Miegs, sniegums un atjaunošanās sportā

Lekcijā studējošie gūs izpratni par miega zinātnes starpdisciplināro attīstību, tās nozīmi sportā, fiziskās aktivitātēs un cilvēka veselības veicināšanā, pievēršoties miegam kā veselības veicināšanas faktoram, izglītošanai kā sabiedrības miega kultūras uzlabošanas resursam.

Lekcijā studējošie gūs izpratni par miega fizioloģiju, tā diennakts ritmu un miega ilguma nozīmi uz sportistu un fiziski aktīvu cilvēku sniegumu.

Studējošie gūs izpratni par sportistu un fiziski aktīvu cilvēku miega kvalitātes būtību, rādītājiem un to ietekmējošiem faktoriem.

Studējošie gūs padziļinātu izpratni par miegu kā fizioloģisku pamata procesu, kas nodrošina cilvēka organisma homeostāzi, vielmaiņas, neirokognitīvo un hormonālo regulāciju un, ka sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem miegs ir nozīmīgākais dabiskās atjaunošanās nodrošinātājs.

Studējošie gūs izpratni par objektīvajām un subjektīvajām miega kvalitātes mērīšanas metodēm, to priekšrocībām un trūkumiem.

Studējošie gūs izpratni par miega vides, treniņu un dzīves vides, tehnoloģiju un piesārņojuma faktoru, paradumu ietekmi un atjaunošanās stratēģiju izvēli.

Studējošie gūs izpratni par rekreatīvo fizisko aktivitāšu, stiepšanās, elpošanas vingrinājumu, masāžas, manuālās terapijas, ūdens, aukstuma, uztura iedarbību organisma atjaunošanās optimizācijā.

Studējošie gūs izpratni par stresa vadības, sociālās vides un atbalsta sistēmas, darba, studiju un sporta līdzsvara nozīmi atjaunošanās optimizācijā.

Studējošie gūs izpratni par slodzes un atpūtas līdzsvaru kā vienu no būtiskākajiem sportista un fiziski aktīva cilvēka ilgtspējīga snieguma priekšnoteikumiem.

Studējošie gūs izpratni par individuāliem faktoriem, kas ietekmē miega un atjaunošanās vajadzības, miega nepieciešamības individualizāciju, atjaunošanās nepieciešamības atšķirībām sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem.

Studējošie gūs izpratni par digitālo tehnoloģiju un mākslīgā intelekta integrācijas iespējām sportistu, fiziski aktīvu cilvēku miega monitoringā.

Studējošie gūs prasmes miega kvalitātes un atjaunošanās procesu novērtēšanā.

Studējošie gūs izpratni kāpēc miegs un atjaunošanās nav tikai fizioloģisks jautājums, par to kā mijiedarbojas sporta zinātne, medicīna, psiholoģija, tehnoloģijas un vadības zinātne, cik liela ir integratīva skatījuma nozīme cilvēka veiktspējas optimizācijā sportā un sabiedrības veselībā.

Studējošie gūs izpratni par personalizētas atjaunošanās optimizācijas plānošanas metodikas būtību.

Studējošie gūs izpratni par ētikas un drošības aspektiem personalizētas atjaunošanās optimizācijas plānošanā.

Studējošie aizstāv izstrādāto personalizētu atjaunošanās optimizācijas plāna saturu, kritiski izvērtējot jaunāko tehnoloģiju un metožu pielietošanu, risinot konkrētas fiziski aktīvu cilvēku miega un atjaunošanās problēmas.