Veidlapa Nr. M-3 (8)

Studiju kursa apraksts

Vieglatlētikas kontroles vingrinājumi fiziskajā sagatavotībā

Studiju kursa pamatinformācija

Kursa kods

LSPA_536

Zinātnes nozare

Citas veselības un sporta zinātņu apakšnozares; Sporta pedagoģija; Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes

Kredītpunkti (ECTS)

3,00

Mērķauditorija

Pedagoģija; Sporta treneris

LKI

6. līmenis

Studiju veids un forma

Pilna laika

Studiju kursa īstenotājs

Kursa vadītājs

Sandra Škutāne

Struktūrvienības vadītājs

Renārs Līcis

Struktūrvienība

Individuālo un komandu sporta veidu katedra

Kontaktinformācija

LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Par studiju kursu

Mērķis

Dot iespēju apgūt sporta skolu Fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus (normatīvus): ātruma, spēka, ātrspēka, lokanības, koordinācijas, izturības utt. attīstīšanas novērtēšanai. Iepriekšminētos vingrinājumus vieglatlētikā apgūt atbilstoši izvēlētajam sporta veidam un veidot prasmes šo vingrinājumu rezultātu uzlabošanai citu sporta veidu fiziskajā sagatavošanā. Apgūt prasmi lietot atbilstošas mērierīces rezultātu fiksēšanai.

Priekšzināšanas

Valsts pamatizglītības un Vispārējās vidējās izglītības sporta standarta līmenī. Vēlama studiju kursu „Vieglatlētika kā fiziskās sagatavotības līdzeklis”,"Sporta veida treniņu teorija, metodika un pedagoģiskā pilnveide", "Sporta teorija un bērnu un jauniešu sporta treniņu teorijas pamati" un "Treniņu teorija un plānošana" apguve.

Studiju rezultāti

Zināšanas

1.Zina un izprot katra kontroles vingrinājuma pielietojuma lietderību, izskaidrot vingrinājuma izpildes pamatus.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā

2.Zina un izprot vingrinājumu nozīmi fiziskajā sagatavošanā un didaktikā.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā

Prasmes

1.Demonstrē un izvēlas fiziskās sagatavotības vingrinājumus, pielieto tos dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem atbilstoši izvēlētajam sporta veidam.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā

2.Prot lietot atbilstošas mērierīces rezultātu fiksēšanai.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Sportista profils • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā

Kompetences

1.Sekmīga kursa apguve dod iespēju studentam patstāvīgi veikt kontroles vingrinājumu izpildi un pielietošanu praktiskajā darbā ar dažādu sporta veidu pārstāvjiem.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā

2.Zina galvenos metodiskos norādījumus un kontroles vingrinājumu izpildes nosacījumus un novērtējumu (interpretāciju) dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem dažādos sporta veidos.

Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi

Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā • Sportista profils • Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā

Vērtēšana

Patstāvīgais darbs

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Fiziskā sagatavotība vieglatlētikā	-	10 balles
Fiziskās sagatavotības kontroles normatīvi vieglatlētikā skrējējiem, lēcējiem un metējiem. Veikt kontroles vingrinājumus atbilstoši savam spējām.
2. Fiziskā sagatavošana savā sporta veidā	-	10 balles
Fiziskās sagatavotības kontroles normatīvi savā izvēlētajā sporta veidā. Studējošais sameklē sporta veida federācijas mājas lapā (interneta vietnē) kontroles vingrinājumus savā izvēlētajā sporta veidā un nodarbībbas laikā izpilda tos. Informē par tiem citus studējošos.

Pārbaudījums

Virsraksts	% no gala vērtējuma	Vērtējums
1. Sportista profils	-	10 balles
Pēc nodarbības laikā iegūtajiem datiem studējošie izstrādā savu sportista profilu, veido salīdzinošo analīzi ar citiem studējošajiem (grupas vidējo rezultātu).

Studiju kursa tēmu plāns

PILNA LAIKA

1. daļa

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Ātruma kontroles vingrinājumi

Apraksts

Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Vieglatlētikas skriešanas disciplīnu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumi.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Lēkšanas kontroles vingrinājumi

Apraksts

Vieglatlētikas skriešanas disciplīnu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumi. Tāllēkšana, trīssoļlēkšana, piecsoļlēkšana no vietas, lēcieni uz vienas kājas.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Mešanas kontroles vingrinājumi

Apraksts

Vieglatlētikas mešanas disciplīnu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumi. Pildbumbas mešana no apakšas, pildbumbas mešana atpakaļ pāri galvai, pildbumbas mešana ar vienu roku.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Spēka kontroles vingrinājumi

Apraksts

Veikt roku spēka fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus, vieglatlētikā un citos sporta veidos.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Lēkšanas kontroles vingrinājumi

Apraksts

Veikt vertikālos lēkšanas fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus. Veikt savam sporta veidam raksturīgos fiziskās sagatavotības kontroles lēcienu vingrinājumus, lēcieni ar lecamauklu u.c.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Manēža	2

Tēmas

Atspoles skrējienu kontroles vingrinājumi

Apraksts

Veikt vieglatlētikas un citos sporta veidos lietotos atspoles skrējienu fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumus

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Auditorija	2

Tēmas

Sportista profils

Apraksts

No iegūtajiem kontroles vingrinājumu rezultātiem izveidotā sava sportista profilu savienot ar grupas vidējiem rezultātiem. Noteikt un analizēt savas spēcīgākās fiziskās īpašības.

Nodarbība/Seminārs

Modalitāte	Norises vieta	Kontaktstundas
Klātiene	Auditorija	2

Tēmas

Sportista profils

Apraksts

Izvērtēt fiziskās sagatavotības kontroles vingrinājumu atbilstību savam sporta veidam un sasniedzamo rezultātu izmaiņām dažādu vecumu audzēkņiem. Diskusija par citos sporta veidos pielietojamajiem kontroles vingrinājumiem.

Kopā kredītpunkti (ECTS):

3,00

Kontaktstundas:

20 ak. st.

Gala pārbaudījums:

Eksāmens

Bibliogrāfija

Obligātā literatūra

1.

Profesionālās ievirzes sporta izglītības iestāžu grupu normatīvi COVID-19 pandēmijas apstākļos, Informatīvs materiāls Latvijas profesionālās ievirzes sporta iestādēs 2020./2021.m.g.

2.

Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata, R.Līča red., Rīga: LTTC, 2015. 239 lpp.

3.

Training for speed, agility, and quickness / Lee E. Brown and Vance A. Ferrigno, editors. [2015]

4.

Integrētā treniņu teorija. Viesturs Krauksts 1942- [2010] (akceptējams izdevums)

Papildu literatūra

1.

Sport-Specific Functional Tests and Related Sport Injury Risk and Occurrences in Junior Basketball and Soccer Athletes Chang, Wen-Dien ; Lu, Chi-Cheng BioMed research international, 2020, Vol.2020 (2020), p.1-8

2.

Fitness evaluation tests for competitive sports. Prajakta J. NandeSabiha A. Vali, 2010