Veidlapa Nr. M-3 (8)
Studiju kursa apraksts
Vieglatlētikas didaktika
Kursa kods
LSPA_461
Zinātnes nozare
Citas veselības un sporta zinātņu apakšnozares; Sporta pedagoģija; Sporta teorija un vēsture; Veselības un sporta zinātnes
Kredītpunkti (ECTS)
5,00
Mērķauditorija
Pedagoģija; Sporta treneris; Sporta zinātne; Uzņēmējdarbības vadība
LKI
Visiem līmeņiem
Studiju veids un forma
Pilna laika; Nepilna laika (neklātiene)
Studiju kursa īstenotājs
Kursa vadītājs
Krišjānis Kuplis
Struktūrvienības vadītājs
Renārs Līcis
Struktūrvienība
Individuālo un komandu sporta veidu katedra
Kontaktinformācija
LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006
Par studiju kursu
Mērķis
Starpdisciplināri (sporta teorija, pedagoģija, anatomija, biomehānika) apgūt vieglatlētikas disciplīnu un vingrinājumu tehnikas pamatus. Apgūt vieglatlētikas sacensību noteikumu tiesāšanas pamatus. Apgūt vieglatlētikas terminaloģijas pamatus angļu valodā.
Priekšzināšanas
Pamata vieglatlētikas vingrinājumu prasmes. Pamata zināšanas par fiziskajām īpašībām un kustību mācīšanas metodiku.
Studiju rezultāti
Zināšanas
1.Zināšanas par vieglatlētikas disciplīnu tehniku un sacensību noteikumiem. Mācīšanas un pilnveidošanas vingrinājumu zināšanas vieglatlētikā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sacensību noteikumi • Vieglatlētikas disciplīnu demonstrēšana • Tests par vieglatlētikas disciplīnām
2.Zināšanas par sporta stundas struktūru, iesildīšanās variantiem un vadīšanas pamatprincipiem vieglatlētikā
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sporta stundas daļas vadīšana
Prasmes
1.Prasmes izpildīt vieglatlētikas disciplīnas, speciālos mācīšanas un pilnveidošanas vingrinājumus.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Vieglatlētikas speciālo vingrinājumu demonstrējums • Vieglatlētikas disciplīnu demonstrēšana
2.Prasmes vadīt vieglatlētikas tematiku sporta stundā
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sporta stundas daļas vadīšana
3.Prasmes vieglatlētikas sacensību tiesāšanā sporta stundā
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Vieglatlētikas disciplīnu demonstrēšana
Kompetences
1.Kompetence argumentēti izvēlēties mācīšanas un pilnveidošanas vingrinājumus vieglatlētikas disciplīnu mācīšanai.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sporta stundas daļas vadīšana
2.Kompetence pielāgot speciālo vieglatlētikas vingrinājumu apjomu un intensitāti. Spēja labot audzēkņu izpildījuma nepilnības.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Sporta stundas daļas vadīšana
3.Kompetence patstāvīgi noorganizēt un tiesāt sacensības dažādās vieglatlētikas disciplīnās sporta stundā.
Patstāvīgais darbs un pārbaudījumi
Vieglatlētikas disciplīnu demonstrēšana
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Sporta stundas daļas vadīšana |
-
|
10 balles
|
|
Jaizstrādā pilns sporta stundas plāns un jānovada iesildīšanās un galvenās daļas mācīšanas daļa |
||
Pārbaudījums
|
Virsraksts
|
% no gala vērtējuma
|
Vērtējums
|
|---|---|---|
|
1.
Sacensību noteikumi |
-
|
10 balles
|
|
Jaizpilda tests par sacensību noteikumiem vieglatlētikā. |
||
|
2.
Tests par vieglatlētikas disciplīnām |
-
|
10 balles
|
|
Jāizpilda tests par vieglatlētikas disciplīnu (mešanas, lēkšanas un skriešanas) disciplīnāmun un vingrinājumiem . |
||
|
3.
Vieglatlētikas speciālo vingrinājumu demonstrējums |
-
|
10 balles
|
|
Skrējēju, lēcēju un metēju speciālo vingrinājumu demonstrējums (3 praktiskas ieskaites) |
||
|
4.
Vieglatlētikas disciplīnu demonstrēšana |
-
|
10 balles
|
|
Praktiski demonstrēt vieglatlētikas disciplīnas (tāllēkšana, augstlēkšana, sprints, stafete, bumbiņas mešana, sporta soļošana, šķēpa mešana, barjerskriešana) |
||
Studiju kursa tēmu plāns
PILNA LAIKA
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Vieglatlētikas pamati
Apraksts
Vieglatlētika kā sporta veids un kā studiju kurss. Studiju kursa saturs, mērķi un uzdevumi. Studiju kursa rezultāti un vērtēšana. Drošības noteikumi vieglatlētikā, vieglatlētikas nodarbības stadionā, apvidū un manēžā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Sporta soļošana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu (soļotāju) speciālie vingrinājumi. Kāpinājuma skrējieni. Starti no dažādiem starta stāvokļiem. Bumbiņas mešana no vietas (dažādi novietotos mērķos). Sporta soļošanas pamati. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Sporta soļošana un bumbiņas mešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu (soļotāju) speciālie vingrinājumi. Kāpinājumi. Augstais starts. Pusaugstais starts. Krītošais starts .Bumbiņas mešana no vietas un no krustsoļa. Sporta soļošana dažādās distancēs. Galvenie sacensību noteikumi sporta soļošanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Bumbiņas mešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie (skrējēju) vingrinājumi. Kāpinājumi. Sporta soļošanas demonstrēšana, (video) analīze un vērtēšana. Sacensību tiesāšanas prakse sporta soļošanā. Bumbiņas mešana no krustsoļa ar atvilktu roku un bumbiņas mešana ar izmetiena soļiem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Bumbiņas mešana un īso distanaču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Pārmaiņus skrējieni. Vieglatlētu speciālie (skrējēju) vingrinājumi. Vingrinājumi zemā starta tehnikas pilnveidošanai. Bumbiņas mešana no pilna ieskrējiena. Sacensību noteikumi un tiesāšana bumbiņas mešanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Īso distanaču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi (skrējēju un metēju). Zemā starta un bumbiņas mešanas demonstrējums, (video) analīze un vērtēšana. Tiesnešu prakse īso distanču skriešanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Īso distanču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Pārmaiņus skrējieni. Vieglatlētu speciālie (skrējēju) vingrinājumi. Vingrinājumi zemā starta tehnikas pilnveidošanai. Ieskaites sacensības īso distanču skriešanā. Sacensību noteikumi un tiesāšana sprintā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Īso distanču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Pārmaiņus skrējieni. Vieglatlētu speciālie (skrējēju) vingrinājumi. Vingrinājumi zemā starta tehnikas pilnveidošanai. Finišēšana. Bumbiņas mešana no pilna ieskrējiena. Sacensību noteikumi un tiesāšana sprintā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Īso distanaču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi (skrējēju un metēju). Zemā starta un bumbiņas mešanas demonstrējums, (video) analīze un vērtēšana. Tiesnešu prakse īso distanču skriešanā. |
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Konspekta izstrāde
Apraksts
Sporta stunda vieglatlētikā. Mācību prakses plāna-konspekta sastādīšana un mācību prakses vadīšanas nosacījumi. Vērtēšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Tāllēkšana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie (lēcēju) vingrinājumi. Tāllēkšana no vietas (no dažādiem s.st., 2-solis, 3-solis no vietas). Daudzsoļi. Stafetes skriešanas pamati (parastās stafetes, pretstafetes, stafetes fizisko īpašību attīstīšanai). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Tāllēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (lēcēju) vingrinājumi. Atkārtojuma skrējieni. Tāllēkšanas „tupus” pamati, tāllēkšana „tupus” no īsa ieskrējiena. Stafetes skriešanas pamati, kociņa nodošana un saņemšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Tāllēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie (lēcēju un skrējēju) vingrinājumi. Tāllēkšanas „tupus” un "atliecoties". Tiesnešu prakse tāllēkšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Tāllēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešana ar pilnu ieskrējienu. Sacensību noteikumi šķēpa mešanā. Tāllēkšana „dzirklējot” ar pilnu ieskrējiena. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Stafetes skrējiens
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (lēcēju) vingrinājumi. Stafetes maiņa maiņas zonā. Sacensību noteikumi stafetes skriešanā. Tāllēkšana „tupus” no pilna ieskrējiena (tāllēcēja individuālā ieskrējiena garuma noteikšana). Sacensību noteikumi tāllēkšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Stafetes skrējiens
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Stafetes maiņu treniņš komandās. Sacensību noteikumi 4x100m stafetē. Sacensību tiesāšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Stafetes skrējiens
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Ieskaites sacensības stafetes skriešanā. Startera, laika un mērķa tiesnešu darbs (prakse). Sacensību (video ) analīze. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Augstlēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (augstlēcēju) vingrinājumi. Augstlēkšanas „pārsoļojot” pamati, augstlēkšana „pārsoļojot” no īsa ieskrējiena. Lodes grūšanas pamati (lodes grūšana no vietas). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Augstlēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (lodes grūdēju) vingrinājumi. Augstlēkšana „pārsoļojot” no īsa un no pilna ieskrējiena. Lodes grūšana (no vietas, ar pielikšanas soļiem, ar palēcienu). Sacensību noteikumi augstlēkšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Augstlēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze.. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšanas „flops” pamati, augstlēkšana no vietas. Barjerskriešanas pamati, lokanības un ritma vingrinājumi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Augstlēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšana „flops” no īsa ieskrējiena. Barjerskriešana pār zemām dažādi novietotām barjerām. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Lodes grūšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (lodes grūdēju) vingrinājumi. Augstlēkšana „pārsoļojot” no īsa un no pilna ieskrējiena. Lodes grūšana (no vietas, ar pielikšanas soļiem, ar palēcienu). Sacensību noteikumi augstlēkšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Lodes grūšana un metēju speciālie vingrinājumi
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (augstlēcēju un lodes grūdēju) vingrinājumi. Augstlēkšanas ”pārsoļojot” demonstrēšana un video analīze un vērtēšana. Sacensību tiesāšana augstlēkšanā. Lodes grūšana ar pielikšanas soļiem un palēcienu. Sacensību noteikumi lodes grūšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Barjerskriešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšanas „flops” pamati, augstlēkšana no vietas. Barjerskriešanas pamati, lokanības un ritma vingrinājumi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Barjerskiešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšana „flops” no īsa ieskrējiena. Barjerskriešana pār zemām dažādi novietotām barjerām. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Barjerskriešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšana „flops” no pilna ieskrējiena (augstlēcēja individuālā ieskrējiena garuma noteikšana). Barjerskriešana pār dažādi novietotām barjerām no zemā starta. Sacensību noteikumi barjerskriešanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Stadions
|
2
|
Tēmas
|
Šķēpa mešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešana no vietas un ar krustsoli. Barjerskriešanas demonstrēšana, video analīze un vērtēšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Stadions
|
2
|
Tēmas
|
Šķēpa mešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešana ar izmetiena soļiem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Stadions
|
2
|
Tēmas
|
Šķēpa mešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešana ar izmetiena soļiem. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Stadions
|
2
|
Tēmas
|
Šķēpa mešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešanas demonstrēšana, (video) analīze un vērtēšana. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
5,00
Kontaktstundas:
60 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Eksāmens
NEPILNA LAIKA (NEKLĀTIENE)
1. daļa
-
Lekcija
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Auditorija
|
2
|
Tēmas
|
Vieglatlētikas pamati
Apraksts
Vieglatlētika kā sporta veids un kā studiju kurss. Studiju kursa saturs, mērķi un uzdevumi. Studiju kursa rezultāti un vērtēšana. Drošības noteikumi vieglatlētikā, vieglatlētikas nodarbības stadionā, apvidū un manēžā. |
|
Konspekta izstrāde
Apraksts
Sporta stunda vieglatlētikā. Mācību prakses plāna-konspekta sastādīšana un mācību prakses vadīšanas nosacījumi. Vērtēšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Sporta soļošana un bumbiņas mešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu (soļotāju) speciālie vingrinājumi. Kāpinājumi. Augstais starts. Pusaugstais starts. Krītošais starts .Bumbiņas mešana no vietas un no krustsoļa. Sporta soļošana dažādās distancēs. Galvenie sacensību noteikumi sporta soļošanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Bumbiņas mešana un īso distanaču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Pārmaiņus skrējieni. Vieglatlētu speciālie (skrējēju) vingrinājumi. Vingrinājumi zemā starta tehnikas pilnveidošanai. Bumbiņas mešana no pilna ieskrējiena. Sacensību noteikumi un tiesāšana bumbiņas mešanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Īso distanaču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi (skrējēju un metēju). Zemā starta un bumbiņas mešanas demonstrējums, (video) analīze un vērtēšana. Tiesnešu prakse īso distanču skriešanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Īso distanču skriešana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Pārmaiņus skrējieni. Vieglatlētu speciālie (skrējēju) vingrinājumi. Vingrinājumi zemā starta tehnikas pilnveidošanai. Finišēšana. Bumbiņas mešana no pilna ieskrējiena. Sacensību noteikumi un tiesāšana sprintā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Tāllēkšana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie (lēcēju) vingrinājumi. Tāllēkšana no vietas (no dažādiem s.st., 2-solis, 3-solis no vietas). Daudzsoļi. Stafetes skriešanas pamati (parastās stafetes, pretstafetes, stafetes fizisko īpašību attīstīšanai). |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
2,00
Kontaktstundas:
12 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite (Semestra)
2. daļa
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Tāllēkšana
Apraksts
Iesildīšanās vieglatlētikā. Vieglatlētu speciālie (lēcēju) vingrinājumi. Tāllēkšana no vietas (no dažādiem s.st., 2-solis, 3-solis no vietas). Daudzsoļi. Stafetes skriešanas pamati (parastās stafetes, pretstafetes, stafetes fizisko īpašību attīstīšanai). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Stafetes skrējiens
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (lēcēju) vingrinājumi. Stafetes maiņa maiņas zonā. Sacensību noteikumi stafetes skriešanā. Tāllēkšana „tupus” no pilna ieskrējiena (tāllēcēja individuālā ieskrējiena garuma noteikšana). Sacensību noteikumi tāllēkšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Stafetes skrējiens
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Stafetes maiņu treniņš komandās. Sacensību noteikumi 4x100m stafetē. Sacensību tiesāšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Augstlēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (augstlēcēju) vingrinājumi. Augstlēkšanas „pārsoļojot” pamati, augstlēkšana „pārsoļojot” no īsa ieskrējiena. Lodes grūšanas pamati (lodes grūšana no vietas). |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Augstlēkšana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (lodes grūdēju) vingrinājumi. Augstlēkšana „pārsoļojot” no īsa un no pilna ieskrējiena. Lodes grūšana (no vietas, ar pielikšanas soļiem, ar palēcienu). Sacensību noteikumi augstlēkšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Lodes grūšana un metēju speciālie vingrinājumi
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie (augstlēcēju un lodes grūdēju) vingrinājumi. Augstlēkšanas ”pārsoļojot” demonstrēšana un video analīze un vērtēšana. Sacensību tiesāšana augstlēkšanā. Lodes grūšana ar pielikšanas soļiem un palēcienu. Sacensību noteikumi lodes grūšanā. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Manēža
|
2
|
Tēmas
|
Barjerskriešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšanas „flops” pamati, augstlēkšana no vietas. Barjerskriešanas pamati, lokanības un ritma vingrinājumi. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Stadions
|
2
|
Tēmas
|
Barjerskiešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Augstlēkšana „flops” no īsa ieskrējiena. Barjerskriešana pār zemām dažādi novietotām barjerām. |
|
Šķēpa mešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešana no vietas un ar krustsoli. Barjerskriešanas demonstrēšana, video analīze un vērtēšana. |
-
Nodarbība/Seminārs
|
Modalitāte
|
Norises vieta
|
Kontaktstundas
|
|---|---|---|
|
Klātiene
|
Stadions
|
2
|
Tēmas
|
Šķēpa mešana
Apraksts
Pedagoģisko prasmju apguve-ievada daļas un galvenās daļas uzdevuma vadīšana un analīze. Vieglatlētu speciālie vingrinājumi. Šķēpa mešana ar izmetiena soļiem. |
Kopā kredītpunkti (ECTS):
3,00
Kontaktstundas:
18 ak. st.
Gala pārbaudījums:
Ieskaite
Bibliogrāfija
Obligātā literatūra
1.
Avotiņa I. „Vieglatlētika”. Rīga. 2016. DUE,
2.
Avotiņa I. „Vieglatlētikas pamati” 1.daļa, 2015.
3.
Avotiņa I .„Vieglatlētikas pamati” 2.daļa., 2015.
4.
Avotiņa I. , Škutāne S. „Stafetes no sporta zāles līdz stadionam. Rīga. LSPA, 2015.
5.
Track & Field : training & movement science - theory and practice for all disciplines / Univ.-Prof. Dr. Heiko K. Strüder, Ulrich Jonath, Kai Scholz. 2023.
Papildu literatūra
1.
Joyce D., Lewindom D. High performace training for sports. USA: Human Kinetics, 2022.