstrādāt pēc izvēles - rotaļu, šķēršļu joslu, stafeti sekojošos vecumposmos: 1. 7 - 10 gadi; 2. 11 - 13 gadi; 3. 14 - 18 gadi. Katrā no aktivitātes veidiem jābūt vismaz pieciem elementiem, kas nepieciešami izvēlētajā sporta veidā tehnikas pilnveidei vai speciālās fiziskās sagatavotības attīstīšanai. Attiecīgā aktivitāte jānofilmē un jādemonstrē nodarbības laikā ar skaidrojumu un pamatojumu konkrētajam vecumposmam. Video materiālā jābūt nofilmētai nepārtrauktai darbībai, kurā redzami augstāk minētie pieci elementi, montēts video materiāls netiks ieskaitīts.
3. Netradicionāli vingrinājumi	12,50% no gala vērtējuma	10 balles
Savā sporta veidā atrast piecus netradicionālos vingrinājumus pāros (var ar vai bez inventāra). Studējošais veic šos vingrinājumus un izpildījumu nofilmē, pēc tam materiāls jāprezentē un jāpamato vingrinājuma pielietojums. Kopā jānofilmē pieci vingrinājumi - tiem jāprot paskaidrot vingrinājuma netradicionālais raksturs un pielietošanas specifika. Pāriniekam aktīvi jāpiedalās vingrinājuma izpildē. Par netradicionālu tiek uzskatīti vingrinājumi ar cita sporta veida līdzekļiem (inventāru, vingrinājumiem) vai tādi vingrinājumi, ko treneris reti pielieto ļoti specifisku mērķu sasniegšanai.
4. Atlase savā sporta veidā	12,50% no gala vērtējuma	10 balles
Vadoties pēc lekcijas materiāla par atlasi un tās posmiem sportā, katram jānoskaidro viens atlases kritērijs katram no pieciem posmiem savā sporta veidā un tas jānofilmē vai kādā citādā veidā jāataino, izmantojot sevi vai kādu citu cilvēku kā piemēru. Atļauts izmantot trešās puses resursus. Nodarbības laikā jāskaidro attiecīgais atlases kritērijs savā sporta veidā.

Pārbaudījums

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Trenera gada plāna aizstāvēšana	50,00% no gala vērtējuma	10 balles
Pēc lekcijas materiāliem un noteiktajā formā jāsagatavo trenera gada plāns sportistam vai sportistu grupai savā sporta veidā. Gada plāns jāazistāv nodarbības laikā, pamatojot sagatavošanas veidu un periodizācijas pielietojumu sportista sagatavošanai sacensību darbībai.

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA

1. daļa

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Sagatavošanas veidu pielietošana sporta treniņā dažādos vecumposmos

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Sagatavošanas veidu pielietošana sporta treniņā dažādos vecumposmos

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko aktivitāšu apjoms, tips un piemērošana dažādos vecumposmos

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko aktivitāšu apjoms, tips un piemērošana dažādos vecumposmos

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko aktivitāšu apjoms, tips un piemērošana dažādos vecumposmos

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko īpašību attīstīšana dažādos vecumposmos

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko īpašību attīstīšana dažādos vecumposmos

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko īpašību attīstīšana dažādos vecumposmos

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Superkompensācijas teorija

Atlase sportā

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Superkompensācijas teorija

Atlase sportā

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Superkompensācijas teorija

Atlase sportā

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Superkompensācijas teorija

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Atlase sportā

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Cikliskums un periodizācija daudzgadu treniņa procesa plānošanā

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Cikliskums un periodizācija daudzgadu treniņa procesa plānošanā

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Cikliskums un periodizācija daudzgadu treniņa procesa plānošanā

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

32 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Eksāmens

NEPILNA LAIKA

1. daļa

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Sagatavošanas veidu pielietošana sporta treniņā dažādos vecumposmos

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Sagatavošanas veidu pielietošana sporta treniņā dažādos vecumposmos

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Sagatavošanas veidu pielietošana sporta treniņā dažādos vecumposmos

Kopā kredītpunkti (ECTS):

1,00

Kontaktstundas:

6 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Ieskaite (Semestra)

2. daļa

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko aktivitāšu apjoms, tips un piemērošana dažādos vecumposmos

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko aktivitāšu apjoms, tips un piemērošana dažādos vecumposmos

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Fizisko īpašību attīstīšana dažādos vecumposmos

Superkompensācijas teorija

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Atlase sportā

Lekcija

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Mācību telpa	2

Tēmas

Cikliskums un periodizācija daudzgadu treniņa procesa plānošanā

Kopā kredītpunkti (ECTS):

2,00

Kontaktstundas:

10 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Periodization of Strength Training for Sports by Tudor O. Bompa, Carlo Buzzichelli. 2022.

2.

Periodization: Theory and Methodology of Training by Tudor O. Bompa, Carlo Buzzichelli. 2019.

3.

Training and Conditioning Young Athletes by Tudor O. Bompa, Sorin Sarandan. 2023.